今天，你的蛙回家了吗？

这款名叫旅行青蛙（旅かえる）的游戏大热，大家纷纷晒出了自家的蛙~

“宝贝呱呱出去的第一天，想他”

“宝贝呱呱出去的第二天，想他”

“宝贝呱呱出去的第三天，想他想他想他”

等待宝贝呱呱的焦虑只有养蛙的人才会懂，堆个雪人都是呱呱的形状。

什么？你说你不养蛙，体会不到焦虑感？

NONONO，虽然你不养蛙，但是你养娃啊！

期望孩子长高的心情和等待呱呱回家的心情是一样一样的呢~

“宝宝量身高的第一个月，期待的紧张”

“宝宝量身高的第二个月，焦虑的紧张”

“宝宝量身高的第三个月，真的紧张！”

“哎呀，我家孩子算正常身高吗？他怎么三个月才长这么点？以后长不高怎么办？”

原图来自水印

改图：身高管家

别担心，[管家]今天特意盘点了几个能帮助宝宝长高的小习惯，各位宝爸宝妈们赶快来对号入座，一起来帮助宝宝长高高吧！

好习惯1之父母必备——定期测量孩子身高，准确了解宝宝生长速度

从孩子出生，家长就应定期测量、记录孩子的身高体重。了解孩子各年龄段的正常身高体重，如果发现孩子有生长迟缓的趋势，应该把握关键的“追赶期”尽早治疗。

定期测量、记录孩子的身高，看起来是一件很简单的事儿。

“不就是刻个线嘛！”

可是，定期是定多少期？早上的孩子可能和晚上的孩子一样高吗？怎么样测量孩子的身高才最准确呢？

一般来说，家长在给孩子身高测量时最好在早晨起床后进行，早晨的身高比晚上要高2厘米左右。注意每次都在早晨测量，在同一面墙或者门上测量，用精准的量尺在墙上或者门上做好刻度标记。（PS：用身高管家定制的身高刻度尺也可以哦~）

△长按识别 使用身高测评工具

好习惯2之喂养孩子的正确方式——正确区分长高食物和长胖食物，别一不小心吃成小胖子！

想要孩子长高，并不是让孩子多吃点就可以了。所以各位宝爸宝妈们，停下你们喂饭的双手先~

孩子长高，钙（骨骼生长发育的基础原料）、蛋白质（机体组织、器官的重要组成部分）和维生素D（促进钙吸收、沉积的重要元素）等长高营养缺一不可！而所有的食物，根据提供营养素的不同，可分为长高食物和长胖食物~

长高食物：能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；长胖食物：以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。

[管家]有话说：

孩子的胃只有那么大，吃了长胖食物，当然就吃不下长高食物了。所以宝爸宝妈们，合理饮食、均衡营养才是宝宝长高的秘诀啊！

好习惯3之动起来吧宝宝——冬天也要记得多伸伸腿呢！

有研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄人，平均要高出4-8厘米。合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。

[管家]提醒各位家长，在为孩子选择运动项目时，一定要注意选择符合其年龄阶段的生理特点，选择错误或者不注意，都会在一定程度上造成对孩子身体上的伤害，而影响发育。

想知道你家宝宝适合哪种运动？点击链接查看详细内容吧~0-3岁、4-6岁、6岁孩子这样吃，竟可多长13cm！（0-6岁科学管理身高指导，建议收藏！）

好习惯4之睡得香香才能长得高高——睡前听个故事还可以助眠哦~

骨骺的生长受到生长激素的控制。70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要长得高，还必须要保证充足的睡眠。

有的宝宝习惯晚睡、睡前太过兴奋、睡时爱踢被子，这些习惯都会影响孩子的睡眠质量，家长们应多注意，睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子兴奋。

[管家]建议：

孩子每晚22:00前必须入睡（以北京时间为准）；幼儿每天睡眠时间不低于10小时，学龄前儿童每天睡眠时间不低于9小时~

好习惯5之帮助宝宝保持好情绪——爱笑的孩子一定不会太矮！

不良情绪会影响孩子脑和内分泌系统的功能，导致生长发育迟缓，甚至停滞。因此，作为宝爸宝妈，应该尽量让孩子感受到温暖、抚爱、关怀，让他们保持精神充实，心情愉快，这样才可以身心健康成长，也可以长得更高哦~

[管家]有话说：

想要孩子长得高，上面管家总结的5个好习惯，大家都做到了吗？

参考资料：

《中国儿童身高管理指南》

蒋竞雄，王燕，连光利. 中国儿童保健杂志.2012.20(11): 963-965.