有人说去西藏旅行是一种病，不去治不好。西藏的旅游旺季要来了，越来越多的人开始准备出发，现在不用到处找攻略了，看这一篇就好了。

一、西藏简介

西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。

西藏七大地区分布图：

二、去西藏的几种方式

进藏的诸多方式，可以总结为几大类：一是“舒适型”，火车、飞机进藏；二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏；三是“难受型”，有包车旅游大巴、长途客车进藏；四是“专业型”，指自驾车进藏。

下面就帮大家逐个进行分解：

1.火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国有几个城市可从始发站直达拉萨，乘火车直达拉萨火车站，这是最经济的进藏方式，但由于入藏乘坐火车时间较长，旺季一票难求，需要提前订好火车票。是目前最合适大众化的一条进藏路线。但是时间久了也会很难受的！毕竟火车上人员多，空气也不是很清新嘛！还有一点就是遇到美景之后却无法停留，只可远观也！

2.飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。

贡嘎机场

拉萨贡嘎机场离市区70公里左右，行李不多，对市区熟悉可以坐机场大巴，行李多，可以提前预定接机服务，直达你要去的地方，比较方便，出租车的话建议最好不要坐，里面有很多不确定性哦，花钱要明明白白，安心放心。

3.搭便车：驴友们称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要准备足够的干粮和水，因为有些地区（阿里新藏线）可能很久看不到车，也无食宿的地方。

4.自驾：除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还挺险，如有落石和泥石流，下雪结冰，青藏线上大货车比较多，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境，时间充足，自驾经营丰富的可以选择。那么这个时候您就可以选择一个自驾团队了，那就是我们新康藏户外俱乐部了

Tips：

自驾最好避开雨雪季节，雨雪季节带好防滑链、备胎，拖车绳、准备一天的干粮，出发前检查车辆，带上足够的现金，11月-3月川藏线冰雪比较多，7月份雨水比较多！

5.包车：去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，包车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。包车一路都是风景，可以随时停车拍摄，由于很多人第一次进藏，可能产生高反缺氧头晕等不适现象，自驾就多了一份危险，包车就完全没有这个问题了。

怒江72拐

6.骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会叫天天不灵喊地地不应。

三、在西藏旅游出行方式

西藏旅游常见的出行方式有两种：

第一种是跟旅行团出行，优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短，西藏大部分景点之间的开车时间比较长，为了完成当天景点，导游会控制时间，基本走马观花。

第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般包车独立成团，选择越野车或商务车车等包车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区，其他地区商务车完全能胜任！

包车费用：到西藏包车，与大多数地方以天数作为主要计量单位不同，基本上是以公里数为单位进行计算，天数是辅助。基本规律是七、八月、国庆最高，6月其次，9月、10月国庆过后紧随其后，其余季节差不多（11月-3月西藏大部分旅游车停运，故价格与4、5月相仿，甚至更高）。另外，包车会限制公里数。

所以综上所述最好的就是选择自驾拼车游了，一种独立成团的新型旅行方式，没有走马观花，简单、干净、遇景随停、更没有强制消费！

四、西藏旅游线路推荐

A：20天川藏线+色达+珠峰+青藏线经典强荐：

汶川地址遗址、 卓克基官寨 、西索民居、观音庙、喇荣五明佛学院、天葬台、龙灯草原 、塔公草原、 新都桥、新都桥风光，天路十八弯、亚丁风景区、徒步神山、牛奶海、毛垭大草原、姊妹湖、金沙江、怒江七十二拐、东达山、澜沧江、然乌湖、米堆冰川、帕龙藏布江、鲁郎林海、色季拉山、拉林高速、尼洋河风光、米拉山、布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、西藏博物馆、羊卓雍措、雅鲁藏布江风光、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、纳木错日出日落、青藏铁路、中国最美六大草原之一、唐古拉山、可可西里、昆仑山、藏羚羊、柴达木盆地、茶卡盐湖、青海湖日出。

全程：A+B+C段共20天

A段行程11天 （成都-拉萨）

D1:成都-汶川-观音桥420km

D2:观音桥-色达-洛若乡色达县城210km

D3:色达-炉霍-新都桥250km

D4:新都桥-稻城-香格里拉410km

D5:亚丁一日游

D6:亚丁-理塘-芒康360km

D7:芒康-左贡-八宿360km

D8:八宿-然乌湖-米堆冰川-波密220km

D9:波密-鲁朗-林芝220km

D10:林芝-拉萨400km(在拉萨结束行程的队友自行去羊卓雍措）

A段行程结束即可从拉萨飞机火车返程

B段行程5天（拉萨-珠峰大本营）

D11/D12:拉萨自由活动

D13:拉萨-羊卓雍错-日喀则400km

D14:日喀则-定日240km

D15:定日-珠峰大本营-日喀则500km

AB段行程结束的队友，即可搭乘飞机火车返程

B+C段行程9天（拉萨-珠峰大本营-西宁）

D16:日喀则-纳木错220km

D17:纳木错-那曲-安多360km

D18:安多-唐古拉山-格尔木680km

D19:格尔木-青海湖600km

D20:青海湖-西宁260km

B：15天川进青出大环线（川藏线+青藏线）：

D0 成都集合

D1 成都-雅安-康定-新都桥（行程亮点：二郎山隧道、泸定桥、折多山）

D2 新都桥-理塘-稻城-香格里拉（行程亮点：新都桥风光，天路十八弯）

D3 亚丁一日游（亚丁风景区、徒步神山、牛奶海）

D4 亚丁-理塘-巴瑭-芒康（行程亮点：毛垭大草原、姊妹湖、金沙江）

D5 芒康→左贡→邦达→八宿（行程亮点：天路七十二拐九十九弯、怒江大峡谷、然乌湖、原始冰川）

D6 八宿-然乌湖→米堆冰川→波密（行程亮点：米堆冰川、帕龙藏布江、墨脱边界）

D7 波密→鲁朗→林芝（行程亮点：行程亮点：通麦天险、鲁朗石锅鸡、南迦巴瓦峰）

D8 林芝-工布达江-墨竹工卡-拉萨（行程亮点：尼洋河风光、林拉公路、米拉山）

D9 拉萨→羊湖→拉萨（行程亮点：圣湖羊卓雍措、雅鲁藏布江风光）

D10 拉萨自由活动（行程亮点：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、西藏博物馆）

D11 拉萨（半日游）→当雄→纳木错（行程亮点：纳木错日落、星空）

D12 纳木错→那曲→安多（行程亮点：纳木错日出、青藏铁路）

D13: 安多-格尔木（行程亮点：可可西里，藏羚羊，唐古拉山）

D14: 格尔木-青海湖（行程亮点：柴达木盆地、茶卡盐湖）

D15：青海湖-西宁（行程亮点：青海湖日出）

C：20天川藏线+青藏线+敦煌+张掖大环线一次美的盛宴：

全程：A+B段共20天

D0全国各地—成都集合

D1 成都—二郎山—大渡河峡谷—新都桥

D2 新都桥—卡子拉山—海子山—稻城亚丁

D3 亚丁徒步游玩

D4 亚丁—毛亚草原—姊妹湖—芒康

D5 芒康—澜沧江峡谷—72道拐—八宿

D6八宿—然乌湖—米堆冰川—波密

D7 草海景区—通麦—鲁朗—林芝

D8 林芝休整或大峡谷游玩

D9 林芝—巴松措—米拉山—拉萨

D10羊湖一日游

A段的行程结束了，半程结束了，有缘再见

D11、D12上午半天 拉萨自由活动

D12下午 拉萨—纳木措

D13 纳木措—环湖公路—羌塘草原—沱沱河

D14 沱沱河—可可西里—昆仑山—格尔木

D15 格尔木—小柴旦湖—戈壁公路—敦煌（沙漠露营）

D16 敦煌—鸣沙山月牙泉—莫高窟—敦煌

D17 敦煌—玉门关—雅丹魔鬼城—阳关—敦煌

D18 敦煌—酒泉—张掖—丹霞镇

D19 张掖—门源—青海湖—黑马河

D20 青海湖—茶卡盐湖—西宁

所有的行程今天结束了，有缘再见！想回成都的朋友可以免费跟领队回成都！

五、西藏的主要景点介绍

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木措……

林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟……

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞……

山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山……

昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山……

那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍措、申扎自然保护区……

阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

冈仁波齐

纳木错圣象天门

六、去西藏旅游注意事项

1.进藏前准备

特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 日用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具。。

3. 药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。

4. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。

5. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

6. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

7. 证件类：身份证、大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏、去往珠峰、阿里等地的记得带上边防证。

其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）

2.进藏后注意事项

1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；

2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑。

3.多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；

4.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；

七、关于拉萨的住宿问题

随着越来越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉萨的住宿条件也是日益的变化，各类的住宿环境总的来说可以分为三个大的类别：

1.宾馆酒店

特点：酒店品质高，房间设施比较完备，服务好。

概况：在拉萨市内，大大小小不同等级的宾馆随处可见。高档豪华酒店：香格里拉酒店、洲际天堂酒店、瑞吉度假酒店等，经济型连锁酒店也比较多，七天，如家，汉庭，丽枫酒店等，选择宾馆的好处就是房间设施比较完备，但是价格相对下面介绍的两类来说就是比较贵的，尤其是旺季。

2.青年旅馆

特点：价格适中，酒店品质也很不错，集结了很多的来自各地的游客。

概况：青年旅馆也是相对来说比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格算是比较适中的，而且房间的设施相对比较齐全。除了这些青年旅馆之所以深受青睐还在于，这里集结了很多的来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，还可以结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。

3.藏式家庭旅馆

特点：价格便宜，服务好，温馨有家的感觉，更能感受到西藏最本土的文化。

概况：家庭旅馆相对于上面说的两个类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱，除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大都地很热情的，服务也很周到，其实在这里才最能感受到西藏最本土的文化，所以这里也是很值得选择的。

八、拉萨餐饮美食攻略

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，天海路周边一圈吃的比较多，火锅、串串，湖南菜。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆，酸奶坊。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。

九、旅游回去带什么？

1.藏药材最好在国营药店购买；

2.佛珠、天眼石、绿松石等饰品买时要注意，最好找懂行的朋友一起；

3.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；

4.初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。

5.牦牛肉干、奶贝、藏红花、黑枸杞、虫草、灵芝、松茸等都可以适当选择。

十、西藏哪些地方需要边防证？

1.在西藏办理边防证的一些注意事项

❶最少需要四个人才可以办理边防证，而且四人共用一张单子，所以需要四人行程完全一致。现在单独一个人也可以办理，费用比较高。

❷青海、新疆的的同胞办理边防证比较麻烦。

❸边防证上写要去的目的地时应该小到“县级”，比如我要去“珠峰”，不要只填上“珠峰”，应该填上“日喀则珠峰”，或“日喀则定日县”，不然有些地方可能不会让你通行。

❹如果你有护照并且办理了签证，经过吉隆去尼泊尔，那么你去吉隆就不用办理边防证了，护照可以当作边防证使用，但是去别的边境地区依然需要办理边防证。

❺请大家尽量错开节假日去办理边防证，而且他们上班时间又短，节假日只有上午才上班可以办理边防证，所以大家计划好时间，以免耽搁行程。

❻拉萨办理的边防证有效期只有一个月。而且本人在拉萨是没办法办理的，只能委托旅行社办理。当然如果你是到了拉萨跟团去玩的，边防证旅行社会办好的。

所以最好还是在户口所在地办理，免费即可办理！

2.边防证办理方式

1）、带上你的身份证在你户口所在地的公安机构办理，在当地办理基本都是免费的，一般当天就能拿到。有些当地的公安机构，边防证都没有听过，那么你就得多跑地方问问了。

2）、让拉萨当地旅行社代办，这样比较省时省力，只需提供身份证给旅行社，一般当天联系旅行社第二天就可以拿到边防证了，当然需要支付旅行社一些手续费。提示：拉萨当地旅行社代办一般收费100元左右（每人）。

3.西藏需要办理《边防证》的地区

结束语

当你埋头制作PPT时，阿拉斯加的鳕鱼也许正跃出水面；

当你看着枯燥的报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树头；

当你拥挤在城市公共汽车上时，西藏的山鹰正在云端盘旋；

西藏

有一些穿高跟鞋走不到的地方，

有一些喷着香水闻不到的空气，

有一些在写字楼里永远见不到的人。

你不是没有时间，你只是缺少说走就走的勇气！

2018，应该对自己好一些，我在西藏等你，你准备好了吗？

电话/微信：17345858606