朋友刚从西藏旅游回来,请问如何迅速恢复状态,饮食、作息需要注意...

楼主的问题多少有点语焉不详，你朋友在高原上反应厉害，那么现在回来是什么状态，你没有说清楚，我想不可能回到内地还是一直吐的状态，应该是昏沉、乏力、头晕、嗜睡甚至腹泻等征状，如果是，不需要吃药更不需要食疗，这是典型的醉氧，是对应于高原反应缺氧状态的一种应激性调节，非常正常，有一周左右的时间就可以完全恢复了。

如果食欲不佳的话，要多吃清爽的水果，多喝热牛奶， 多睡觉，有助于迅速恢复。

这是小鸟的经验之谈。

如果与楼主所问情况不符，那就不属正常，建议尽快带您朋友去看医生吧。

...

旅游回来 大脑昏昏沉沉 感觉困 是什么原因啊？

缓解疲劳最好方式是休息，因此有足够的时间休息最好是选择休息，不要再喝含有咖啡因的饮品强制提神反而会更累。

平时的抗疲劳方法攻略：1、 减压从吃开始，多吃蔬菜水果、菌藻类等，补充维生素和微量元素这类抗压食物。

2、 按时吃早餐，早餐可以帮助到人们维持较低的压力水平3、 摄入充足的水分，水分对人体的重要性不言而喻，如果人体缺少税费，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。

因此人民每隔两个小时就应当摄入至少250毫升水分，避免身体出现缺水症状。

4、 避免摄入过多咖啡因，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够起到暂时的提神作用，但每天摄入过多的咖啡因会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度困乏，因而损害身体健康。

提神可以选择不含咖啡因的饮品，如植物成分的三勒浆抗疲劳液，其植物果实中富含的SOD和多酚类物质可以有效调节人体新陈代谢水平，通过平衡新陈代谢产物从而帮助缓解疲劳，同时补充身体所需微量元素，因此植物相对安全。

5、 每天走1小时，每周至少三次有氧运动，如快步走，游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5-1小时，有助于恢复正常血流，产生热能，给身体补充能量。

6、 利用淋浴缓解身体疲劳，经常深呼吸、做瑜伽、听音乐、看书、旅游等可以帮助放松身心，有效帮助缓解疲劳；保持愉快心情，尽量少生气等。

...

旅行回来被暴晒,如何快速恢复美白

建议先抹点晒修复吧告诉两我平时直使用美白方法~准备小杯鲜奶（夏天时候，也把鲜奶放冰箱里，敷上凉凉，会更舒服）用蒸气蒸脸，用蒸完米饭蒸汽效错哦~化妆棉吸满鲜奶敷脸上十五分钟左右取下用清水脸上牛奶洗净定要长期坚持肤色才会白净均匀 我经常用还有芦荟美白也非常实用推荐给~准备三指宽二指长面带斑点芦荟叶去刺洗干净块三厘米长黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量面粉（用做调稀稠） 芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁倒入小碗放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊往下流淌准 芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁倒入小碗放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊往下流淌准把脸洗干净调好糊抹脸上干洗净拍上柔肤水、护肤品即每周1-2次 要想快速恢复并容易定要坚持上面两方法有效希望能帮~

病毒性心肌炎恢复阶段你好,我最近旅游回来得了病毒性心肌炎。

输了...

今天我们一起来分享一下晒后修复的方法吧：1、基础保养﹕每天的基础保养还是不可轻忽的﹐每天彻底将脸清洁干净（包括﹕卸妆﹑洗脸）﹐每周一次的去角质与敷脸﹐千万不要小看去角质﹑敷脸的功力2、多吃蔬菜﹑水果﹐多吃含有维他命C﹑E﹑β胡萝卜素的食物﹐都可以美化皮肤﹐让你快快美白回来3、防晒﹕记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液﹑防晒霜﹐而且要记得带出门﹐在户外一到两小时一定要补擦﹐就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

不要以为坐在室内就不用防晒﹐地板﹑墙壁﹑玻璃都一样会反射紫外线的4、多喝水﹕每天至少2000CC的水﹐保护皮肤﹐也保护你的唇5、作息正常﹕尽可能的在晚上十一点以前就寝﹐就算做不到﹐也要勉强在十二点以前上床睡觉﹐因为错过了美容觉时间﹐要美白回来就没那么容易了

旅游回来晒黑了脸,如何快速恢复变白啊？

展开全部 旅游回来，皮肤被晒黑，想要快速恢复美白，可以用以下几个护理方法：1、把醋和盐用水溶解，比例是水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，连续一周，可以让皮肤快速恢复白嫩，痘痘也会不见了.2、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，自制面膜敷脸，特别适合晒后恢复。

3、还有一个晒后美白方法：将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，比例为：2:5:1，然后涂抹在脸上，并轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉。

4、用原味奶敷脸：用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟，不仅可以帮助恢复晒后美白，还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力！5、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，对于晒伤的肌肤恢复也非常有效！...

如何消除旅游劳累状态？

要给身体一个缓冲时间如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。

但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。

水的温度以40度左右最好，一般洗15~20分钟即可，不宜过长。

二、睡前热水泡脚：热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。

泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

三、按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。

方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。

在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

专家强调，剧烈活动的第二天不要休息，一定要保持前一天一半的运动强度，给身体一个缓冲期，才能有效解除疲劳，尽快恢复体力。

最后，专家还特别提醒女性朋友们，旅游归来后要做一次体检，主要是检查一下自己是不是度过了一个健康的假日，是否被传染上某些疾病，之后就可放心地投入到工作中。

饮食可以帮助恢复体力1.热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

咖啡、巧克力也有类似作用。

2.高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。

3.维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

4.饮用活性水或纯净水：水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。

5.碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。

这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

不妨做一些放松体操1.颈部伸展坐姿。

双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1~2秒。

2.体侧伸展坐姿。

一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1~2秒。

3.肩部伸展坐姿。

十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

4.腰腹伸展坐姿。

两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3~4秒，慢速做5次。

5.胸背伸展坐姿。

两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

6.腿部伸展坐姿。

双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1~2秒。

让愉快的心情延续下去1.归来的车上或者飞机上与人轻松聊天或者闭目养神。

2.找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片欣赏一下，哪怕是以前看过的；或者听听熟悉的音乐，让自己亢奋的心情平缓下来。

3.不要被懒惰的心理和五光十色的度假记忆所迷惑，暗示自己要回到原来的生活中。

4.为自己冲一杯浓咖啡或者沏一杯茶，什么也不想，静静地呆一会儿。

5.把旅游的好心情带回来，不妨在休息的时候给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物。

6.把度假旅游的好处和心情同工作的劳动价值联系起来，找回原有的生活节奏。