导读：阳春三月,万物复苏，到处都洋溢着春天的气息,公园的花开了,树枝吐出嫩芽,人们都成群结伴的踏青赏花游玩,孕妈妈们也按耐不住欣喜的心情，也想出门感受一下春天的气息。但是孕期出游，你知道有哪些注意事项么?

孕早期：0-12周的孕妈妈

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是最容易出现流产的时期，所以准妈妈们要避免过度疲劳，适当的运动有助于促进血液循环、增强心肺功能、放松心情、适应角色转变。

建议出游范围：极短程出游，如公园散步。最好有家人陪伴，选择绿色植物较多，尘土较少和噪音较低的地方，这些地方空气清新，含氧量高，是散步的最佳场所。

孕中期12-28周的孕妈妈

孕中期发生流产的危险性相对较低，孕早期的一些不适症状一般在此时消失，处于这个时期的孕妈妈会感觉稳定、安全、舒适的。适当的运动可以帮助孕妈妈控制体重，也为后期分娩做好准备。

建议出游范围：

1.极短途出游：每天坚持散步30分钟。

2.短途出游：就近景点或高速直达郊区，出行工具：火车(卧铺)或者汽车(后座放倒，保持匀速)。

3.国内出游：国内省会城市。避免长途跋涉、翻山越岭，划水冲浪等劳累刺激性活动。

4出国旅游：选择成熟的旅游路线和专业的旅游团。

注意事项：

1.出游前一定要进行产检，听取医生的建议，做好各个方面的准备。

2.制定好出游线路，了解目的地附近的医院，做好保障措施。

3.不能单独出游，必须要有家人陪伴。

4.时间不要安排得太紧张，放慢脚步。

5.尽量不去刺激性强的环境，避免诱发宫缩发生意外。

6.保持通讯工具通畅，紧急情况及时呼救。

孕晚期：28周后的孕妈妈

怀孕的最后3个月，孕妈妈容易发生早产和其他特殊的情况，如：出血、破水等，不适合长途旅行。适当运动对胎儿及孕妈妈也是有好处的，尽管在这个时候你的身体已经很重了，但也不能放弃适当运动。

建议出游范围：极短程出游，如公园散步。孕期的最后3个月里不要长途出游，除非有特殊情况，而且必须咨询医生。除此外，多数航空公司规定孕36周以上的孕妈妈是不能登机出行的。

说了这么多，希望这些建议能帮助到您，希望所有的孕妈妈都能安全出游，保证孕期安全!