我笔名咿喏，在我28岁的时候，我发现出国旅行、疯狂购物和美食已经无法挽救我空虚的心灵了。

虽然身在北大和MBA“精英”的圈子里，事业蒸蒸日上，我却时常感觉到“痛苦”不可自拔，那种让人每天会失眠、动不动就想哭的痛苦。

和很多人一样，看上去有着风光的工作和充裕的物质生活，我却陷入极度的焦虑和自我怀疑中。我总是喜欢拿自己跟别人作比较，嫉妒更优秀的人，觉得自己命运不够好，不断膨胀的欲望让我感到痛苦。

于是我开始带着目的性地去看各种心理学类的书籍，了解各个宗教，我感觉到自己需要点什么，来慰藉我那逐渐干涸的灵魂。

咿喏在缅甸

2013年我开始定期练习冥想，上各种身心灵的培训班。

2014年，我开始记录“都市禅修笔记”，想要把自己这些尝试和探索记录下来并分享出去。

我突然想做一些之前忙碌工作时没时间做的事情，去一些一直想去的地方。

比如，流浪。

再比如，去印度。

在30岁来临的时候，我独自踏上了前往印度修行的旅程。

虽然自己之前也一个人旅行过，但是一个女孩子独自去印度，很多朋友为我捏了一把汗。

只买单程票，不定返回的日子，我想彻底体验下流浪的感觉。

由于一直喜欢看包括奥修和克里希那穆提等印度哲人的书，我感觉到印度可能是我灵魂的救赎之地。

咿喏在印度

在印度待了一个月回到北京后，我很不情愿地去北大上课，觉得这些追求世俗的人太low，也不愿跟外界接触。

在车水马龙的街头，疾驰而过的车辆，嘈杂的车鸣声和拥挤的人群，让我感到无比烦躁。

我想逃离。

很快我又踏上了去巴厘岛乌布的旅途，因为小说《Eat Pray Love》里写的那边有巫师。

我好痛苦，我需要有巫师来挽救我。

在乌布，虽然真的找到了“巫师”，但我突然觉得，任何一位巫师都帮不了我，关于“我是谁、我从何而来、我该去往哪里”这些big question，只能自己给自己答案。于是，我取消了跟“巫师“的预约。

后来我又独自去了西藏。大雪中走川藏线，连我们开车都觉得前行十分危险和艰难，却一路看到磕大头前去布达拉宫朝圣的藏民，现实版的“冈波仁齐“，着实令人震撼！

是什么样的力量，支撑他们风雨无阻地前行甚至不顾生命危险呢？

咿喏在西藏

2015年从西藏回京之后，我感觉自己达到了一个相对平静的状态，内心的郁闷和压力，已经通过这段时间的修习排解出去了。

那接下来我的路怎么走？回到外企上班？

我感觉到自己已经回不去了。回不到那个傻白甜的姑娘了。

也就是在这个时候我开始跟北大师兄们一起学习佛法。

在此之前我是没有任何宗教信仰的，对于佛教只是略知一二，甚至并无好感，总觉得是一种迷信。

后来我又去了埃及、广西和三亚旅行，不知不觉，通过大半年的学习，我慢慢了解到佛陀原来是悉达多王子，不是虚构的神。

我了解到自己之前的“苦“是从何而来，又是什么原因造成的。

我逐渐理解到，这个世界无法按照我的想法去运行，没有什么事情是肯定的，不要试图去抓取什么，而是随遇而安，接受世界本来的样子。

我发现学习佛法，并没有宗教中的种种限制，我们禅修是为了提升心的品质，让贪嗔痴少一些，心如一片平静的海域，无论海面多么地狂风大作，心底依然是风平浪静的。

我终于明白，如果为了去追求所谓的“开悟”和人生的意义，让父母和家人伤心，破坏了跟大家的关系，那开悟还有什么意义。

咿喏在埃及

三年来，我坚持禅修，并做公益，将法传播给更多需要的人，我组织了规模大大小小的线下禅修讲座、闭关禅修等，给缅甸禅师做翻译、热心跑腿。

逐渐地，我的禅修跟日常生活融合到了一起。

我突然觉得单纯地努力工作、升职加薪并不能带来更多成就感，人生的意义不在于此，我想做自己喜欢的事情，我想拥有一份自己的事业。

因为无论拥有多少物质财富，痛苦都会随着无法填充的欲望的沟壑而增加。

时不时地会有好友来问我，如何能够让内心平静一点、焦虑少一些。

随着经济发展加快，物质条件空前繁荣，越来越多的人发现，和物质财富的渴望相比，人们心里底层更需要的是精神和心理层面的满足，这也造成了全民焦虑的社会现象。我惊讶地发现，中国是世界上抑郁症患者最多的国家，高达9000万！

要在坎坷的生活中乘风破浪，需要的是智慧。

生活在城市里的人们急需心理和精神上的指导。被生活压得喘不过气、感到抑郁找不到出口的都市人，需要健康的排解压力的方式！

咿喏创建都市有禅

我越来越感受到内心的召唤，将自己修行的亲身经历和感悟总结、分享，并将全世界最接地气的老师介绍给需要的人。

很庆幸，我的这个想法得到了禅师、家人和好友的支持，于是，我再度辞职创业！

对于我来说，工作是我“修心”的平台，我发现自己重返职场后，对于情绪的控制力大大提升，专注力明显提高，同理心加强，并能够更加理性地处理人际关系。

我创建的“都市有禅”心灵自成长平台，将会把我到世界各地学到的知识、我的禅修经验、我的改变分享给大家，也会邀请其他跟我一样通过自身努力而改变内心的朋友来做分享。

都市也有禅，禅就在我们身边。