中年人一天要喝多少水

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

喝水为什么要喝热水？

从中医角度来讲，楼主是属于体内虚寒的状况，身体里边寒，所以就喜欢喝热汤、热水，喝了以后就会觉得很舒服。

喝热水、冷水都不好，最好是喝温水，和体温差不多。

不知楼主有没有腹部隐痛的症状，有的话，就需要注意饮食了，甚至要去看医生。

依楼主现在的体质，饮食应吃一些热性的，少吃凉性的，尤其不能吃冷饮。

热性食物比如说葱、姜、辣椒，肉类等。

楼主可以在百度里搜一下这类食物的具体名称。

中国为什么有喝热水的习惯？

喝热水的生活习惯，这个习惯跟细菌有着很大的关系 早在19世纪欧洲发现我们人类饮用水存在细菌一说，西方人对饮用水开始采用治标又治本的办法。

西方就开始建立洪水管道，通过对水源过滤又过菌的办法，让人们直接喝上纯净的饮用水，在民国时期西方细菌学说，流传到中国，恍然大悟的人们开始注重饮水问题，但贫穷的民国时期无法修建饮水净化系统。

于是我们采用了原始，又有效的办法就是＂喝热水＂烧开的热水同样可以杀死水内的大量细菌。

从而达到安全引用的效果，到如今有不少人出门，旅行或外出都会带上一个保温杯来喝热水，用热水冲碗茶叶，那滋味真是人间仙境。

如果你也有喝热水习惯，泡茶习惯，平常喝什么茶呢？...

喝白开水对皮肤有什么好处,一天要喝多少才能有效果？

人每天至少要喝8杯白开水，这样1、能满足人体一天所需的水量；2、可以使皮肤补足水份，不至于看上去没有光泽，而且还油乎乎；3、如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话，还可以起到顺肠通便的效果。

半夜起床喝饮料是个在我个人认为非常不好的习惯，半夜起床喝东西本身就会影响睡眠，而且转天早上起来后眼晴都是肿肿的。

六十岁老人去旅游一周,要注意什么

老年人旅游注意事项1、临行前要体检。

老年人旅游前应进行身体检查，如身体不适切不可勉强，以防中途发生意外。

然后再根据自己的身体状况，制定好旅游计划，选定旅游点，不要单独旅游，可与熟悉的朋友、家人一同。

2、携带常用药物。

除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还要带点常用的药品，防患于未然，如感冒药，止疼药以及创可贴、绷带、腹泻、止痛之类的药物。

若晕车船，还应带上晕车船药。

3、注意天气变化春秋旅游旺季，气候多变，出发之前，可先了解旅游目的地的气候情况，根据天气准备足衣物。

但不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。

4、饮食要讲究卫生旅途中饮食宜清淡，，多吃蔬菜水果，不食用不合格的食品和饮料，尽量在住地餐厅用餐，进餐应按时，不要吃得太饱，吃七分饱即可。

特别对各地的美味佳肴，风味小吃名优产品，应以品尝为主，不能贪吃，更不能暴饮、暴食。

千万不要饮用泉水、溪水、井水。

5、谨慎购物避免上当老年人出行最好少购物，一来减轻旅途负担，二来减少被骗的机会，三是减少不必要的开支。

如果一定要买，可买点小的纪念品即可。

6、住处舒适安静住宿条件不求豪华，只要舒适安静即可，可与同伴住在一个房间，便于照顾。

不要图省钱住在嘈杂、阴暗的旅馆，以免影响睡眠。

每晚睡前要用热水泡脚，可自我按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻疲劳。

祝老人开心愉快，平安归来！

我每天早上起来都要喝开水,不知道这样对身体有好处吗？

怎样喝水才科学？ 空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝 人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。

怎样喝水才科学呢？ 一天要喝多少水 医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。

人们喝水不能以渴不渴为标准。

口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。

口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。

成年人每天喝水最好不少于6次。

空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。

同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。

通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300—400毫升水。

因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

喝什么水最解渴 现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。

和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。

同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。

相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。

果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。

各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。

一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。

孩子要尽量少喝碳酸型饮料。

另外，浓茶、盐水不能代替饮水。

因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。

由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

夏天如何喝水 夏天气候炎热，人尤其要多喝水。

补充水分时要注意水的温度，水过冷、过热都会刺激胃黏膜。

夏日人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，肠胃相对缺血。

不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，能降温解渴。

夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。

这样，人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。

健康水，什么样的水？ 不要长期单饮纯净水蒸馏水

请问台湾喝热水方便吗？宾馆、旅游区

水和人的生命休戚相关。

对于人体来说，水 是最重要的物质，七八天不喝水，人就会死亡。

一般说来，普通情况下一个人一天（昼夜24 小时）大约需要2500毫升的水。

不过，人体所需 的水量并非恒定不变。

对于健康的人，在炎热的 夏天以及剧烈运动以后，需要的水量就相对多 些。

人发高烧的时候需要的水量也比平时多，这 是为什么呢？道理很简单，因为，发高烧的时候， 体内代谢旺盛，大量水分从呼吸道和皮肤渗出而 蒸发掉了。

所以，必须多喝开水以补充水分不 足，否则就会发生脱水现象而病上加病。

除此之 外，多喝水还能通过汗水的蒸发或排尿散热而降 低体温。

另外，有些病是因为有致病细菌侵入造 成的，多喝开水，能把血里细菌所产生的毒素冲 淡，并从尿液中将它们排出体外，不让毒素在体 内蓄积起来。

同一道理，水喝得多，还能把发热 时产生的危害人体的有害物质稀释、带走，减少 它们对人体的不良影响。