神秘的西藏，

一个充满诱惑的地方，

那里壮美的雪域风光、独特的民族文化成为众多旅游爱好者停不下来的话题。

然而，当地有着许多风俗禁忌，去西藏旅游，一定要牢牢记住这些禁忌，千万不要给自己带来不必要的麻烦，西藏是一个宗教信仰极其严重的地方，提前多了解一些常识可以更好地帮助自己。

今天我们就来说说藏区旅行那点事儿，内容很长很全面，但绝对实用，建议务必看完，收藏好!

下面先给小伙伴们来一组美图让养养眼，Let go~

布达拉宫

冈仁波齐

阿里玛旁雍措.拉昂措

珠穆朗玛峰

羊卓雍错

纳木错

藏族美女

咳咳，好了，下面我们言规正传，开始进入今天的主题~

No 1 藏族禁忌:

小编给大家整理总结了28条，请大家牢记:

1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟;

2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入;

3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰;

4、进入藏胞的帐房后，男的坐在左边，女的坐在右边，不得混杂而坐;

5、不得动手摸弄藏族人的头发和帽子;

6、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意;

7、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌，瞧不起他;

8、 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响;

9、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌;

10、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节;

11、关于天葬:西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行;

12、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为;

13、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏;

14、忌在拴牛、拴马和圈的地方大小便;

15、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西;

16、忌将骨头扔于火中;

17、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入;

18、碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置;

19、藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大的改变;

20、每人均有凶日和吉日，凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了，第二个地支开始是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推)，都是凶年或“年关”，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难;

21、未经同意不可进人寺庙，入寺前忌吃生蒜，人寺后不得大声喧哗、讲污言秽语、不可吸烟。

22、参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等);忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生;

23、遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须下马，并从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓;

24、对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸。在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位;

25、不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;

26、翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹;

27、天黑后，白色的东西不能拿出户外，以避免财气外流 。

No 2 进藏注意事项:

1、去西藏前要锻炼身体吗?

西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。

其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

2、哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人:

(1)患有心脏病、血液病和脑血管病的;

(2)患有各类的呼吸系统疾病的;

(3)患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;

(4)曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;

(5)高危孕妇;

(6)患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

3、高原反应有什么症状?

高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别:

(1)轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失;

(2)严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

4、怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?

预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。

大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。

缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

5、感冒了最好不要去西藏

为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。

6、什么时候去西藏最好?

在整一年中，5-10月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。

但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。

在11月至次年的4月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

7、进藏选择什么方式好?

进藏主要有三种方式:汽车、火车和飞机。

汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间;

火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率;

飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

8、西藏哪些地方需要边防证?

西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

9、进入需要边防证的有以下地区:

日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;

山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;

林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;

阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;

如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。

10、西藏边防证怎么办理?

边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。

在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费;

拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。

最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。

No 3 哪些东西是必备的呢?

1、证件

包括身份证(最好是二代的，一代的没过期也可以)、边防证(部分地区需要)、护照(去尼泊尔)、签证、学生证(个别地方有优惠)。

2、银行卡、现金

银行卡最好就是带农业银行和邮政储蓄的卡，在西藏的城镇乡比较方便，拉萨市有中行、建行和工行;现金身上要带一部分，并且分散放置，一个以防在西藏城镇下没有银行，到时取不到钱麻烦，分散可以减低风险。

3、背包行李

选择合适的背包，一般旅行选择45L左右的就足够了。要保证自己所带的物品都可以放置，另一方面也要不能过多增加自己的负担。

4、鞋子

西藏旅游最好是选硬底高帮的鞋，这样可以保护脚步，水和泥沙都不易进入。当然，如果没有，那穿一般旅游鞋也不会有太大的问题。

5、衣物

如果要去纳木措和珠穆朗玛峰旅游，除了平时换洗的衣物，还应该准备厚的外套，冬季去的话，那就需要带上羽绒服和保暖帽。夏季来西藏，就需要带上防晒装备，遮阳帽之类。

6、洗刷、防晒护肤用品

这类型的产品最好是选择便携装，这样简单方便，同时也可以减轻自己的负担。西藏高原气候比较干燥，紫外线强烈，选择护肤品的防晒指数最好是在30以上，还有其他的防晒用品。

7、照相机及相关配件、手机及相关配件

西藏上随便一处都是美景，都可以成为你旅行中美好的记忆。相机、储存卡、电池都要提前做好准备，不然到时会留下不少遗憾。手机、电池是必不可少，与亲朋好友，与导游等个方面联系。

8、药品

来西藏旅游，需要带上一些药品，做好准备。出发前十天提前服用红景天等相关药品，然后带上一些预防和减轻高反的药品，还有平时一些常备药品，例如感冒药、维生素、肠胃药等。

这些常见的西藏旅游装备，小伙伴可以根据自己需要增加或减少，不一定要样样俱全。

现在西藏经济发展也是非常快速，很多物品在当地也可以购买，有时不需要从内地带过来，这样可以减轻自己不少负担。

以上信息可能略有偏差，具体以实际为准。

(图片来源网络，侵删 )

文/行游网(xyw4007897777)