暑假已经要开始了，很多家长开始焦虑，担心孩子因为没有安排好这个悠长假期而变得懒散松懈、学习退步。怎样制定一个完美的暑假计划呢？一张思维导图告诉你该如何做。

如何制定一个完美的暑假计划表

便于暑假活动安排的条理性和合理性。计划表的制定原则是劳逸结合、合理搭配各项活动穿插进行。

每天什么时候看书、什么时候运动、什么时候外出旅行、什么时候帮父母做家务都要合理规划，例如你可以让自己每天在练钢琴后，看电视放松一下，再进行体育锻炼、课外阅读或家务劳动等，每项活动列明具体的时间，不能无节制。在制定暑假计划的时候，注意暑期安全也是重中之重。

制作暑假计划表，可以用一张思维导图的形式呈现出来，分成几个主要的模块，例如学习计划、旅行计划、生活计划、家务计划等等，根据自己的实际情况完整清晰的画出来。

“没有记录，就没有发生过”，每天发生了什么有趣的事，完成了哪些计划，都可以用思维导图的方式总结和回顾，或者用日记的形式用文字记录下来，这样度过的暑假生活是鲜活的、有意义的，既锻炼了文笔，又是美好的回忆。

第一步，制定学习计划

首先是学校要求的书本学习。

完成老师布置的暑假作业，是暑假的一个重要任务。

许多老师不仅让学生复习已学知识，还要求预习新教材。除此以外，可能还会布置社会实践、书法等其他形式的作业。如果没有合理规划，很有可能有遗漏或者因为时间规划不合理到最后疯狂赶作业的情况。

学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，会导致一知半解不扎实。几天学完之后，就疯玩不复习了，也会忘得很快。根据艾宾浩斯记忆曲线，刚学过的新知识，遗忘最快，所以一定要及时复习，每天都留有一段学习的时间，并合理穿插各种学科的学习，不赶早集中完成，也不拖延到最后。

其次是课外兴趣类的大量阅读和学习新技能。在暑假里读几本好书可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激发斗志，帮助形成正确的价值观和人生观，暑假正是阅读的好时机。

另外，很多同学计划在暑假里学习新本领，培养自己新的兴趣爱好，比如学习一个新乐器、一项新的体育项目、绘画、舞蹈等等。在每天的学习计划中，可以将阅读计划、兴趣爱好学习的计划穿插进来，列好时间表，保证学习的进度和效果。

第二步，制定生活计划

首先要保证作息的规律，不能熬夜，也不能贪睡，每天的起床和就寝，都应设定固定的时间，不能吃喝无度、睡眠过多、行为散漫。

每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，另一方面也不能晚睡，长期的晚睡甚至熬夜，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的还导致精神不振、智力下降、身体抵抗力下降、影响身体发育等。

体育锻炼要适当和规律，列出时间表严格的执行。在饮食方面，一定要按时吃饭，不能吃垃圾食品，暴饮暴食，最好提前列出每日三餐怎么吃，吃什么。

第三步，制定旅行计划

读万卷书还要行万里路。

在悠长的暑假里，许多同学会选择外出旅行。在旅行中，不仅可以选择在游乐场里充分的放松身心，更重要的是，可以学到很多书本上学不到的东西，看到平时看不到的自然风貌，了解到世界各地不同的风土民情。

建议多参观一些当地的博物馆、名人纪念馆、和名胜古迹，在图书馆中体会文化的魅力，感受历史和现代文明的熏陶，在参观的过程中多观察、多感受、多思考。

在参观结束后，可以将所学所感用自己的文笔表达出来，不仅丰富了课本知识，还锻炼了写作才能。只有平时多积累各种素材，才能写出内容丰富、情感动人的好文章。

第四步，制定家务计划

在暑假里，同学们可以主动为父母分担一些家务，不仅能锻炼生活自理的能力，还能帮助父母分担家务，成为越来越懂事的好孩子和能干的小帮手。

第五步，制定与好朋友的联络计划

暑假里，当然不能断了和好朋友们的日常联系，经常沟通，可以互通有无、互相促进共同进步。

在计划表中可以注明每天什么时候和大家一起玩，怎么联络，是通过打电话还是网络等等。在与同学和好朋友的互动交流中，一定能度过一个充实愉快、共同成长的假期。

本文作者为尚忆特邀“思维导图管理师”张延，

已获作者授权

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