其实我想写这篇笔记好久了....

每次和我妈出门逛街买衣服做头发之类的，和陌生人聊起来我们的关系，他们都是一脸懵逼难以置信的说，“这...不可能是母女吧！”

不知道你们看照片有何感受~先来甩几张我妈的自拍。

下面这张简直就是少女好吗嘤嘤嘤~~~绝对不会把她和50岁这个年龄联系起来吧。

有空的时候，她会客串一下模特，帮我阿姨的服装店拍照片。

当然这些风格穿起来是比较成熟，她自己平时的穿衣风格是比较休闲的，（好像有点装嫩的嫌疑哈哈~）ps：她从来没有去做过医美。

这次好不容易过年回家，赶紧抓着我妈采访了大半天，想着和你们分享一些抗皱护肤的小秘密小偏方， 总结了一下我妈妈这几十年来的护肤保养的经验， 作为自己护肤的参考和鞭策，或是也分享给你们的妈妈，都特别实用好用！

进入正题——

先来说说吃的方面：

其实我妈是从来不吃保健品的，保健品这个东西怎么说呢，长期吃的话也没多少人会坚持的下来，短期吃也看不见啥效果，我有一段时间长痘痘，很着迷吃保健品，什么叶绿素，月见草，白兔丸，铁元，蔓越莓胶囊，葡萄籽巴拉巴拉的，什么火就跟风买什么保健品，现在想想真的有点鬼迷心窍...吃了大半年没看见什么效果，也没啥感觉，所以我也没有再去吃什么保健品了。

其次，她从不吃外卖。现在外卖毒害了太多年轻人了，长期吃外卖真的会导致脱发之类的，对身体特别不好。这也算是年轻人脱发严重的一个因素吧，我现在的头发都比我妈少很多...所以，还是再提醒大家一下，外卖尽量少吃，自己就算炒个鸡蛋吃也比外卖来的健康。

我妈有个坚持了好多年的小秘方，就是每天早上起来吃一个海参，沾着蜂蜜吃。

海参有丰富的胶原蛋白，可以提高免疫力，增强骨骼，美容养颜，适合气血不足的人群，搭配少量的蜂蜜一起吃效果就更加事半功倍了。比起保健品，还是食补来的靠谱啊~

吃完海参，吃的早饭是五谷杂粮粥。每天早上一碗。这个粥真的超级神奇，有一段时间我在家天天早上喝我妈做的粥，头发超级无敌茂盛而且气色也好看很多，只不过最近一段时间没有吃，头发脱了好多，刘海都要留不起来了，和之前那段时间简直没法比，所以这次过年回来我又接着开始喝这个粥啦，现在教你们这个粥的做法，也是超级简单的~作为我们养生少女的必备食品！

准备食材：小米，黑芝麻，核桃，红枣，红豆，黑豆，薏米，像这样拌起来，保存在容器里。

在前一晚把食材放进电饭锅里煮。第二天早上起来就能吃啦，很方便，如果你喜欢吃甜一点，也可以适量放进红糖。对痛经也很有好处~

另外，也坚持一周吃两次燕窝，炖的时候记得放上枸杞。

这些东西，不要妄想吃几次就能容光焕发，我妈是坚持了好多好多年了，每次看到她，我都会暗暗想，女人啊，一定要对自己好一点！我就是那种就算把这些原材料放在自己面前，都懒得去煮的女人...

运动：

我妈并没有每天大汗淋漓的做运动，她平时只坚持做几个瑜伽动作，说效果特别好，可以轻松提升身形和气质，改善含肩驼背。于是我就特地把这些动作拍下来分享给你们嘻嘻~（貌似她也做的不是很标准，你们就随意看看吧哈哈哈）

一定要动作最大化，坚持更久的时间，只要每天坚持这几个动作，体态一定会有所改善的。

一些小偏方：

1.洗完脸用蜂蜜按摩脸部，一两分钟再洗掉

她已经坚持这个方法好几年了， 很滋润， 防皱效果特别好！她也在逼我用这个方法哈哈哈~

2.自制面膜：用酸奶＋蜂蜜做面膜

虽然说这些食物是大分子，皮肤吸收不了，但是她一直莫名坚持往脸上涂，（我说再多也不听）不过久而久之真的有一点美白滋润的效果。

3.小麦粉＋蛋清＋蜂蜜＋柠檬汁当面膜

也是抗氧化，抗皱美白的功效，我做过一次，惊奇发现我的皮肤变紧致了！而且白了一个度！还很香，分分钟想舔自己一口。（干性皮肤可以直接加鸡蛋，油性皮肤加蛋清）

4、用强生婴儿油卸眼妆

我妈一直用婴儿油卸眼部的妆，卸的很干净，她觉得婴儿油比任何眼部卸妆产品来的都滋润好用，而且不容易长皱纹。其实我自己也经常在用婴儿油卸眼妆的，很温和，一点也不刺激眼睛。

我妈一直回购的护肤品：

先来说说她的肤质。她是干性皮肤，有斑，偶尔长痘。（我也不知道为什么她这个年龄还会长痘...）

先来大概说说她平时用的洗面奶和水乳。

洗面奶：

丝塔芙洗面奶（价格100左右），欧树蜂蜜洗面奶（价格90左右）

这两个都特别适合干皮敏感肌和痘肌用，不起泡，特别特别温和，清洁力也足够。欧树蜂蜜洗面奶没有留下空瓶，因为最近两年她一直都用的丝塔芙。

水：金盏花水（价格400左右），无印良平衡肌化妆水-高保湿型（价格180左右）

金盏花水适合在早上用，或是长痘的时候湿敷，效果特别好，这瓶水也是我很喜欢用的，曾经回购了两大瓶500ml~不但适合我这种大油田，对我妈这种大干皮也有不错的保湿力。

而无印良品这瓶，我妈会在晚上用，它有一股淡淡的橙子的味道，我查了一下资料。它采用的是植物提炼的香料，本身是没有合成香料，无色素，无矿物油，无酒精的特别温和滋润的一款水，适合敏感肌大干皮。这款高保湿型的形态介于乳液和水状之间，我妈以前用的是兰蔻大粉水，自从买了无印良品这个，就一直回购这瓶了，效果和兰蔻大粉水差不多，还更便宜。

乳液：希思黎全能乳（1000左右）

这款是我妈用过最喜欢的乳液了，非常适合干皮和熟龄肌。也推荐给你们妈妈用，很方便全能的乳液。

再来说说精华和面霜：

欧莱雅小黑瓶肌底液（200左右），小棕瓶面部精华（600左右）

我妈一直用的，没有换过的精华就是雅诗兰黛小棕瓶。起码陪伴她有十几年了。之前就听说这个精华用的时候没太大感觉，但是持续不断的用，会让你的皮肤延迟衰老，保持在一个稳定的状态，看我妈的效果我也是对小棕瓶好感度up~

左边这个是欧莱雅的肌底液，她说效果和兰蔻小黑瓶差不多，这款欧莱雅还更好吸收，好用到不能说是任何大牌的替代品。这款肌底液是半透明水状，咻的一下就吸收了，也能让后续保养品发挥更大的功效。

面霜：

埃及神奇霜（200左右）， physiogel面霜（150左右）

其实大牌面霜用过的种类太多了，效果也是大同小异，就选了这两个比较小众但是非常好用的面霜安利给你们。

左边的是埃及神奇霜（也叫万能膏）油皮就别入了，适合干燥缺水的干皮用，我妈只拿来冬天用。它的用途堪比芦荟胶，滋润保湿去痘印淡疤痕当眼霜还能当发油用....

她的膏体是很硬的，只能用手抠出来，但是先放在手心加温几秒，就会立刻熔化变成油状。

这滋润效果都能看得到吧，虽然是油腻腻的，但是上脸睡上一晚，第二天早上起来皮肤超级软嫩，水当当的感觉~可以当做急救睡眠面膜用。

右边是physiogel保湿修复面霜，当你休息不好，皮肤吸收力下降，气色不好的时候只擦这个面霜，可以减少肌肤的负担，让皮肤轻松些。它一点香味也没有，号称是敏感肌专用面霜，质地比较厚实，也是比较适合干皮和冬天用。是一款可以让皮肤保持稳定的安心面霜。这两个面霜算是家中必备品吧。

再着重说说眼霜的部分，我妈年龄这么大了，真的几乎没有鱼尾纹干纹细纹，也没有黑眼圈！！

她用的是大宝！！你没听错，是大宝哈哈哈~~一瓶才20几块钱嘤嘤嘤！！！

其实早些时候她是用雅诗兰黛小棕瓶眼霜和资生堂百优眼霜。如果是这两款眼霜比较的话，她比较喜欢百优眼霜，因为比小棕瓶还要滋润，但不会有油腻感，很好吸收，小棕瓶算是初现细纹的时候适合用的，百优则是适合眼部问题比较多的妹子用。

后来，她给我爸买大宝，顺手买了眼霜，一用就觉得特别惊艳！其实和大牌比也不会差到哪里去，最重要的是用大宝之后，眼部细纹也没有长出来啊，也是已经回购回购回购了无数次了！大宝眼袋霜和大宝眼角皱纹蜜搭配使用，香味就是很安心的大宝的味道，但滋润度确实没有百优眼霜好，但是毕竟便宜的要死，不仅能当眼霜，还能当面霜用，随时随地擦，哪里干燥擦哪里~

不过一罐才二三十块钱，可能会有很多妹子不敢用，但大宝的口碑确实是很棒的，我只是在这里给大家做个分享，不喜勿喷~~其它|

书单：

我妈说她每天都会坚持看书2个小时...我就把她看过觉得不错的书单简单给你们分享一下。《三体》、《第七天》、《边城》、《知更鸟女孩》、《我们仨》、《皮囊》、《解忧杂货店》、《岛上书店》、《从你的全世界路过》、《刺猬的优雅》。

看书真的可以培养气质，坚持这个好习惯，即使脸上长了皱纹，心里也不会长，保持心态的年轻和吸取知识的兴趣是让人长生不老的秘密。

旅行：

她每隔几个月就会出去旅行一趟，平时一有时间就会去周边玩。这简直是我们大多数年轻人想都不敢想的生活...曾经花了一个多月的时间，从温州自驾去了西藏，一路游山玩水，也许经常去旅行，这也是保持年轻的秘诀吧~

宠物：

我家养了一只猫和一只狗，虽然他俩老打架，但在我去远方工作的时候，他俩会一直陪伴着我爸妈，至少不会觉得太孤单吧~也带来了很多欢乐。

其实我挺建议和我一样经常因为工作不在家的小仙女们，送妈妈一只小宠物是很不错的选择哦~

好伴侣：

延缓衰老最重要的一点就是，是要有个疼你宠你的好老公啊各位小仙女们~~找老公的时候一定要擦亮眼睛！有没有很多钱不重要，重要的是可以一起进步共同成长让你开心的才是人生完美伴侣~~

好咯，放一张我爸妈的合照作为结束~希望这篇文章可以为你们带来一些有用的参考，还有什么延缓衰老的良方记得在评论区里安利讨论好吗~~~ps：软广退散！！

另外，这篇纯粹个人分享，无任何利益相关。

收到了很多小仙女们的祝福，谢谢大家~也希望我们都能越活越年轻哈哈哈~~~