​每个人在知道怀孕的那一刻肯定都跟小桐一样惊喜，看着验孕棒上那红红的两条杠，几个月的备孕总算有了结果。可是在兴奋之后，随之而来的各种妊娠反应让人烦恼不已，从怀孕第二个月起，小桐就从一个女汉子变成林妹妹，每天白天抑郁晚上多思，有时候更会莫名其妙的委屈，感觉被全世界抛弃。

最可恨的就是老公，让我因为怀孕不能吃喜欢的各种甜食小吃，穿不下漂亮衣裳，身体上的各种不适都是他造成的，想想都委屈，每天都想打他八回来出出气。

可又不能真的打人，只能把这些负面情绪慢慢消化掉，因为孕期情绪低落和抑郁不仅对自己的健康不利，也会影响肚子里的胎宝宝的发育。

​有研究表明，大约3/4情绪波动大的孕妈生下的宝宝会有不同程度上的行为问题。孕妈消极的情绪会使胎宝宝的慢性疾病增多，身体素质下降，甚至还会发生增加意外事故的危险。

尤其是孕期发怒更会影响到自身和胎宝宝的健康，因为发怒时会使体内的白细胞减少，降低免疫力，既容易生病又容易影响胎宝宝发育。发怒还会造成血液中肾上腺激素增加，通过血液循环进入胎儿体内，影响到胎儿发育。

所以准妈妈一定要重视孕期的心理问题，尽量避免其发生。一旦发生就要想办法解决治疗。当然，孕期心理问题最主要的还是孕妈的自我调节和自我暗示，靠天靠地不如靠自己，就是平时给予自己积极的心理暗示，当内心有了强大的信念，心理上焦虑自然会消失，这就需要准妈妈首先有一个对自我的清晰认知以及对即将到来的宝宝和随时会发生的身体环境的变化做好充分的心理准备，尽量相信自己的丈夫和家庭，不要在孕期给自己过大的压力，用豁达开朗的心态来度整个孕期。

​其次，孕妈要理智冷静的处理和准爸爸的关系，很多准妈妈在怀孕时对丈夫特别依赖，因为怀孕希望得到丈夫全部的爱和关心，这就会造成二人的关系平失衡，由平等到依赖关系，当孕妈对准爸爸的期望没有达到心理预期是，就会诸多抱怨，在情绪上也会变得敏感脆弱，使二人关系变得紧张僵化。

准爸爸是对准妈妈情绪影响最为直接的当事人，而双方之间的深厚情感一定会帮助敏感脆弱的孕妈度过困难的时刻，所以此时的宽容，体谅，理解和信任就变得格外重要。准爸爸一定要在此时多多包容和爱护自己的妻子，保护自己的孩子。

为了缓解不良情绪，孕妈完全可以做一些自己喜欢做力所能及的事情转移注意力，如看书，听音乐，旅行等，在不知不觉中转移注意力，更能让孕妈忘记烦恼，学会积极的面对生活。大概在怀孕三个月的时候，小桐情绪化更加严重，听老公的建议（估计是老公受不了）去上班，工作一忙起来就忘了各种委屈，没事的时候和同事们聊聊八卦诉诉苦，慢慢整个人变得阳光起来，看老公的笑脸就知道了。

​尽管孕激素水平的影响和自身身体上的变化会给孕妈的内心带来一定的影响，但是只要孕妈能够掌控自己的情绪变化，保持稳定就能轻松愉快的度过整个孕期，更能预防产后抑郁的发生。

各位孕妈们，为了即将到来的宝宝，一定要努力使自己快乐开心。

有同感的孕妈妈们欢迎留言交流。等着你……