徒步旅行必须带什么东西？

晚上休息时，应用热水洗脚去疲劳。

——防脚打泡 万一选鞋不对或步姿不正确，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

——防寒暑 北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。

南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

——解渴要适可而止 出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。

清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

——随身携带必备的药品 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1-2根棉签。

#装填背包，有三个重要的原则。

其一是常用的东西应该放在容易拿到的地方；其二是重的东西在上，轻的东西在下；其三是多使用分类袋。

如果你的背包功能简单，口袋不多，可以将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层。

如果你的背包功能复杂，外层有很多口袋，那就可以分别放置零散而常用的东西。

比如用包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上药品、洗漱品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。

如果你要出远门，包又大又沉，那么把重的东西方在上面就很重要了。

把整个背包的重心调整在肩部之上，有助于人在行走的时候保持平衡，身体只要略微前倾，就可以把重心调整到中心线的位置。

如果是背包中心太低，那走起路来会仿佛总有人在后面拽着你。

所以，除了零散物品外，从上到下按照物品的密度，正确装填背包的次序应该是：帐篷、餐具、食物、水壶、各类衣物、睡袋、防潮垫（帐篷和防潮垫是固定在背包外部的）。

另外，保持重心的左右平衡也很重要。

至于分类袋，不是什么特殊的装备，普通的塑料袋就可以。

把各种物品归类分别放置，既可以保持背包内部的井井有条，又可以方便拿取，是个很好的方法。

户外徒步都需要注意什么,带上什么东西

徒步穿越是指全程徒步，从A点到B点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。

注意事项： 一、团队精神 集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。

尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示： 1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要 2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营…… 3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度 5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退。

二、体力分配要控制好 一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。

提示： 1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食 2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。

避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。

（三）方向问题 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。

当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。

这样有助于在行进中判定方向。

提示： 1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要） 2）携带并保护好地图和资料 3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用 4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路。

（四）防水问题 在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。

如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。

因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。

提示： 1）帐篷应选用三季或四季帐。

专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长 2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此 3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类 4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备 5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-t ex材料都可以） （五）饮水问题 在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。

长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。

水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。

蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

提示： 1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。

除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽 2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用 3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况 4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法 （六）生火问题 出行时要携带一种一个以上的火源，如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。

有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。

在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。

生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。

当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。

提示： 1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离 2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭 （七）露营问题 寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。

此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。

尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。

营地不要紧靠水边，蚊虫较多。

提示： 1） 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险 2）营地附近最好有水源，取水方便 3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾 4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟 5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息 6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具 营养补充 在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。

因此要及时补充。

提示： 1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需 2）携带维生素合成药片，每日一颗 3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等 4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充 常用装备 穿越不同的地区，不同的难度，不...

徒步旅游带什么食物！

首先说明一下，你出去玩之前问这些问题，是说明你想准备充分，这是对自己负责的表现，不要想太多；有勇气自己做决定，这就是你的能力。

下面来回答你的问题：去西藏共有5条线路：滇藏线214国道、川藏线317、318国道、青藏线、新藏线因为你没什么经验，而且体力也不知怎样，所以不建议徒步，至少也不能一个人徒步。

建议还是搭车为主，徒步为辅，从318国道进藏，一路风景无限，路上也可以遇到不少徒步、骑行和自驾进藏的驴友的。

搭车的话，搭一段是一段，但每天晚上之前都要确保能到达一个小县城，这样住宿问题就有保障了，每个地方基本都有青年旅社可以住的。

语言不是问题，基本上大多数藏民都会说些汉语的，沟通不是问题；还有食物中毒和遇到狼的事，基本没那么幸运会有这些事的，放心吧。

至于换洗的衣物，途中如果停留时间稍长的，就可以在青年旅社洗换，时间来不及就换下来等有时间再洗吧，在外旅游有些时候是不能太讲究的。

建议：（1）提前在网上查找关于西藏的相关信息，包括景点、气候、风俗、注意事项等，做好充分了解；（2）出行前买一本关于西藏或沿途城市的旅游书，途中可以随时查看，很有帮助；（3）最好提前订好票，包括返程票；（4）西藏大部分地区属高海拔，气候变化大，带好衣物，如需要也可带上少量药品，还有带上墨镜，最后相机是一定要带的（多带几块电池和存储卡），风景相当好。

有什么不明白的可以继续问我。

祝旅途愉快！

徒步需要带什么东西？

1，脚上要穿徒步鞋或登山鞋； 2，为了保护脚和腿的关节，要带上徒步手杖； 3，要有一个徒步包（双肩背包），里面要带上饮用的水和食物，喜欢摄影的带上照相机，特别是要带上在徒步区域能有效通信的手机以便在紧急情况下好与外界联系救助等； 4，在山地荒野中徒步，要戴手套，指南针，地图（或GPS导航仪器）及部分外伤急救药品，消毒药品和解暑止泻防毒蛇咬伤的等常用药品； 5，雪地、沙漠、高原等地徒步，除上外要带护目镜，纱巾。

沙漠中特别注意要带足饮用水。

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徒步旅行（背包客）应随身携带些什么东西？请有这方面经验的朋友指...

一、 服装篇 1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、 鞋袜篇 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）【必需】 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 三、帽子、眼镜 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 【必需】 2、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳）个人装备用品： 一、 背包篇 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等【必需】 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、 野营篇 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）【假如带第一个，后面的都带】 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 照明篇 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 【必需】 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可*的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）【必需】 6、 防水火柴（也是应急之用） 四、 炊具篇 1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 水具篇 1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）【必需】 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、 通讯篇 1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用）【必需】 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）【可以选择】 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 【这个建议带上，很小很关键】 七、 其他篇 1、 登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）【必需】 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）【必需】 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）【建议】 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）【建议】 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）【建议】 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）【必需】 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）【必需】

野营都需要带什么东西？

1、雨衣帐篷2、超好的背包3、保暖衣物4、手电5、防晒霜6、药物7、睡袋8、户外运动鞋9、水壶9、火柴或打火机10、帽子和眼镜11、野餐具野营注意事项 1、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

2、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

3、帐篷四角要用大石头压住。

4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

5、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

6、帐篷要依次搭建 ：首先搭建公用帐篷。

在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。

当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。

徒步旅行（背包客）应随身携带些什么东西

首先说明一下，你出去玩之前问这些问题，是说明你想准备充分，这是对自己负责的表现，不要想太多；有勇气自己做决定，这就是你的能力。

下面来回答你的问题：去西藏共有5条线路：滇藏线214国道、川藏线317、318国道、青藏线、新藏线因为你没什么经验，而且体力也不知怎样，所以不建议徒步，至少也不能一个人徒步。

建议还是搭车为主，徒步为辅，从318国道进藏，一路风景无限，路上也可以遇到不少徒步、骑行和自驾进藏的驴友的。

搭车的话，搭一段是一段，但每天晚上之前都要确保能到达一个小县城，这样住宿问题就有保障了，每个地方基本都有青年旅社可以住的。

语言不是问题，基本上大多数藏民都会说些汉语的，沟通不是问题；还有食物中毒和遇到狼的事，基本没那么幸运会有这些事的，放心吧。

至于换洗的衣物，途中如果停留时间稍长的，就可以在青年旅社洗换，时间来不及就换下来等有时间再洗吧，在外旅游有些时候是不能太讲究的。

建议：（1）提前在网上查找关于西藏的相关信息，包括景点、气候、风俗、注意事项等，做好充分了解；（2）出行前买一本关于西藏或沿途城市的旅游书，途中可以随时查看，很有帮助；（3）最好提前订好票，包括返程票；（4）西藏大部分地区属高海拔，气候变化大，带好衣物，如需要也可带上少量药品，还有带上墨镜，最后相机是一定要带的（多带几块电池和存储卡），风景相当好。

有什么不明白的可以继续问我。

祝旅途愉快！...

户外旅行,需要带什么东西

首先，需要有个健康的心态，是一切的保障. 其次，在户外要有团队精神，很多东西需要互相合作、帮助. 下面是一些硬件的准备. 一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位，相信大家都知道什么功能，就不废话了，呵呵. 地图：户外活动尤其是登山，最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形，如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗. 指北针：配合地图使用.具体方法一句两句说不清，有想学习的单独找我. GPS：全球定位系统（Global Positioning System，通常简称GPS）. 对讲机：如果是长时间使用，建议多准备块电池. 手机：除了把电充足以外.还有个常识，那就是“112紧急救难专线”.无论是在无接收信号，还是电力微弱的情况下，任何厂家生产的任何机型都可以在全国范围内拨通.这一点非常重要！ 手表：个人认为卡西欧的登山系列还不错，很人性化. 二、登山（徒步）鞋：在户外从头到脚最重要的就是鞋.在户外，没有一双合适的鞋，你将寸步难行.登山最好选择高帮，另外，如果是几天以上的活动，建议再带上几片女同胞每月来**时用的卫生巾，超薄的直接可以白天垫在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了. 冲锋衣裤：除了防水、防寒以外.很多驴友都说颜色太夸张了不好，但我这里给大家提个醒，一旦在户外遇到危险，鲜艳颜色的衣服便于被发现、营救，这一点很重要，切记！不建议穿迷彩的衣服. 内衣裤：参加几天以上的活动，建议多带一套. 雨衣：如果你的衣裤不是防水的，建议带上个便携式雨衣，尤其夏天还是很方便的. 帽子：夏季以遮阳为主，冬季以保暖为主.当然，好看是另外一回事. 百变头巾：可做头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、护腕、时尚女士束胸，尽可发挥你的想象. 手套：当你使用登山杖的时候，能减少手和杖柄的摩擦.也可以防止手被草、树枝、树叶、岩石等划伤，冬季以保暖为主. 袜子：夏季以厚棉袜为好，而冬季以羊毛袜为最佳选择.户外最好使用穿过的袜子，比较吸汗.长时间活动，可以多带上一、两双. 三、背包：一定要给你的背包准备个防雨罩.背包的质量也很重要，谁也不想走一半就开线了吧.根据你需要带的东西的多少，来选择一个大小合适的包，这样可以节省体力，千万不要贪大，再大的包，也装不下你的欲望. 登山杖：建议买2根.无论是登山还是徒步，它可以帮你节省很多体力，越是险境越能发挥它的作用，它会变成你身体的一部分.当然，你也要学会正确的使用. 眼镜：眼镜的选择也很重要，可以更好的保护你的眼睛.太阳镜有很多种颜色，褐色和黄色对紫外线的过滤为最佳.在特殊环境必须要带太阳镜，比如高原，还有就是冬天，因为雪可以反射95%的阳光，很吓人是吧，呵呵. 相机：注意防水、防摔.三脚架是个重体力活，不建议携带，除非你是个摄影迷. 四、帐篷：建议双层，铝合金三杆以上的.帐钉和帐绳别忘了带上. 睡袋：以鹅绒睡袋为好.中空棉、四孔棉、七孔面不推荐，缺点是重、保暖性差，不易压缩. 自动充气垫：可以保证良好的睡眠，避免身体着凉. 防潮垫：这里包括泡沫防潮垫、地席或绒面野餐垫. 五、淡水：比食物还重要.在这多说上一句，千万不要直接用矿泉水瓶装水，一旦破裂，后果可想而知. 热量大的肉类：猪肉（肥）、羊肉干（绵羊）、腊肠、猪肉（血脖）、猪肉（肋条肉）、牛肉干等. 糖类：很多人都认为可以补充体力，但需要注意的是，强烈运动后，糖类会加重酸痛和疲劳.建议喝牛奶！ 脂类：猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等.这其中也包括植物油，是我们生活中必不可少的. 盐：很重要，千万别忘了！ 六、水壶：水壶一定要结实的，建议铝制或太空壶.最好同时也准备个保温壶. 炉具：无论是你用气炉还是油炉，千万要学会正确使用和维护，切记！ 野炊锅：除了锅以外，还有支撑架，挡风板等等. 餐具：如果有加热的食物或集体用餐，你会用上的. 多功能刀：瑞士军刀最好. 七、望远镜：略. 头灯：照明使用，头灯尽量选择质量比较好的，不要单纯考虑价格. 手电：略. 电池：如果用没电了，要同垃圾一同带回. 灯泡：头灯和手电的备用灯泡. 打火机：一次性打火机，要注意切勿挤压，容易爆裂或爆炸. 火柴：注意防潮. 蜡烛：除了可以照明，还可以助燃. 放大镜：烈日下注意，别把地图点着了，呵呵.当火机和火柴都没有了，你就能用上了，这也是最古老的使用方法. 八、折叠锹：在特殊地形安营扎寨的时候会用到的. 斧头：可以劈柴、钉帐钉等等. 砍刀：特殊环境会用到，比如开路、砍柴等等，甚至遇到野兽可以当武器，呵，当然最好的武器是火. 哨子：从小就吹过，作用就不说了. 绳索：用处很多，任何环境都必须要带的装备. 快挂：用处很多，建议多带些. 九、毛巾：略. 卫生纸：略. 针线包：修补衣物和包包等. 笔：略. 记事本：这个地方也要多说几句，最好在本子上写上你的姓名、性别、出生年月日、血型、常用药物、药物过敏史、病史、家庭住址及电话、紧急时联络人及电话、工作单位及电话.看到这些，你就知道它的作用了. 垃圾袋：带走垃圾. 防晒霜：除了夏天，特殊环境会用到的，比如雪山. 十、解...