第1条就是，不要用氧气罐。西藏的确空气稀薄，但人类还是在这里生存着不是吗?当你适应了当地的空气之后，你的身体就会自动调适到高原模式，不适的感觉会逐渐消失;但是如果一不舒服就用了氧气罐，那么很抱歉，可能在西藏的后半程你就再也离不开氧气管了，这一程会变成一个非常痛苦的回忆，你再看不到任何的美景，而记忆中全部都是稀薄的空气，急促的呼吸了。

第2条，尽量去适应当地的饮食。在西藏，牛羊肉是当地的主要饮食，包括各种奶制品，酥油，如果你是一个喜欢西餐的人，就很适合当地的饮食;但是如果你不习惯吃牛羊肉的话，那也没有关系，因为西藏有很多的川菜馆可以去尝试;如果你不喜欢吃辣，在林芝你甚至可以吃到非常正宗的茶餐厅，因为林芝有很多广东和福建的援建单位，所以有非常正宗的广东菜。但是，我的建议是你最好也要尝试一下当地的饮食，可能对你来说并不是美食，但是对适应当地的气候有很大的好处，比如能减轻高反的酥油茶。

第3条，你到当地去玩的时候，尽量用非常放松的心态去享受这一切。不要带事先的很多预设，比如旅游欺诈，是非常可能碰到的，但是你完全可以避免这一切:首先，如果想骑马或者走到漂亮的田野里拍照，先跟主人谈好价格;其次，旅游景点的东西不要买，不要问(这条原则适用于全中国旅游景点)。想买点便宜纪念品是OK的，但如果想在景点门口淘到什么藏民祖传的宝贝那您就是主动求宰谁也别怨。

第4条:请参观天葬不要拍照，更不要评头论足，无论你是基于什么理由。

第5条:如果碰见磕长头的藏族人，请不要站在他的正面前拍照。这是您能给予他的最基本的尊重。你如果想要创作好的摄影作品，可以站在他的侧面，或者是站在他的身后。

第6条:如果你想近距离拍摄任何你觉得有故事的藏族人，请提前征求他的意见，不是每个人都喜欢长长的黑洞洞的镜头突然毫无防备地杵到到自己脸上来。

第7条:任何地方看见哈达、经幡、风马旗和玛尼堆，不要踩在上面。

第8条:如果你花了时间和精力去西藏，建议你可以自己去翻一些藏族人写的书或资料，不要一味相信百度百科和景点导游的话，因为很多都是谬误百出的。特别是关于仓央嘉措和密宗，百分之六十的游客带走的故事都没半点真实。

第9条:西藏之所以是一个圣地，因为它很干净，所以希望你去那里游览的时候，能够尽量不留垃圾，顺手带走，扔下的废品。如果你要去西藏，就请打开你的心，去尽情的感受那里，放下所有的猜疑、顾及和防备，带上一颗尊重的心，西藏会给你超出想象的美好。

第10条 :到处留言?脑残

川藏线上，最大的问题莫过于留言。总觉得自己是牛逼人物，所以随身带着记号笔，走哪写哪，走哪画到哪。交通指示牌上画上了，在山川大石上写了，各种牛掰无敌。当然，这并不是要当圣母主义者，装的跟一个伪道士一样指手画脚。只想说一些脑残行为……

第11条 :不要冲着湖哇哇大叫或往里面扔石头

不要冲着湖哇哇大叫或往里面扔石头，因为所有的湖，都是“魂湖”，它是附近部落、寺院活佛或整个草原的灵魂的居所，所以应该安静、礼貌地面对它，如果你有一个藏族情人，他(她)会因为你尊重魂湖而特别高兴。

第12条 :不要对雪山不礼貌

不要冲着雪山指指戳戳、哇哇大叫、口出轻佻。因为每个地方的雪山，都有藏人观念里的山神或战神居住，他们是保护神，有些当地部落、寨子里的土著坚信自己的个人或家中的魂，都居住在雪山之下的森林，大树和动物身上，称为“魂居”。

第13条 :不要伤害森林里的动植物

不要伤害森林里的动物和树木，因为那些可能是藏人某些“魂居”所在.还有一种很特殊的情况:如果在森林中看到被刻意毁坏的树木，最好不要触碰，也许那是施行黑巫术的人干的“好事”，即请占卜师找出仇家在森林里的魂居，然后毁坏，所以远离为妙。

第14条 :不要去惹藏獒

不要去惹藏獒藏狗。对待冲过来的藏獒藏狗那些大家伙，把单车使劲顿在地上横在你和它之间，或干脆拔出长刀比较有效，也有旅游遇到过藏人老伯传授直接揪住藏獒耳朵就可以击败它们(不过不建议大家轻易尝试)。另一方面，藏区有防狗咬作用的护身符，意思是佩戴后，狗狗就不理你了。

第15条 :不要轻易相信猫眼石

不要轻易相信猫眼石。藏人传说，猫眼石有自己的窝，在窝里它们是活的，于是不少人信誓旦旦说找到过这种窝，从外面看进去，许多猫眼石在里面到处爬。一百多年前，从汉地制造的假货就已大批输入藏地，并且当地很早就有成熟的高仿工艺，所以看到猫眼石不要轻易地信以为真，避免受骗。

第16条 :不要乱拆玛尼堆

在藏传佛教地区，人们把石头视为有生命、有灵性的东西。刻有佛像及佛教经文的“玛尼石”，并没有统一的规格和形状，制作者用不着刻意选择，捡着什么石头就在上面刻画，经文多为“六字真言”和咒语。

近距离拍照得取得同意

第17条 :步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

第18条 :忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

第19条 :忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

第20条 :西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情…这就是西藏。

藏地民俗与禁忌之详解

为了避免引起不必要的麻烦，建议大家收藏。

1、礼俗禁忌

对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。

外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。

在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场合，要端坐。忌双腿伸直，脚底朝天，甚至把脚放在茶几、桌子等物上。

在众人面前忌讳放屁，此举被视为没教养、没礼貌的表现。

翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。

给客人上茶斟酒，忌用脏碗或将手指放在碗口上。

忌讳在室内和夜间吹口哨，藏族同胞认为吹口哨会引来鬼魂和夜间活动的精灵。

客人忌讳在他们刚走几步，主人就将门使劲关上，那样说明主人不欢迎客人。

忌讳在别人后面吐痰(无意)、拍巴掌。

忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，这些破损的东西会阻挡福运。

忌讳向客人献破旧的哈达。

接受别人馈赠时，要双手接;如果手脏，则将手擦拭后再接，以示尊重。

2、饮食禁忌

忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜的肉，忌吃猫、狗等带利爪动物及飞禽的肉。

忌讳跨越别人家中的炊具和食物。

吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。

忌食死牛、死羊、死猪肉。

用餐的碗忌倒扣放置，因为去世的人生前用过的碗才扣着放。

忌讳反手用勺添茶倒水，这是给已故之人添茶倒水的动作。

喝酒时，先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

3、宗教禁忌

遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行;但到苯教寺院时则要反转。

进入寺院，须经寺院管理喇嘛的同意，进庙时忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻经书、忌敲钟鼓。

在寺院内就坐时，一般身子要端正，切忌坐活佛、法台和其他高僧的座位。

忌讳在寺院内外或附近大声喧哗、唱歌、跳舞、杀生和男女嬉戏。

忌讳用写(印)有经文的纸张做手纸或擦东西。

忌讳跨越僧人座位、用具、衣物和各种法器，不能跨越佛像佛经，更不能将上述东西当坐垫来坐。

忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。

对僧人不能叫俗名，对已经还俗的僧人不能呼法名。

3、社交言行禁忌

即使是再好的朋友，见面时也不能随意地搭肩、摸顶。

在夸奖、亲昵藏家小孩时，切忌用手抚摸小孩脸蛋。

家中忌讲不吉利的话和忌用污言秽语咒人。

忌讳在别人面前咳嗽。

4、丧葬禁忌

丧葬期间，家里来客人不宜笑出声，不能唱歌跳舞。藏族地区有的地方家人为了寄托对死者的哀悼，在七七忌日期间不洗头，不买新衣，不戴项链首饰。

家中有人去世，在49天内，邻居、村子不办喜事，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。死者家属在49天内不杀害一切生灵。

忌讳外人到天葬场观看。如果游客无意中见到了，要注意自己的言行，千万不能抢景拍照，若激怒亲属，后果不堪设想。