寻甸回族彝族自治县

名称： 清真牛干巴

寻甸回族彝族自治县是曲靖惟一的民族自治县，是著名的“清真牛干巴”的产地，也是云南省山绵羊生产基地。

寻甸是自然风光和人文景观、革命传统教育、民族风情文化融为一体的旅游胜地。寻甸古称“莫靡”，历史悠久，资源丰富。县城东距曲靖97公里，西距昆明102公里。总面积3610．91平方公里。

陆良县

名称： 麻衣馓子

陆良的麻衣馓子是用麦面作原料，和好面后扭成“千钧扣”油炸的糖果。色泽金黄，表层穿上芝麻糖衣，特点是香、脆、酥、甜，特别是内里灌满了糖饴，甜润柔腻。陆良“麻衣馓子”已有200年的历史，是地方传统风味食品，也是馈赠亲友的佳品。

名称： 陆良板鸭

独具特色，色白透明，盐味适中，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是受人们喜爱的食品。每逢佳节，人们往往用红纸包装馈赠亲友。从1959年起，陆良板鸭就远销外地，享有盛誉。

旅游地点：彩色沙林风景区

陆良彩色沙林距陆良县城18公里的彩色沙林风景区，已命名的108个景点分布在"Y"字型峡谷中，总面积180公顷。该沙林因风化剥蚀而成，为层峦垒峰状；又因其以红、黄、白为主色调，杂以青、蓝、黑、灰色，加上季节、气候、日照及观赏角度的不同，产生绚丽多彩的色调，故名彩色沙林，是著名的地质旅游景观。

沾益区

名称： 沾益辣子鸡

龚氏辣子鸡的创始人龚红云女士，是明末大旅行家徐霞客先生二探珠江源、两次投宿的沾益富豪龚起潜的后裔。龚氏辣子鸡以其独特的原料、独特的配方、独特的加工工艺制作而成，辣而不辛、食和味醇，凡到沾益者，都以一尝为快，甚有驱车百里而专程品尝者，名声大噪，被称为滇中一绝，供不应求。

旅游地点：珠江源风景区

珠江源位于云南东部曲靖市以北47公里处，整个景区由马雄山珠江源、花山湖和城区部分景点组成，总面积50平方公里。珠江是我国四大河流之一，源于马雄山，有“一脉隔双盘”（南北盘江），“一水滴三江”（南盘江、北盘江、牛栏江），“一线串五珠”（湖泊）之奇异景观。

罗平县

名称： 五花米饭

多依河的两岸有不少当地人用背箩背着五花米饭在叫卖，它是用糯米泡在枫叶汁、紫蓝草汁（壮语叫“棵斩”）、红草汁（壮语叫“棵些”）、黄花汁（壮语叫“花迈”）里，分别染成黑色、紫色、红色、黄色，加上本色（即白色）蒸制而成。五花米饭，色香味俱全。

旅游地点：罗平九龙瀑布

罗平九龙瀑布，是国家AAAA级旅游景区，位于云南省罗平县 城北22公里处。由于特殊的地质构造和水流的千年侵蚀，在此形成了十级高低宽窄不等，形态各异的瀑布群，其中最大的一级宽112米，高56米，气势恢宏，蔚为壮观，号称九龙第一瀑。九龙瀑布群因其瀑布众多，景点密集而形成其独有的观赏特点，一年四季美景不断，素有"九龙十瀑，南国一绝"的美誉。

麒麟区

名称： 曲靖蒸饵丝

曲靖蒸饵丝,时间可以追溯到上个世纪80年代。当时在曲靖市学院街口有一家餐馆，虽然门面不大，但因该店供应的主要小吃品种蒸饵丝制作精细，风味独特，故每天都引得顾客盈门，几年间便声名大振。喜欢吃辣的顾客还可以自行放上油辣子，最后拌匀就可以食用了。等顾客吃完饵丝，再喝上一小碗撒了葱花的筒子骨汤，回味无穷。

麒麟区是曲靖市的中心城区。历史悠久,为爨文化的发祥地之一。“麒麟水乡”一期通航,金麟湾生态休闲运动中心、黄家庄旅游小镇建设进展顺利,餐饮住宿、文化娱乐、康体休闲、乡村旅游等产业快速发展。连续两年荣登全国“十佳宜居城市”,荣获“中国走向世界—中小城市建设成就奖”,入选中国避暑旅游城市排行榜,2007年成为全国最安全的30个城市之一。今日的麒麟区还是十大宜居城市之一。

宣威市

名称：宣威小炒肉

小炒肉是一道传统的宣威农家风味菜。选用肥瘦相连的猪后腿，切成薄片，加甜酱油和咸酱酒、盐和胡椒，少许糖和少许生粉拌匀，姜丝、干辣椒、蒜苗、肉片一起用五香菜籽油热炒。此菜喷香四溢，味道滋润，是佐酒下饭的真正佳品，盛在造型朴实的土碗中，彰显着独特的农家风味。

旅游地点：尼珠河大峡谷

尼珠河大峡谷位于云南省宣威市普立乡（尼珠河在上游叫可渡河，名为可渡，当地也称泥猪河），上至木通河大桥，下至腊龙岔河，是北盘江上的一条支流，是宣威境内恢弘、秀美、神奇的大峡谷。盘旋萦回的金雕、光怪陆离的溶洞、倒挂依壁的老树、色彩斑斓的悬崖峭壁、飞泻百米的雌雄双瀑、千奇百怪的牛肝马肺、佛光普照的千年菩提、悠远深长的两岸猿声、躺满一河的奇石成为尼珠河大峡谷中独有的景观。