那是牦牛遍地的高原衬着白雪皑皑的山巅，沉静的玛尼堆和上下翻飞的五彩经幡交替映入眼帘，布达拉和珠穆朗玛分别记载着文明的繁盛和自然的威严，也许还得加上蓝得不像话的天空和林芝、阿里全年无霾记录……

董亮摄

无论多么热爱和推崇现代文明成就，一旦来到珠穆朗玛峰和南迦巴瓦峰的面前，都会让人敬服于那种天地间雄伟壮阔的自然力量。

雪域高原晶莹的冰川脚下盛开着朵朵桃花，青稞、牦牛、经幡和哈达点缀着藏地，衬着雄伟山峰的背景，年复一年地讲述着这片土地上人们的信仰和传说。

候军文摄

可以说西藏既在远方，也在我们心中。

就在昨天（7月1日）下午，在宁波市旅游信息咨询服务中心，曾被授予“中国好导游”、“全国援藏导游员西藏自治区优秀个人”、宁波市首位援藏导游的江成龙，通过自身在西藏长达三年的工作经历和感悟，分享了西藏独特的风土人情，民俗文化。

虽然室外高温闷热，但江成龙的分享干货十足，风趣幽默，让到场观众感叹没有白来。

活动现场，一位姓田的阿姨和姓王的叔叔与江成龙导游热烈地交流起来，表示自己对西藏的向往由来已久。通过江导游的介绍，更加坚定了自己去感受雄壮的雪域高原和圣洁的朝佛圣地的愿望。田阿姨和王叔叔两个人还打趣地说：“最好明天就能动身去西藏。“

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江成龙原本在宁波一家德资企业从事德语翻译工作，工作轻松薪水也高。由于非常喜欢旅游，他于2008年考出导游证，在宁波市导游服务中心做兼职导游。

2012年2月，江成龙接到援藏任务。经过强烈的思想斗争，他毅然辞去高薪工作，赶赴西藏。

由于西藏缺乏专业的德语导游，江成龙经常连轴转，到处跑。在拉萨他基本上每个月要接3个团队，每个团队20人左右，3年下来光是团队游客就服务了2000多人，这还不包括短途和散客导游接待业务。也正是这段时间的历练，让江成龙融入了西藏的生活，也越发喜爱这片土地。

所以在下午的分享会上，与其说是在介绍西藏，不如说是在介绍自己的第二故乡。

“藏语早上好叫雪巴德勒，晚上好叫贡姆德勒，再见叫卡里沛。”一开场，他就用流利的藏语吸引力大家的注意。通过PPT，西藏的风土人情，民俗文化在江成龙的口中娓娓道来。

关于西藏

西藏自治区是中华人民共和国的五个民族自治区之一，成立于1965年9月1日。位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。

它北与新疆维吾尔自治区和青海省毗邻，东连四川省，东南与云南省相连，南边与西部与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国接壤，形成了中国与上述国家全长近4000公里的边境线。全区土地面积为122万多平方公里，约占全国总面积的12.8%。

“我希望在座的每一位朋友都能去西藏，那里太美了。”江成龙说道。

凌静娜摄

的确，西藏的美在于既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。

每年的6月-10月是去西藏旅行的黄金季节，此时景色最好，含氧量充足，气候宜人，但紫外线特别强烈，要注意防晒。而旅行路线主要分为拉萨，林芝和日喀则。

关于景点

去西藏必定要去拉萨，这里有著名的布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木错等地可以游玩。

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。

陈虹摄

而大昭寺是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

林芝：号称西藏江南，其首府为八一镇。其风光较为集中，主要分布在尼洋河两岸，著名的景点有号称“世界柏树王”的巴结乡巨柏树。还有就是“神女的泪”汇聚而成的尼洋河的河畔风光。

Glinda摄

除此之外还有巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山等地可以游玩

Glinda摄

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞；

关于美食

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。

小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。

关于藏传佛教

提到藏传佛教，就不得不提布达拉宫——藏传佛教的精华所在。

公元7世纪，著名的吐蕃第三十三代赞普松赞干布在迁都拉萨后创建了布达拉宫。

公元1645年，五世达赖喇嘛决定重建布达拉宫，经过多年不断建造堆积，直到1933年十三世达赖喇嘛圆寂后，才最终成就了今日我们所看到的布达拉宫。

藏传佛教的标志：法轮与鹿，象征佛法生生不息,万物皆有佛性。

转经筒：筒里装的有经书,从右往左走,逐个转动转经筒, 就代替诵经,积德消业。

董亮摄

玛尼堆：刻有经文的石片，风吹等于读经。

经幡：把印有经文的彩旗串起来，挂到风最大的地方(山顶、垭口、桥梁)，让大风吹动彩旗，等同于读上面的经文。

六字箴言：汉字音译为“嗡嘛呢叭咪吽”。是佛教密宗中最尊崇的一句咒语，密宗认为这是秘密莲花部的根本箴言，也即莲花部观世音的真是言教，故称六字箴言。藏传佛教将这六字视为一切根源，循环往复念诵，即能消灾积德、功德圆满. 六字箴言在藏区随处可见。

关于西藏旅游的注意事项

①前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

②红景天效果不大。

③初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应。