1、健康的身体是我们好好生活的前提。跑步和读书可以让你遇见最好的自己。

2、根深才能叶茂，知识慢慢积累才能渊博。

3、跑步与不跑步的人，在每天看来没有区别，在每年看来变化微乎其微，但在十年后身体健康和精神状态却有天壤之别，跑步会让你精气神更好。

4、读书让你灵魂丰盈。读过的书在当时看似过眼烟云，不复存在，其实都潜在于你的气质里，在你豁达的胸怀中，在你优雅谈吐上，在你善解人意的心灵上。

5、跑过的路身体知道。跑步让我们有一颗强大的内心，活力充沛的面对人生，健康快乐的生活，使我们减少疾病的折磨，缓解压力。

6、静心读书，在知识海洋里遨游。可以让思想升华，让心去旅行。读一本好书就好比是吃一顿美食，让我们灵魂得到一次美的愉悦享受。

7、别贪于安逸，别推托借口，让跑步带给你活力。开始跑步的酸痛是为了以后轻松心情，跑在路上，你便是强者。

8、不要找借口说：等有时间了再去看书，时间是挤出来的，不挤永远都没有。不要说等有钱了再去跑步，等有钱了，健康没了。

9、跑步能使我们自律，使我们养成良好的生活方式。不熬夜，饮食清淡，会为了健康而爱惜自己。

10、读书和跑步必有一个行走在路上。美丽的外表需要有内涵的修养来衬托，气质美是从内到外散发出来的。丑陋的面孔也有动人之美，而美丽的脸孔有时也会令人看起来讨厌。做一个带“香味”的人，使自己人生不会遗憾，也为了能遇见更好的自己。