没错，继撩完霸道总裁之后，少女们又开始养起了自己的“青蛙王子”，近期的朋友圈几乎都在上演“我的蛙去哪儿了”。

养个蛙，天天不着家

也真是操碎了这些“爹妈”的心

现在体会到父母当初养你的辛苦了吧

很多人养的蛙天天出去旅行，放浪不羁，而肌肉男们养的蛙却是这样的画风：

增肌粉、健身餐、跑步机

专心锻炼的蛙天天都照镜子

看看肌肉块有木有变大

无论刮风下雨

都挡不住蛙撸铁的步伐

坚持训练一年后

他变成了这样

第二年时

别的蛙已经开始对它

望臀兴叹了

也曾想休息也曾想放弃

但对好身材的执念一直支撑着它

终于在健身的第三个年头

瘦弱蛙变成了肌肉蛙

再坚持一下

干脆进个健美组吧

龙生龙凤生凤

肌肉男养的蛙

果然够硬够猛

而对于那些平时不爱运动，经常胡吃海塞的人，他们养的蛙长大后却是这副模样....

太辣眼睛了

有木有

爹妈真的是蛙们最好的老师，所以想让蛙娃儿拥有健康的观念和体魄，首先我们得动起来才行啊！所以，介绍大家带来一套超实用居家徒手训练教程，操作简单，可以刺激到身体各个部位，不去健身房也能练出大胸人鱼线！

腿臀练习

深蹲

箭步蹲

单腿下蹲

臀桥

人鱼线练习

平板支撑

仰卧肘触膝

仰卧屈膝

仰卧摆腿

L字撑

大胸练习

俯卧撑

臂屈伸

下斜俯卧撑

还等啥？

赶紧跟着虐起来吧！