大多爸妈年轻的时候，经济可能不那么宽裕，时间可能不那么自由，他们把大半辈子耗在单位里，耗在照顾子女上了。作为儿女，为爸妈安排一次精彩的夕阳红出国游也不失为孝顺的一种方式。但是很多中老年爸妈年纪渐长，身体大不如从前。旅行对他们来说不是件容易的事，尤其是要出国旅行，他们可能这辈子从来没出过国，也不懂英语或当地语言……

那么，像爸妈这些中老年人出国旅游应该注意什么？

▼ 挑选合适的旅游目的地

全球旅游胜地众多，但不是每一个都适合中老年父母游玩，給父母挑选目的地时应注意季节，夏天炎热，最好挑选避暑胜地，冬天寒冷，最好挑选气候宜人的温暖之地。气候宜人的很多欧洲国家是中老年出游不错的选择。另外，我们很多父母有苏联情节，俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰等前苏联国家也是极佳的选择。

在挑选旅游目的地时，应尽量遵循“少玩山，多玩水”的原则，谨慎参加高风险运动。中老年人腿脚不好，尽量减少爬山登高的活动。

▼ 选择轻松的夕阳红团队游或定制游

爸妈不适宜参加普通的跟团游，一般的跟团游节奏紧凑、住宿及饮食条件较差，同年龄的中老年游客成员也比较少，参加这样的旅游团父母身体条件无法适应紧张的行程，旅游过程中，父母可能因为动作较慢，甚至会遭到同行团友的歧视。因此，父母出游建议选择专门的夕阳红团队游或者和老同学、老同事自行组团进行高端的定制游。

无论是选择哪种形式，根据专家，中老年每次连续游玩时间不应超过3小时，全天游玩时间应控制在8小时以内。另外，选择旅游产品时要注意详细了解机构是否拥有相应的资质，注意签署及保留合同和订购资料。

▼ 飞机和邮轮都不错

出国旅游，常常需要长途飞行。如果经济允许，建议购买商务舱，减少长途飞行中久坐的不适。乘坐商务舱，航空公司还可提供轮椅等VIP服务，全程贴心服务老人。如果爸妈不适应长途飞行，邮轮游也是一个极佳的选择，尤其是当前的日韩邮轮游产品丰富且成熟。

▼ 提前了解国外的宗教及风俗禁忌

国外很多国家与中国的宗教及风俗文化不一样，爸妈出行前应提前了解目的国的宗教及风俗禁忌，到了教堂、寺庙、宫殿等场所应注意着装，景点如果有规定，则不能随便拍照，也注意不能随便給周围的陌生人拍照，避免造成误会。另外，外国人不喜欢隐私被侵犯泄露，因此，出门旅行遇到外国友人注意不要问私人的问题。

▼ 备好常用及应急的药物

出门旅游，身体抵抗力下降，中老年人要备好常用感冒药（如维C银翘片、日夜百服宁）、肠胃药（如吗丁啉、健胃整肠丸、黄连素、氟哌酸、思密达、酵母片）、防创伤药（如创可贴、无菌纱布、云南白药喷剂）、晕车药（如乘晕宁）。

出国旅行目的国与中国往往有一定的时差，因此，也可以准备一些倒时差用的专门药水。

患有心脑血管疾病的老年人出游时可根据自己身体特殊状况带上相应药品，如冠心病患者，特别是以往有心绞痛发作史者，必须随身携带硝酸甘油片。高血压病人应准备降压药等。糖尿病人除携带降糖药、胰岛素等常用药品外，还要带上些糖果、饼干，以防不能及时用餐而发生低血糖。

所有药品不推荐带冲剂类药物，因为路途中很可能因用水不方便无法服用，最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品。

另外，老人习惯喝热水，建议出行携带一个旅行折叠烧水壶及随身自带一个保温杯，以防酒店无法烧水及行程中无法喝热水。

▼ 重中之重：备齐证件

出国旅游主要需要使用到的证件有护照、签证（如是单独的）、机票、车票、酒店订单、身份证。在出发前最好把上述证件资料扫描一份存入手机，然后复印一份夹放在背包和行李上。另外，建议为爸妈准备一份中英文信息单，包含酒店名称地址、领队或团友的联系方式，以防和团友走散或者手机丢失时时可以顺利联系到团友，顺利回到酒店。

▼购买一份合适的保险

如果爸妈是前往申根国家，根据规定，从2004年6月1日起，所有的短期签证申请者都必须在递交签证申请材料时购买境外保险，证明可担保国外住院费用及遣返费用，保险金额不得低于30万元人民币，保险期限不得少于一个月，并且覆盖所有的申根国家。在同时递交了护照和保险单后，才能发放签证。即使前往保险不是强制的国家，中老年人出国旅游较年轻人存在更多的风险，也强烈建议为出行的父母购买一份专门的保险。

目前市面上的境外旅游保险主要有境外旅游意外险、旅游人身意外伤害险及旅游紧急救援保险等。

但考虑到中老年人的身体状况等原因，投保的产品最好应当包含紧急救援、陪同就医和医疗垫付等功能，另外中老年人在国外，语言不通，因此保险产品最好能提供双语服务。比如，在出现紧急情况时，父母可以请求安排懂中文的服务人员陪同就医，并且由救援中心安排垫付费用，这样，父母在境外发生疾病或意外时，可以妥帖及时进行处理。

另外，目前大多数产品是不包含既往症的赔偿.也就是说，爸妈因为既往症导致的突发疾病等是无法通过保险获得保障的，但绝大多数的父母多少都会有既往症，因此购买保险要尤其注意这一点。