今日行程

上午从营地到Folsom湖边，中午开始骑行直到傍晚，在Costco补充食品后返回营地。当日车程77公里（48英里）。

今天车程路线图

烈日下艰难的骑行

很久没有骑长途，部分原因是花粉季节不敢在户外停留过久，今天中午十二点从Folsom Point湖边出发，沿着American River一直往南，往沙加缅度方向骑了十多公里开始感觉比较累，加上烈日当空，走一段就休息一下。到30公里左右体力透支，两条腿像灌了铅一样踩不动单车，休息了半个小时才掉头返回。

今天骑行路线

返程十分艰难，骑行半个小时就必须停下休息一阵，准备的2升白开水很快就喝完了，幸好绿道沿线的公园都有直饮水。不停地喝水，结果就是不停地找卫生间。好不容易挣扎着回到湖边的停车场，已经是傍晚七点钟了。一看里程记录，也就不到六十公里，感觉比以前骑行一百多公里还累。

今天虽然不是周末，绿道上骑行的民众很多，大部分都是骑公路自行车，速度飞快，刷刷地就不见了。自己的山地自行车虽然在野外适应性好，在铺装路面明显跟不上公路自行车。因为阳光强烈，自己穿长袖长裤，老美们基本上都是短袖短裤，完全不惧火辣辣的阳光。中途遇到一位彪悍的白人女性，可能是觉得太热，扯开了上身骑行服，胸前白花花一片，看的人目瞪口呆，失神之下差一点骑到沟里去了。

骑行开始和结束地 - Folsom Point

Folsom绿道的标志 - Johnny Cash Trail天桥

新修的一段绿道，贴着著名的Folsom州立监狱，隧道取名：监狱路（Prison Road）

绿道上的天桥

Folsom大坝和下游的Nimbus大坝之间形成了平缓的人工湖 - Lake Natoma

Lake Natoma水波不兴，很适合划船

Lake Natoma西岸的绿道去年初雨季塌方，到现在都没有修复，道路一直封闭，但是健身的群众很早就开始从旁边空隙处绕过障碍。

绿道塌方路段，一年多了还是老样子，美国的基建速度实在太慢

塌方路段民众踩出来的小路，就像俗话说的： There is a will, there is a way。

Nimbus大坝下游的水流就湍急多了

American River河上的桥梁和绿道

绿道上这条小桥去年洪水期完全被淹没了

去年四月份同样的位置，小桥一点都看不到了

这座水塔现在看起来还挺高

去年洪水期快淹到顶了

停车休息吃午餐的公园，难得有绿草地，完全靠每天浇水

绿道两边基本都是枯草，干燥地一点就着，也难怪加州火灾多

同一个地点今年四月份的景象，加州的春天还是漂亮多了

绿道边少见的芦苇从

左边铁丝网里面就是Folsom监狱，居然还养牛，是为了改善伙食？