2018-02-1816:08|浙江新闻客户端|记者周静

如今，越来越多的中老年人“闲”不住，选择了出门旅游欢度春节。相对而言，中老年人体力较差，因此出游前要多做些准备：

行前体检，带好常用药物

中老年人旅行前，有条件者可以对自己的身体进行一次全面的检查，合理选择旅游点，安排旅行日程。最好结伴出游或者家人陪伴。准备一张个人资料卡，写好简单的病史以及家人联系电话。

出行前一定要备好常用药物。除携带平时服用的降压药、扩血管药等药物外，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。此外，可携带预防水土不服药物，并尽量回避过敏源。

莫忘保暖，注意防滑

冬季要注意防寒保暖。春节是旅游旺季，气候多变，因此出行前一定要查询一下目的地的天气情况，准备好足够的衣物，并携带雨具等。出行中上下车需格外小心，不宜坐阴冷潮湿的石地上，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。

另外，一双合适的鞋也是出游的必备物品，最好选用旅游鞋、防滑鞋等。

注意饮食卫生，清淡为主

很多人旅游途中一时兴起，容易暴饮暴食，不但不易消化，还可能导致各类心血管疾病复发。因此出行中可以适当品尝各地的美味佳肴、风俗小吃，但不宜吃得过多，还是提倡多吃新鲜蔬果。

避免过度劳累

旅游行程宜宽松休闲，过于紧张、马不停蹄地参观游览容易过度疲劳，并不适于中老年朋友。

出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。在选择游玩项目时，尽量避免高空、高压的项目，在选择登山、游泳、温泉等项目时一定要慎重。要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。