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收到了前男友下个月的婚礼请柬，可是你还“满腹斤轮”，单位组织去海边旅行，但你仍有如影随形的“奶茶肚”，你搜遍了百度如何快速瘦身，还是一脸茫然。不吃不喝的确会让你快速瘦下来，但也可能厥过去。到底要怎样呢？按照这几个体式去做，你就会知道该怎样。你的减肥计划总是执行的反反复复没有确定的时候，女生怎样才能在重要的时间节点之前快速瘦身。

斜侧板单腿伸展变式

斜侧板单腿伸展变式是为了让你能在前男友的婚礼上可以美美的穿紧身裙而设计的体式，它的主要目的是瘦腰瘦腰瘦腰瘦肚子。想穿紧身连衣裙吗？动作分解：左腿伸直脚尖触地，右腿膝盖弯曲向后脚尖触地，左手撑住地面，右手手肘弯曲向上，目视前方。

反斜板变式

想在短时间内快速让自己的臀部更加性感而不松垮吗？你肯定想，前男友的婚礼上怎么美都不为过。动作分解：双手撑地，左腿伸直脚尖触地，右腿抬起膝盖弯曲，小腿绷直向下，上半身伸直脱离地面，头部向上眼睛注视上方。你能感受到自己的的脂肪在燃烧吗？加油吧！

上伸腿变式

当你做这个体式的时候你就会发现，一个看起来简简单单的体式，但是在完成过程中，你从腰部到小腿都在用劲，来保持身体的平衡，所以它的功能是全方面的，瘦腰瘦腿瘦臀，可谓是为短期瘦身量身定做的一个非常好的体式。动作分解：头部和肩部触地，双手手肘弯曲撑住后腰部，整个身体脱离地面，双腿向头部方向倾斜膝盖不要弯曲，绷直脚尖，眼睛注视自己的大腿。

手肘倒立变式

这个体式难度就更高了，不过一分耕耘一分收获，坚持这个体式一个月，基本就可以在男朋友的婚礼上想穿什么就穿什么了，一定会遭受男朋友的新娘羡慕而鄙夷的目光，也会把一起旅游的单位的那些绿茶婊们都比下去，想要快速瘦身就要这样练。动作分解：双手手肘弯曲撑地，上半身直立，双腿前后分开形成一字，左腿向前膝盖弯曲小腿向上，右腿向后膝盖弯曲小腿向下。

最后祝福你心想事成，成为瘦的最快的那一个，然后将这个秘密告诉你最爱的闺蜜。可爱的女孩子都可以将自己的减肥计划执行到底，在这个夏天快速的瘦下去。

转发点赞，体重减半！！！