文 | 十点君

最近这几年特别流行各类养生节目，十点君偶尔跟爷爷奶奶看过几期，听见最多的就是:养生专家说，久坐危害多多，要多走路、多运动。

可有时候工作忙起来根本顾不上看时间，一坐好几个小时是常事。工作累了一天，有时候回家倒头就睡，更不可能像专家说的那样做养生操、走几千步路。

每次想起养生专家的话，都觉着自己可能就命不久矣了。

可是坐着真的就是百害无一利，一不小心就会得各种病，甚至患绝症吗?

今天的 十点视频国庆特辑，才女林曦为我们介绍的这种坐法，不仅不会伤身，还能修养心性，恢复元气。

▽点击查看“国庆特辑--文艺微旅行”

第10期 『闹事集·静坐 』

静坐冥想自古就有记载。明代著名的哲学家、思想家王阳明就特别崇尚静坐，他认为，静坐可以让人内心平静，更容易达到“知行合一”的状态。

晚清名臣曾国藩也推崇静坐。在他三十岁时为自己定下的“日课十二条”中的第二条就是静坐。

现代也有很多名人坚持静坐。乐嘉就曾在某综艺节目中说过自己每天都会静坐半小时。

“四大天王”之一的黎明也曾用静坐的方法改善自己的体态。

还有“孔雀公主”杨丽萍、“娘娘”孙俪都是静坐的爱好者。

当然静坐不是东方人的专利，乔布斯、约翰·列侬在世时也都用静坐的方式寻找创作灵感。

静坐看起来简单，可其实真想要静下来并不容易。

如林曦所说，静坐首先要选择一个安静的环境，尽量让自己不受外界打扰，这样才有利于静心。

然后就是 选择合适的坐姿，静坐应该采取盘腿坐的方式，但是因为现代人缺乏运动，一开始不一定能够很舒服的盘腿坐，不必一味强求，选择自己认为最舒服的姿势就可以。

静坐中比较重要的是“数息”。林曦说，数息就是要像看小朋友玩儿一样，心无杂念地感受自己的呼吸达到自己身体的各个部位，一定要心无杂念，如果被思绪打断，就要重头开始。

静坐其实不难，难的是静心。唯有心静，才能发现自己的“智慧”，认真地思考事情。

心静下来，你也许就会发现很多让自己焦虑、想不通的事情就能迎刃而解。也说不定能迸发与众不同的创意灵感。

假期马上就要结束了，如果你陷入“上班恐惧症”的焦虑中，不妨试试静坐吧，说不定你就不会再觉得上班有多困难了。

以后再疲惫不堪的时候，也不妨找个安静的地方，静坐半小时，让自己全身心放松下来，你也许就能找回状态，重新元气满满啦!

你是不是也迫不及待地想试试静坐了?在 留言区 告诉十点君吧!

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今天要跟大家分享一则来自博物馆中@众生相。的故事，有点心疼，有些关心的话没说出口的话，或许永远没有人知道。

我承认我想结婚了。

想和你一起生活，养只狗，想抱着你醒来看你埋在胸口熟睡的脸，想清早起床睁眼第一个看到的是你，想在你做饭时从背后拥住你，想一起看着电视听你吐槽，想夏天的夜里牵手走在昏黄的路灯下，顺便抱颗西瓜溜达回家，想冬天一起躲在被窝里看老电影，暗淡的灯光里还是我们熟悉的那些剧情，想和你做很多平凡事。

即使生活不会这么轻易，但我希望你在我的未来里。

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