焦虑症可以自愈吗？

首先先肯定，焦虑症是可以自愈的，至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了！但无论情况严重到哪个地步，你都应该先了解焦虑的定义.（建议：在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生，他只会增加你的负担以及病情的恶化）弗洛伊德焦虑的定义 焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的，由紧张，不安，焦虑，忧虑，担心 恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时，就会心神不定，坐立不安等等不良反映.每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态，还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题，就必须先解决你的自卑感问题.以下是一些简单的治疗方法.1：旅游 放下手头上的一切工作，一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱2：户外活动，往往有焦虑的自卑感很强烈，他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动，比如跑步！因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.3：阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理，以及由情感产生的一些本能，使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.4：沟通 尽量将你心理活动告诉你的父母，你的同学，你的亲人，也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.5：饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.需要注意的，以上活动你都不能过分的强迫自己去做，但你又必须要求自己去做，这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力，我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法，必要的时候可以找人一起去完成.你的父母，你的亲人，同学 把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是 旅游 去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.希望你早点意识到自己的病其实很正常，每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样，不去想它就不发生！也希望你早点康复，对生活重新热爱起来.人生路，在乎的是过程，是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.QQ 就不留了，如果你还需要更全面的帮助，可以留下你的QQ 我时刻关注这贴@

得焦虑症的人能不能上高原旅游？

你好，根据你的描述，紧张，焦虑不安，熬夜，劳累，生活饮食不规律，压力太大，都能引起焦虑症。

可以口服解郁丸，盐酸氟西丁抗焦虑治疗。

除了服药外，还需要心理治疗和自身调节，保持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流，树立信心，培养良好的兴趣和爱好，可以外出旅游散心，做有氧运动，释放压力。

推荐治焦虑症的好医院

A：尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。

生活规律，注意休息，劳逸结合。

放松自己，舒缓压力，尽可能培养爱好、兴趣。

双休节假日旅游疗养，平时多运动如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。

多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。

必要时到医院心理科就诊，进行心理治疗或口服药物治疗。

B：可以去大医院诊治，及时的自我调理，可以改善症状的关键是明确诊断，治疗后注意护理。

我焦虑症已经有五六年了。

怎么样才能治好

你好，根据你的描述，焦虑症首选口服药，黛力新一天一粒可以控制的话，就需要继续服药，如果黛力新控制不住，可以口服坦度螺酮两种药联合使用效果更好。

吃药是一方面，一定要配合心理治疗和自身调节，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足，培养兴趣爱好，多和亲人朋友沟通交流，不要钻牛角尖儿。

适当增加体育锻炼和文娱活动，可以外出旅游，爬山，游泳，骑自行车，练习瑜伽等有氧运动，释放压力。

每日三餐，生活饮食规律，保持情绪稳定。

推荐焦虑症多长时间能好

A：尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。

生活规律，注意休息，劳逸结合。

放松自己，舒缓压力，尽可能培养爱好、兴趣。

双休节假日旅游疗养，平时多运动如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。

多食一些钾含量丰富及B族维生素含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。

必要时到医院心理科就诊，进行心理治疗或口服药物治疗。

B：可以去大医院诊治，及时的自我调理，可以改善症状的关键是明确诊断，治疗后注意护理。

焦虑症出去旅游可以从事滑索之类的运动吗

我今年30岁。

我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。

这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。

也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。

因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。

那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。

我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。

就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。

应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。

可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。

就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。

当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。

因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。

我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。

事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。

功不唐捐，这句话是千真万确的。

事情在2006年底有了转机。

我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。

我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。

有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。

于是，我当即就决定开始吃素食了。

我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。

这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。

后来。

为了“积福”，我又做过其他一些善事。

转眼到了2007年5,6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。

这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。

里面的内容吸引了我。

然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。

我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

于是，我决定开始放生。

下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。

这是我的第一次放生。

那天晚上，我的心情前所未有的好。

于是，我决定，以后要一直放，一直放。

然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。

我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。

因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。

我们的放生工具也有了改进，第一次用塑料袋，发现一漏水根本没办法，很被动；后来就改用小水桶，桶盖上打N个孔给动物透气；再后来，一次水退潮，发现，原来平时江边的水并非很深的，浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去，也不知鱼会不会受伤，于是，我们又改进了一下，在桶上方和下方分别绑上一条绳子，提着上方的绳子，象打水一样把桶放下江去，桶下降到接近江面时，把下方的绳子一提，水桶就倒过来，鱼儿就掉下去了）.有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。

一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思议。

大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。

而且，也不怕人了。

虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。

另外，人缘也慢慢变好了，一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。

（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。

我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。

）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

现在，我放生很坚定，每周都去。

而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。

如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。

我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。

如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。

吃素，放生，坚持上一年半载...

缓解焦虑症的方法

焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响指导意见：每天做好自我调节保证良好的睡眠：周一的前一天很重要.游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉.还有就是要在周日晚饭后，立即告诉自己，周末已经过完，接下来要好好预备周一的工作了...