今天，有一个好消息和一个坏消息，不知道你们想先听哪一个呢？

那就先来个好消息“压压惊”。

倒计时：距离除夕之夜还有4天了！惊不惊喜，开不开心！

然而，坏消息便是，当你正欢天喜地地计划回家、过年旅游时，很有可能一不小心就中了“旅行病”的招……意不意外，刺不刺激……

旅行病其实并不是一个新鲜词，但是很多人可能还是屡屡中招。

旅行病的N宗罪

NO.1 睡出来的脊柱伤

人在旅途，不少人习惯睡上一觉，以消磨时间、补充体力。

殊不知，人在睡眠状态下，颈、腰部的肌肉都会处于松弛状态，对脊柱的保护减弱，当遇到急刹车或颠簸时，脊椎（特别是颈椎）就很容易受伤、错位，严重的还可能损及神经，造成瘫痪等严重后遗症。

对策：“U枕”+靠垫

睡觉时把它套在脖子上，这样头部就不再会随行进晃来晃去，而是稳稳地靠在枕头上，从而达到保护颈椎的目的。

目前，市面上的“U枕”款式和大小繁多，可以根据个体脖子的大小、长短以及喜好，挑选最适合自己的。还有的“U枕”是可充式的，需要时把它吹鼓起来，不用时把气体放了，折叠起来收藏又不占地方，非常适合长途旅行使用。

另外，有条件的，在腰部加个靠垫保护腰椎，就更加完美了。

NO.2 晕车晕到怀疑人生

出行季，坐火车、飞机尚且好一些，但要是坐在汽车上，那每一分秒可都是煎熬，遇上路况不佳、颠簸或塞车时尤甚。但是，对付晕车，却没有一次服用终身有效的特效药。想到这，晕车党不禁瑟瑟发抖……

对策：

①晕车药：提前备好，根据说明书的服药时间、用法用量规范使用。

②姜：含生姜片，饮用姜茶、嚼服姜糖。（PS.姜味汽水不在此列）

③大蒜：将生蒜切成小片。准备胶布或创可贴，在旅行出发前半小时将蒜片贴在肚脐上，可消除或减轻晕车、晕船、晕机症状。

④清凉油：可取清凉油抹太阳穴或人中。

⑤睡：带充气U型枕、防光眼罩等助眠小帮手，一上车立马开启睡眠模式。睡着最好，睡不着也眯着。

⑥忌：空腹或吃得过饱、疲劳、睡眠不足；饮用产气的饮料如汽水、可乐、啤酒等。此外，看手机、看报纸等，会诱发或加重晕车症状。

NO.3 高速公路的憋尿之殇

旅行中，如厕是一大难。尿意来袭时，半天找不到厕所，或在高速公路上根本就没有厕所；有时即便找到，面对那蜿蜒曲折的“大长龙”，以及令人作呕的卫生状况，就干脆举旗投降，宁愿一忍再忍。

但！憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁机而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，病菌上行，还可能影响肾脏。

对策：便携式马桶+纸尿裤

建议出外时最好提前做好“功课”，合理安排好行程，提前探听可停靠可如厕的站点，甚至可以事先备好便携式马桶，必要时穿上纸尿裤。

NO.4 机舱里的静脉血栓

事实上，乘搭任何交通工具时，只要维持同一姿态4小时，便可能出现血液凝聚，相对地增加了患上血栓的风险。

血栓较大时，可能会引起腿部肿胀、酸软、疼痛；若血栓破碎，并随血液流到肺部，更可能堵塞肺部血管，导致呼吸困难，甚至死亡。

对策：防静脉曲张袜+伸展运动

穿宽松舒适的衣物。提前准备一双质量可靠的防静脉曲张袜，路途遥远或预计拥堵时间长者，临行前穿上。

无论乘坐的是何种交通工具，应每半小时至一小时在过道上站立或走动。至少也要间断地改变两脚的位置，或有意识地做下肢肌肉收缩运动。

NO.5 腹泻脱水扰乱心

路上尽量少吃油腻、生冷辛辣、高糖的东西，不妨带点洗净的水果。在沿途食肆卫生很难保证的情况下，吃点保质期内的方便面相对安全点。自带熟食最好是有真空包装和有保鲜期的。

对策：备好常见药+多喝水

春运路上，一定要记得喝水，并注意饮食卫生，不食用来源不明的食物或者随街停靠摆卖的红薯、花生、玉米等。

带上藿香正气丸、整肠丸、保济丸等常备药，基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻。

出行神器 你值得拥有

>>>创可贴

除了能用来止血，还可在穿新鞋、长时间步行时贴在脚后跟或鞋子边沿，可轻松搞定磨脚问题。

>>>口罩

在雾霾天气或粉尘飞扬的环境中佩戴能保护呼吸道；搭长途飞机、汽车时还可当眼罩，提高睡眠质量。

>>>口香糖

飞机升、降时咀嚼口香糖，可预防航空性中耳炎。

>>>健康名片

在小卡纸上，写上自己的姓名、年龄、血型、病史、日常用药、家人的联系电话，以备不时之需。