出去旅游,没有热水,怎么冲泡米糊？

个人穿着用品： 一、 服装篇 1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥 4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、 鞋袜篇 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、 帽子、手套、眼镜 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、 背包篇 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、 野营篇 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 照明篇 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用） 四、 炊具篇 1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 水具篇 1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、 通讯篇 1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 七、 其他篇 1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

我爸妈出去旅游了,我自己在家里没钱。

我现在没饭吃了,喝白开水能...

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？ 着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。

衣服以宽松、休闲装为佳。

外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。

因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。

阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。

最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季旅游喝水注意事项 天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。

第一、要喝适量的淡盐水。

在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。

最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。

这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。

不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。

因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。

旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。

合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。

夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。

专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。

因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

夏天出去郊游,很热有什么小妙招

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。

因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。

因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。

因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。

如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷绽、霍香正气水等。

护肤 盛夏出外旅游不要忘了护肤，等精疲力竭回到家，发现皮肤一塌糊涂地蜕皮起红斑就后悔莫及了。

面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计，尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。

如无法避免晒太阳，别忘了戴上遮阳帽、打上遮阳伞，出门前二十分钟，为肌肤涂上防晒用品，双手、脚踝、颈后都要涂到。

一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。

若进行强体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。

游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。

如果皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。

选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。

同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。

维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。

外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至无法保证饮食的质量，缺少维生素的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中可随身携带一瓶维生素营养药品，随时随地补充维生素。

爽身粉和风油精除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。

夏天天气炎热，旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。

洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉爽。

登山野营、风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些风油精搽在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。

一、旅途中巧打扮早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物（在水中可加入少许盐），再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点护肤霜，涂点口红，洒点香水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。

二、巧选蔬菜水果添美容晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜或者选用香蕉、梨子、柠檬等水果，切成片状或糊状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。

三、旅游途中多饮水饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障（最好是盐水或糖水）。

四、多吃水果益皮肤水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。

五、不忘记用山泉水洗脸旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。

因山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。

六、休息时按摩面部旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部。

有利于皮肤恢复弹性，保持美容。

七、旅游营养食品的补充在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。

因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

四种食物夏季旅游不宜 鲜花：不是所有的鲜花都可以酿酒或泡茶。

夏季鲜花盛开，千万不可贪食不了解的花朵。

像夹竹桃的花果里含有多种糖甙毒素，花叶万年青的花和叶中含有草酸、天门冬毒素，食用以后

出去旅行带什么东西

1、带一能拖着走的旅行箱，小的可以直接带上飞机，稍大一点的可以托运。

5天时间带一小的就行了。

也可以带一双肩背包，装需要带的物品。

2、带能足以御寒的棉衣（最好是较轻便的半身羽绒服），帽子、手套、比较暖的袜子等御寒物品。

3、带齐证件（如学生证或身份证等），带好车票机票或船票等。

4、带手机、相机、摄像机以及它们的充电器。

5、带齐女孩子特殊的卫生用品，建议你最好带一些消毒的湿巾和纸巾。

6、带齐洗漱用具，牙膏、牙刷、牙缸、梳子、润肤品、手油、洗发精、沐浴露（这些东西可能旅馆里提供，但都是最廉价的，还是用我们自己常用的比较好，也卫生）等。

7、带好需要的钱，不要太多，够用即可，走前想好要带什么东西回来，避免出去乱花钱。

带好自家的钥匙，避免回来进不了家门。

8、带好简单的换洗的内衣内裤、袜子以及其他衣物等，带一双拖鞋（旅馆提供的拖鞋要么是一次性的要么不消毒）。

9、带一只能保温、又轻便、能提在手里的喝水的杯子，天冷了最好喝一点热水。

10、带好眼镜（隐形眼镜），墨镜、防晒霜、等。

11、带点小食品（外面的饭可能吃不惯，自己带点，免得饿着）。

12、带本和笔，每天旅游完写点游记，把一天的景色和感想记下来，留给未来的回忆。

13、带点应急的药物，如感冒药、止痛药、止泻药、红伤药等。

14、老师指定带的物品。

因为我因工经常外出，需要想的周到些。

供你参考。

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欧洲旅游酒店提供热水吗？

欧洲旅游酒店是不提供热水的，这也是我们去欧洲时的最烦人的 一件事，我们去的时候已经是11月了，天气有点冷了，在家喝惯热水的我们出去没有热水那是肯定不行的了，我们只能带上个烧水壶，每天晚上回到酒店就自己烧水，要命的 是 酒店里还没有烧水的壶，有热水也不能喝，冷水能喝的 。

如果你们喜欢喝热水的 话，那也自己带个烧水壶吧，不要怕麻烦，到那里就管用了，另外带好电源转换器，欧洲的 电压和中国是不同的，带上银联卡，在欧洲购物刷卡是最好的 选择，因为那里的 小偷比较多，抢包的 事也很多的，所以刷卡方便又安全。

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欧洲酒店里到底有没有烧水壶啊？很纠结在那边旅游能不能喝到热水。

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欧洲酒店里肯定是没有烧水壶的，这是肯定的，我们去欧洲时就是这个很不习惯的，所以只能自己带了烧水壶，每到酒店时就自己烧水喝，在欧洲酒店里热水是不能喝的，冷水可以喝，我们去的时候是10月底，怎么可以没有热水呢？在家总是喝热水的，如果你不想带烧水壶的话，那么你可以带个水杯{大点的}因为用餐都是 到中餐馆里，所以餐馆里会为游客准备热水的，你每次用完餐以后就哭倒上一大杯热水，晚餐也是这样，不要忘记就可以，这样就可以喝上热水了。

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出门旅行带什么样的熟食好

游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣；年节十分，探亲访友、合家团聚，也是人生的一大幸福。

然而，出门上路总是要耗费很多时间，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。

旅行期间体力消耗大、精神高度兴奋，特别是回家过年过节，可能还携带现金、礼物等，为了防盗需要非常小心。

这种兴奋和紧张的状态，就会带来更多的营养素消耗，不注意饮食怎么行呢？ 先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。

旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。

面包和方便面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。

常温能保存的火腿肠中主要成分是大豆蛋白、淀粉、肥肉和瘦肉，由于成本不高，其中蛋白质的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量较多，维生素和矿物质也比较缺乏。

而那种需要冷藏的各种熟肉制品，带在路上并不安全，因为它们在非冷藏条件下很容易滋生致病菌，比如肉毒梭菌。

茶鸡蛋中富含蛋白质，有B族维生素，却缺乏维生素C、铁和钙。

咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素，但维生素已经在加工中破坏殆尽。

甜饮料中含有10%左右的精制糖，但几乎不含其他营养素。

由此可见，旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素，如果不吃鸡蛋，则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。

吃火车上的盒饭又怎么样呢？火车盒饭通常的问题是蔬菜不足，烹调油腻，不是太咸就是太辣。

这样的食物或许比较容易保存，但是营养价值相当不如人意。

至于长途车休息区的食物，也常常有口味不佳，价格偏贵，蔬菜不足的问题。

那么，怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢？一个简单易行的措施是喝牛奶。

牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴，是老少咸宜的好食品。

旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶（注意要选择常温保存期为半年以上的盒装奶，而不是需要冷藏的消毒奶），路上喝两盒，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。

如果不爱喝牛奶，带点酸奶也很好，酸奶在室温下放多半天还是不妨碍安全性的，虽然乳酸菌会大批死去，但营养价值还在。

如果买不到盒装牛奶和酸奶，车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。

另一个有益的措施是吃水果。

在外旅行时蔬菜较难保证，但购买携带水果并不困难。

虽然水果的营养价值不及蔬菜，但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。

营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。

纯果汁在加工过程中损失一部分维生素，而且糖分较高，不能代替鲜水果，但毕竟便于携带，路上喝一小盒还是有益无害的。

还有一个方法，就是恰当地吃些零食。

淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。

如果这些坚果油籽不太咸，路上吃一两把还是合适的。

不过，如果有咳嗽、咽炎等情况，就不要吃炒干的咸味坚果和瓜子了。

薯片、锅巴、酥脆饼干、萨其马之类携带方便，但均属于不健康食物，除非是没有其他东西吃又很饥饿的情况下，否则不应当成为旅行途中能量的主要来源。

由于出门旅行必定带来疲惫和紧张，营养素消耗量较平日增加，如有可能，最好在旅行前携带复合营养素，以便在饮食不够周全的时候随时补充。

螺旋藻片、果蔬片等产品可以部分弥补蔬菜不足的问题，也不妨每餐吃上十几片。

乳酸菌制剂有助于消化，还能帮助预防路上发生肠道感染，在咨询医生之后，可以考虑给孩子带点备用。

喝酸奶吃水果怕凉的人，可以带着杯子和餐盒，上车之后冲杂粮糊、芝麻糊、燕麦片、奶粉，喝热乎乎的东西比较舒服，也可以用热水把八宝粥罐头和烫热。

不必总吃方便面。

如果胃里容易反酸，可以带点榨菜，带点生花生或炒黄豆，少量嚼一嚼。

此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。

由于节日的车厢通常比较拥挤，有些人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，但这对健康是不利的。

如果能结伴出行的话，去卫生间的时候要请同伴照顾好自己的携带物品。