今日回复的一个问答，是关于社交的问题。

提问是：“不愿意上班，不愿意聚会，不愿意串门更不愿意别人来我家，也不愿意跟人聊天，别人跟自己聊天也不知道该说什么，恨不得有个壳让自己躲进去不会让人看到该怎么办？怎么调节心理？”

我把主要的观点摘录如下：

您好，你说的“不愿意上班不愿意聚会，不愿意去朋友家更不愿意别人来自己家，这不算问题吧！”我理解的意思有两层，说出来戳中了你敏感神经你别介意：

1、你确实是个懒癌分子，在日本很多这样的人，中国也慢慢多起来了！吃饭点外卖，买东西淘宝，旅行都坐代步车懒得走，聚会都是陌生人AA制，还有甚者在家都穿尿不湿，连下床去卫生间也懒得动，怕错过追剧!

如果你这样的话，直接就继续好了，把自己烂在地里，所谓物极必反，总有一天你看完某部电视剧，马上就顿悟了，开始找工作，开始交友，开始串门了！

2、你患上了忧郁症和社交恐惧症！你需要积极寻求心理治疗！关于抑郁症和社交恐惧症我空间里写了十几篇文章，从原理到方法，你可以看看。个人调节方面我建议的是暴露疗法，参加和你差不多状态的人组成的社团组织，一起抱团，互相鼓励。慢慢地自己会有所改观。尝试邀请自己的好朋友来自己家。一起做做饭，读读书。

你既然有那么多时间，也不缺钱，为什么不去做做有意义的事情呢，关爱一下孤寡老人，留守儿童，福利院的残疾孩子。你也许生命之火一下子被点燃了!

我是心理咨询师，心理与社会学者周云骞，欢迎你参加我们的心理读书会！参加我们读书会之前，先读一本心理治疗的书，《认知行为疗法》。

其他网友的回复：

尼木子：这是轻微的自闭症，也是由于不自信逐渐演化来的。这种情况说好听的是喜欢安静，说不好听的是怕见人。它属于轻微的交往障碍，解决的办法很简单，就是逼着自己走出家门。现在的人大多数都有轻微自闭或是抑郁倾向。

这样说可能朋友们不太信服，但自己可以冷静地分析一下，最初不工作待在家里时会呆一住，总想出去走走，可时间一长就适应了，有时甚至买生活用品都不想去。如果你经常不出门，突然间出去买东西都很别扭，自己看人的眼神也会不自觉地躺闪，我前几年就有过这种现象。所以一定要逼着自己走出去、多参加一些聚会，最好出去找一份工作，有事干了，有了自己的朋友圈子，生活才不至于寂寞。千万别年纪轻轻就把自己关起来，时间长了，真的会与社会脱轨。

生活中不能让自己太闲，人一旦闲下来，就会空虚。生活空虚、精神空虚，日子也就过得越来越没有意思。

年轻就该有颗年轻的心，千万别20岁的年龄活成40岁的心态。

超级小妹：

干嘛要调节？干嘛不说如何保持现状？！难道你觉得自己不正常？为什么？不用调节呀，这样多好，我们是同道中人呐！好好享受你这样的状态，这样的状态带给你宁静的内心呀，内心的安宁，无论对谁来说，作为生活的最高追求也不为过吧？如果你哪里都不想去，在家也呆着无论，那就规划点事情，让自己去做，充实自己咯！

上班还是要去的，哈哈哈，除非你衣食无忧。

聚会就算了，除非你跟那些想要聚会的人一样无聊。

不愿意去朋友家也没什么，就像你不愿意别人去你家，大多时候别人也不期待你去别人家，请相信这一点，没什么事呆自己家吧。

小妹除了上班就是哪里都不去的，为什么？没时间呀！老娘每天看书要两三个小时，写头条要一个小时，写日志要一个小时，运动要一个小时，做家务洗澡什么的要两个小时，睡觉要六七个小时，上班要八九个小时，偶尔看电影什么的。别人不烦我我就谢天谢地呀，最喜欢不用加班的老板，最喜欢不拉去逛街的伴侣，最喜欢不唠叨的老妈，最喜欢像我一样安排的朋友——所以，喂，题主，还有各位亲，如果你也一样，咱们做朋友吧。哈哈哈。

小妹工作日跟普通上班狗一样：

休息日基本就这样：

或者这样：

偶尔也这样：

孕妈酱：这种情况其实有的时候我也有的，有时候特别不喜欢社交，或者说自己懒惰不喜欢出门甚至不想说话，只想待在家一天不出门，但是这样对自己说没有一点好处的，慢慢的会形成自我封闭，所以你有时候你要问问自己身边有没有好的闺蜜，或者很好的朋友，如果没有，联系你真的要去认识一个好的朋友，至少可以能说心理话的。

好朋友有时候比家人重要，有些事情不方便向家人倾诉的时候，这时候就是好朋友的重要性了，他可以接受你的吐槽，可以做你的垃圾桶，人生有一挚爱足矣，有一个要好的朋友也足够了，朋友不在多，关键时候能帮上忙的才叫朋友，伤心难过需要有人陪一个短信一个电话就能来的才是朋友，我有一个朋友，她是属于那种性格开朗的人。所以身边的朋友也很多，属于那种好像走到哪都有几个认识的朋友，可是我知道她的内心是孤独的，其实真正能倾诉的没有几个，这是她亲口对我说的，她说，你知道吗我身边的朋友挺多的，可是真正我心里有事的时候需要找人陪的时候，翻遍整个电话本，不知道应该打给谁，所以说朋友不在多，在于一个可以真正意义上能和你相互扶持相互理解的人。

不喜欢社交的人有很多，他们懒得去交朋友，同时还又害怕孤独，孤独其实不可怕，人终究有孤独的那一天，可怕的是你现在在享受这份孤独，还不知道如何才能摆脱孤独。

有些时候一个人也不是不好，只是时间长了你渴望找些朋友在你的身边，所以趁现在多出去走走，多和身边的人打声招呼，慢慢的你会发现原来社交是可以这么让人身心愉悦的事情。

在如今这个社会，干什么事都是讲的团队意识，也就是说一个人是不如多个人成功的快，生活中也是如此，如果我们不喜欢社交不喜欢和别人交流，那么迎接我们的将是遇事都是一个人扛，慢慢的我们的身心都会被孤独侵蚀，作为新时代的领路者，一定要学会广交朋友，扩大个人朋友圈，在以后的道路中，遇见困难，我相信一定有朋友会帮你解决。

朋友不再多在于精，事情要一步一步的做，对别人多一点礼貌，对自己多一点信心，只有一步一步的来，你才会慢慢发现原来以前只生活在自己影子下的自己说多么的可笑。

关于他的问题，你身上有没有？你有什么不一样的看法，欢迎告诉我们！