糖尿病患者外出旅游注意事项有哪些？

(1)不要忘记携带记录糖尿病治疗内容的“糖尿病治疗卡片”。

（2）做好糖尿病病情记录。

（3）饮食应在规定热量内注意营养平衡，不可过食或偏食，每天用餐时间及用餐次数应固定。

（4）不宜过多饮酒及甜饮料，若少量饮用也要计算其热量。

（5）按时服用药物，注射胰岛素。

（6）旅游应量力而行，不要勉强安排每天的旅游日程，防止过度疲劳，使糖尿病加重。

糖尿病人旅游时注意事项有哪些？

糖尿病人在外出游玩之前最好先去做一遍全面的身体检查，确保血糖保持在达标值再出门，因为有些人血糖还没控制好的时候，可能身体上并没有什么不良的反应，但是这个时候患者是不适合外出游玩的，盲目不顾身体状况出门游玩是对身体很不负责任的行为。

病人外出游玩的时候要带足降血糖的药物，才能保证旅行能顺利。

因为游玩的过程中可能不能像在家里每天三餐能够按时吃，而且两餐之间由于过度劳累需要补充能量而食用了甜的或者高热量的食物，这样就有可能导致血糖急剧升高，所以降血糖药带在身边是必须的。

带足能喝的水以及食物，比如面包、糖果等等，以免由于游玩时间上的关系到了饭点没能吃饭导致出现低血糖的状况的时候，水跟甜点能让病人避免出现这样的情况。

有些糖尿病人以为患上之后绝对不能再吃糖果了，这是不对的，因为糖尿病人服用降血糖药之后长时间行走可能会出现低血糖的情况，这个时候要吃点甜的才能防止低血糖情况的出现。

糖尿病人外出注意事项有哪些？

1）随身携带降糖药物，特别是胰岛素依赖型糖尿病人应携带胰岛素、注射器、针头、酒糟棉球及尿糖试纸，但别忘了按时服药、打针及注射用具的消毒。

（2）别忘了及时加餐。

一般外出时，特别是当爬山、游玩、长途旅行等活动量较大时，主食量要相应加大些。

（3）注意劳逸结合。

外出时比较劳累，要注意适当休息，保证睡眠。

（4）随身携带一些水果糖、饼干之类的食品，以备发生低血糖时急用。

（5）凡是使用胰岛素治疗的糖尿病人，最好随身携带一张糖尿病自我保健卡片，以备在发生低血糖昏迷或其他紧急情况时急用。

别人一旦发现这张卡片，便可处理并送医院急救。

糖尿病人夏季出游注意事项？

夏季天气晴朗，糖尿病病人应多与家人及朋友旅游或郊游，除了欣赏外面的风景，还能增近彼此的感情。

即达到锻炼身体的日的，也愉悦了心情，有效地控制了血糖。

但需要做好防暑工作，防止中暑，『健悦坊 』糖尿病健康生活馆专家建议：糖尿病人活动时还需随身携带糖果，饼干等食物，以便在感觉饥饿、出冷汗、乏力时尽快进食防止低血糖的发生。

糖尿病人出游需备些什么食品？

粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

水果中含糖，所一必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，纤维素是多糖化合物。

食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。

纤维素食物米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的，对降低血糖、血脂有一定作用。

糖尿病病人宜少量多餐。

豆荚、扁豆、蚕豆、小麦、大米、新鲜水果（不含糖）、蔬菜。

少量供应含蛋白质食物，如：鱼、海产品、蛋、瘦肉、无皮的鸡肉、坚果、低脂奶酪、酸乳酪、牛奶。

最少量摄入脂肪、糖和酒，如：脂肪、黄油、油类。

出去旅游应该注意点什么？

出去旅游简单的说就是胆子要大，心要细，凡是多长点心眼。

特别是境外旅游，更是要注意了，比如去日本旅游，景区遇到像你主动打招呼的人，一般没有按什么好心，他们会向你推销一些东西，让你买。

虽然说他们确实有东西给你，但是这些东西一般是假冒的，而且价钱贵，如果你在境外旅游想要当地的特产，最好是在线上帮客国际免税商超里面购买，里面东西很多，吃的呀！用的呀！...

一般出去旅游要注意的事项？

大家旅游要注意以下几个方面： 自驾游要问 春节旅游黄金周，自驾游一族出行前要多问，旅行社的网络优势会给您提供各类保障。

其旅游目的地的住房、门票优惠将会给您带来帮助和实惠。

饮食 旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。

最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。

另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过注意不要吃过量。

对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。

这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。

另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。

因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。

本文来源：考试大网 着装 要及时掌握旅游目的地的天气情况。

如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。

如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。

尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。

这时候，羽绒衣是首选；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻便保暖。

另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。

如果准备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。

最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。

中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。

最外面当然要套上标准的滑雪服了。

来源：考试大 健康 旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。

应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。

旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。

节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。

另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

来源：考试大 游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。

另外，如果是到冰雪之地旅行，还要注意视力的保护。

因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易出现雪盲。

事先可以准备一副墨镜来保护眼睛。

若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的情况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

安全卫生上要细 外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。

遇到侵权要反映 若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。

协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。

首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。

如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。

其次，消费者可向消费者协会投诉。

若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。

这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。

采集者退散 旅游票据要留 在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。

必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。

选准旅行社，严防低价陷阱。

在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。

游客在挑选旅游产品时，要避免过分注重价格，不要贪图便宜。

因为，不合理的低价必然以牺牲旅程的品质为代价。

比如餐标高低、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、领队素质以及所包含的门票等等。

据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本很多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。

有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。

因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。

本文来源：考试大网 合理选择旅游线路。

春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人很多，很可能会影响住宿、饮食、旅游的质量；同时春节期间也是国内探亲访友的高峰期，很可能会对乘车、乘坐飞机带来一些麻烦。

旅游部门提醒，一定要合理选择旅游线路，不要盲目从众。

签好旅游合同。

选择好旅行社、旅游线路后，一定要认真与旅行社签好旅游合同，仔细阅读合同上的条款，同时，游客不妨将种种细节在行程安排表里注明，将使旅游质量得到保障。

此外，游客应增强保险意识，主动购买意外险。

旅游过程中一旦发生问题，可以随时向旅游质监部门投诉。

结伴而行莫疲劳驾驶 提醒：由于自驾游一般都需要长途驾车，而且到达的地方一般也是出行者比较陌生的地方，因此最好是要结伴而行。

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