D线【雾凇岛】2015冰城哈尔滨—雪谷—梦里雪乡—激情滑雪赏雾凇五日活动计划

我们追求自由式户外旅游，让更多的人体验户外，走进大自然！

一个传说中白雪皑皑的童话世界 ，一个非常非常遥远的地方。或许，她能把你的心领回到童年的梦想……

让我们陪您一起去看大雪飘洒，堆雪人，打雪仗，坐雪橇，北方的火炕还有地道的北方菜绝对好味，这一切都在期待着您的加入......

冰爽夏日的呼伦贝尔大草原已离我们远去，五彩斑斓的秋季景色也已接近尾声，然而迎来的是童话般的冰雪世界！驴行户外于2008年推出此路线，集其精华，去其糟粕，于今年推出全新活动计划，让所有驴友不虚此行！

选 择 “ 驴行 户 外 ”的 优 势

※ 历史悠久，路线经典，领队资深，驴行户外更专业！

1、驴行户外组织东北赏雪路线已逾5年，也是最早开发此路线的户外俱乐部，路走的多了，自然经验更丰富！

2、依托最专业的团队、凭借最丰富的经验，设计最成熟完美的活动线路，星级服务为您提供最舒适良好的旅行体验！

3、所有领队均持有国家导游证或专业领队证，接受统一培训3个月合格后方可上岗。更有多位深受广大驴友喜爱，从业多年的资深领队。每一位领队都细致周到，多才多艺，幽默可爱，有专业领队的陪伴定会让您体会到在冰天雪地中游玩的快乐及东北人的热情好客！

※ 价格合理，费用透明，超高性价比，驴行户外更实在！

支付超低价格的旅行费用，享受高标准的活动品质。全程无购物，无额外消费，资深司机，豪华空调旅游大巴、高品质客栈、长白山2晚五星级酒店、特赠送温泉洗浴1次，让您行得安全，住得舒适，保证物有所值！

※ 售前咨询，售中服务，售后反馈，旅程户外更贴心 !

1、从咨询到活动结束，提供一位旅行专业顾问，解答各种问题，管家式服务，保障您游玩开心、快乐！

2、专业客服，解答东北旅游的各种问题，用最周到的服务、最贴心的话语为您答疑解惑，定会让您如沐春风、温暖到家。

5、7*24小时质量监督电话，解决您旅途中的疑问与不满【13351213060】

6、活动结束后，发送视频、照片，填写活动回馈单，在网站发布评选奖励优秀游记，走了还是客！我们会根据您的意见和建议变得更好！

※ 穿林海，过雪原，堆雪人，打雪仗，赏雪景，驴行户外更深入！

打破常规的旅游方式（上车睡觉、下车嘘嘘），驴行户外带您穿越林海雪原，在冰天雪地中亲身感受东北特色的雪地及冰上游玩项目，随心所欲，畅快淋漓！

“跟随驴行，探索自由，让更多的人体验户外，走进大自然”不只是我们的宣传口号，而是我们正在身体力行的标准。追寻健康、自由、平等、超越自我的户外精神，让更多的人用合理的价格体验自然之美，东北之美，我们一直在践行!

★ 追求自由、践行户外理念、探索如诗如画的冰雪王国！

★ 琉璃世界，露天温泉，体验冰天雪地中长白山纯天然温泉的奇妙！

★ 探魔界、赏雾凇、天下第一奇观，让我们共同去寻找与记录大自然的美丽神奇！

★ 引领行业潮流，驴行户外路线一直被模仿，但驴行户外的服务、信誉和活动质量一直无法被超越！

哈 尔 滨 驴 行 户 外 旅 游 有 限 公 司

【组织单位】：哈尔滨驴行户外旅游有限公司（www.5ilvxing.net）

【执照查询】：点击进入执照查询

【活动地点】：哈尔滨、雪谷、雪乡、吉林雾凇岛等

【活动类型】：半自助初级户外旅行

【活动级别】：休闲户外游玩、低级难度、低级危险

【适合人群】：普罗大众（未成年人须在家长带领下参加）

【住宿方式】：农家客栈独立卫浴火炕2晚，吉林快捷酒店1晚

【集合地点】：中央大街附近的三星级或快捷酒店，集合前 3 天短信通知入住地点及领队的联系方式

【活动领队】： 小亮、小黑、东东、娜娜、然然、欣桐、果果、原野、安娜、豆豆、小军、莹莹等多名专业户外领队，熟悉当地线路和气候变化，相信我们专业的户外领队会给您的旅行增添一份不一样的色彩！

活 动 咨 询

公司电话：0451-53535857

线路策划：原野：18249186381(仅限团队咨询)

行程概要：

第一天：冰城夏都-----哈尔滨集合《夜宿哈尔滨三星级或快捷酒店双标》

第二天：哈尔滨-----五常-----中国雪谷（东升林场）（含早餐）《夜宿东升农家4-6人间火炕，独立卫浴》

第三天：中国雪谷-----穿越羊草山-----雪乡(含早餐) 《夜宿雪乡农家4-6人间,独立卫浴》

第四天：雪乡-----五家山滑雪场-----雾凇之都（吉林）《夜宿吉林市快捷酒店》

第五天：吉林-----淞韵岛（雾凇岛）-----吉林市解散

【活动费用】

套餐A：1880元/人

 注：春节期间费用会有所上调，具体请关注网站。

【费用包含】：

01全程包车费，（手续齐全的正规空调旅游车，车况均含20-40万座位险，确保您在冰天雪地旅途中的舒适与安全，上车前请检查是否手续齐全）

02全程住宿费：

第一晚，哈尔滨中央大街三星级酒店双标（紧邻中央大街，索菲亚教堂及松花江）

第二晚，雪谷驴行客栈东北特色火炕2-5人间（或同等标准）

第三晚，雪乡驴行客栈东北特色4-6人炕标，独立卫浴（或同等标准）

第四晚，吉林快捷酒店酒店双标

03全程门票费，（穿越门票，雪乡门票，雾凇岛门票及雾凇岛摆渡船费）

04吉林滑雪费，（吉林滑雪场不限时间滑雪，保证让您滑个够，包含雪具，雪圈费等项目）  

06其他费用

一、全程驴行旅行网专业认证领队一名，（持有中国登山协会颁发的户外指导员证书上岗，或持有导游证书上岗）

二、二、十万元专业户外保险，（专门针对高风险户外项目提供意外伤害，意外医疗和紧急医疗运送及送返等保障）（注：65周岁以上驴行将为您升级为美亚专业户外险）

三、签订价值一百万保险合约（享受旅游行业最高的旅游责任险一百万元保额，双保险让您放心畅游额济纳）

四、全程过路费，油费，过桥费。司机，领队食宿费等。

五、包含4个早餐，（哈尔滨早餐，雪谷早餐，雪乡早餐，吉林早餐，吉林最后的早餐一般没机会吃，因为要起早去雾凇岛）

六、公用装备，对讲机，GPS，医药箱，急救包等（如需口服药物请提前自备。）

赠送娱乐项目：（不参加无费用退还）

1、赠送百变户外头巾

2、赠送旅行三宝每人一套，方便大家在车上充分的休息

3、赠送便携式餐具每人一件，健康，卫生

4，篝火晚会（东升晚饭过后,驴行客栈将安排一次篝火晚会）

5，雪乡包饺子（雪乡晚饭过后大家外出观赏完雪乡夜景回来后开始集体包饺子）

6、围炕桌、唠年嗑

7、免费提供使用雪仗、雪套

【个人自理费用】：

一，到东北的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多

二，全程吃饭大家AA, 北方吃很便宜,全程吃饭大概300左右足以（所以出发时随身携带500现金即可，全程除了吃饭跟倒站车外无额外消费，不买东西的话）

★★★★★俱乐部郑重承诺：

☆任何单位团体满20人可以任何时间独立成团，也可根据团体要求制订活动线路

☆期期风雨无阻，哪怕一个人也发团，所以大家放心尽早确定假期提早购买折扣机票 ☆与以上活动时间不符合的队友，可以提前30天报名，按其时间加开一期，也可根据团体要求制订活动线路！

活动行程

第1天   冰城夏都----哈尔滨集合《夜宿哈尔滨三星级或快捷酒店双标》

今天全国各地驴友们怀着向往已久的心情，降落在素有“东方小巴黎”、“东方莫斯科”美名的冰城--哈尔滨！哈尔滨人文历史悠久，不仅荟萃北方少数民族的历史文化，而且是中西文化结合的名城。雅洁明快的建筑色调，灯红酒绿、繁华如锦的都市风貌，处处折射出“东方莫斯科”的独特魅力。冰的世界，雪的王国，是驴友们的必游之地。

下飞机或火车后下榻俱乐部指定的快捷酒店（中央大街附近），到达宾馆提“驴行户外+姓名“，办理入住。

2、宾馆稍作休息，可以到前台看一下本期队员的名单并查询入住

第一站：百年步行街——中央大街 ，游逛中央大街便可以感受到东北的寒冷，此时感觉寒冷或装备不全的队员可以在中央大街商城或俄罗斯商品店添置一些装备抵御寒冷。人员，可以约伴一同出去游逛冰城哈尔滨：（步行游玩）

第二站：圣?索菲亚教堂 ，沿着中央大街走到西十二道街，再沿着西十二道街走就可以看到庄严雄伟的圣?索菲亚教堂。索菲亚大教堂是目前中国保存最完美的典型拜占庭式建筑，这座诞生近百年的建筑宏伟壮观，古朴典雅，充溢着迷人的色彩，整个广场凝聚着音乐的优美旋律与建筑智慧之光。

第三站：防洪纪念塔 ，游完圣?索菲亚教堂，原路返回到中央大街，沿着中央大街走到西头道街便可以看到防洪纪念塔。防洪纪念塔坐落在风景如画的松花江南岸，是这座英雄城市的象征，是为纪念哈尔滨市人民战胜1957年的特大洪水，于1958年建成。

第四站：松花江冰上活动 ，逛完以上三个哈尔滨主要的景点特色，接下来开始我们今天的冰上活动，有马拉爬犁、狗拉爬犁、溜冰、冰壶、冰滑梯等等。（喜欢冰上运动的队员，建议在松花江上游玩，雪乡也有这些项目，但是个宰客的地方，价格会比哈尔滨贵很多，最后记得要砍价哦。。。）

3、夜幕降临 华灯初上之时我们的聚餐开始了，可以去中央大街上的东方饺子王去吃顿饺子,不吃饺子的可以去奢侈下吃俄罗斯大餐，当然纯正地道的东北菜，在喝上三五两东北小烧可能是最好的选择，为我们的雪国之行拉开帷幕庆祝一下！

聚餐结束后可以去逛逛买一些接下来七天所需要的物品跟车上吃的零食，或者约上几个队友回酒店斗地主，又或者约上一帮人集体去唱K泡吧，既然出来玩，我们想怎么玩就怎么玩，只要开心就好！

4、今天是集合时间，晚上入住哈尔滨 , 所以只要今晚抵达哈尔滨即可，没有时间限制！

第2天    哈尔滨----五常----中国雪谷（东升林场）（含早餐）《夜宿东升农家4-6人间火炕，独立卫浴》

07:20 早餐，收拾好行李，梳洗打扮一番，感受一下东北早餐的不同风味（哈尔滨冬季是旅游旺季，各个宾馆基本都爆满，所以建议大家早些下楼吃最新鲜的早餐）

11:30左右到达五常市，五常大米都知道吧，很出名的！中午在五常市用餐，停留1个小时，（自由选择牛肉面或饺子等），饭后每人出资15——25元，购买烟花爆竹（晚上篝火晚会）

15:30 左右到达东升林场（中国雪谷），入住东升农家--驴行户外驿站，感受一下东北的火炕，坐下烤烤自己的屁股；东升林场没有被开发，所以游玩的项目很少,但原生态保存完好，房间分配完后可以拿着长枪短炮四处走走了；

17:30 准时开饭，吃着地道的农家菜，当然少不了小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条等农家特色菜了，喝着俱乐部早已为大家准备好的东北小烧（酒），互相调侃，一片欢声笑语早已让您乐不思蜀！

19:00 吃饱了，喝足了开始我们今天的重头戏，让我们共同燃起篝火，手牵着手跳起踢踏舞，燃放五彩斑斓的烟花，堆雪人打雪仗，共同享受这愉悦的时刻！仰望天空，寻找丢失已久的银河系，为我们的队员和行程许下祝福的语言！

20:20 准时回来包饺子哦！大家一起动手学习包饺子,吃着自己动手包出来的饺子绝对好味！包多少吃多少，这可是你们的夜宵，一定要包的，不然没得吃了...haha     包玩饺子开展室内娱乐游戏：斗地主，搓麻将，杀人游戏，没喝好的可以再次找领队一起品尝东北纯高粱小烧，不醉不休...

22:00 时间不早了该洗漱休息了，为明天穿越雪乡做准备，玩累的明早睡到自然醒，不累的早起拍拍雪谷的晨景！(不穿越的可以直接坐车前往雪乡、此班车全程跟踪服务，不需要负重)

第3天   东升----穿越羊草山----雪乡（含早餐）《夜宿雪乡农家4-6人间，独立卫浴》

今天是驴友们穿越雪山的日子，心情一定很激动吧！记住早餐要多吃一些，备足粮食，我们要在童话世界、林海雪原游玩一天。

07:00天已朦朦亮起，起床、穿衣、洗漱、一切就绪后，整理行囊，将不需要的行李放置车上，轻装上阵！带些零食和一瓶保温水即可，越轻便越好！

07:40 吃早餐，早餐以馒头+粥为主，还有一些香甜可口的小咸菜。。。

08:20 开始体验冰雪世界的激情穿越：东升穿越雪乡，从东升到雪乡穿越约15公里,上升高度800,穿越最高点1200米,正常走是4个小时左右，但是我们今天要在雪山游玩一小天。所以我们无需赶时间，因为美景都在穿越途中；我们无需担心冷，因为一路都在运动中；我们无需担心饥渴，因为有充足的粮食和热水；我们无需担心负重，因为有车载着背包。短短的6、7个多小时会让您完全领略北国的冰雪世界，让您丝毫感受不到什么是累!

09:50 左右到达第一个休息站：威虎山茶馆，感觉累的可以进屋喝杯茶休息一会，出发到威虎山茶馆为登雪山的前期准备工作，道路平坦，一般不会累，所以不建议大家进屋休息！

12:30 左右大部队陆续成功登顶——羊草山，此途中是雪景造型最丰富的地方，我们没有约束、没有时间限制，所以您可以尽情的游玩、拍照！

羊草山山顶是整个穿越过程中最美的地方，部分地方雪深达2米左右。抬头仰望蔚蓝的天空、沐浴着阳光，蓝天白云衬托着雪白的大地，景色如何就不必多说了。。。（山顶有一简易的休息室，进屋休息15元赠送一杯咖啡或奶茶）

13:30 开始雪地项目重头戏——打雪仗，所以在此之前一定要全副武装好，以免被埋进雪堆里，往年都是分成两组来PK打雪仗，MM们一组GG们一组，结果MM们不干最后都是把录像看戏的领队埋了，不知道这主意最早是谁出的，不过我觉得挺好嘿嘿~

14:00 雪仗以领队被埋而胜利告捷，此时老顽童们要陪小顽童们一起堆雪人，每期在山顶均会留下我们每期队员的雪人印记，第一期雪人、二期雪人、三期雪人、、、对比一下哪期队员的雪人最具吸引力，那么这期每位队员将会获得俱乐部赠送的神秘礼物！（评比以每期网站公布的图品为准，每5期评比一次）

15:20 左右到达雪乡，沿着雪乡大街一路前往到驴行户外驿站入住，提前到的队员可以在房间里休息，体力好的也可以出去在雪乡游玩转一圈。

16:15 所有队员要准时回来吃饭，过时不候哦！喝着52°的纯粮酒既暖身又暖胃，一天的疲惫便马上消失了...吃饱喝足后约几个摄影族拍拍大红灯笼下的雪乡夜景。

问：为什么我们要穿越这么长时间？穿越过程中也没有时间限制呢？

1、东升穿越雪乡是整个行程中的亮点，景色超级美，能够感受到北方原始森林里的积雪，享受天寒地冻穿越原始丛林的乐趣，所以我们改变了以往的玩法，不限制时间穿越雪山！但很多人心里会担心自己体力是否跟得上，这个跟大家讲下，7~8岁的小朋友都可以轻松走，只要身体健康根本不费力的，也不是很累！身体弱的可以选择乘车到雪乡。此班车全程跟踪服务，不穿越的可以直接坐车前往雪乡，参加穿越队员，把所有的行李都放到车上，我们是全程轻装徒步，不需要负重！

2、去过雪乡游玩的驴友都了解，东升和雪乡的吃都比较贵，点菜不划算，吃的还不好。从东升穿越到雪乡大概是14点左右，如果为了赶着去吃午餐就得不偿失了，而且大家的速度也不一样，往往要再拖上一个小时，所以中午饭大家还是自己带吧，携带足够补充体力和中午饭的零食，用保温杯装满水，否则你带的瓶装矿泉水会变成冰。

第4天  雪乡----铭山绿洲滑雪场----雾凇之都（吉林）《夜宿吉林市快捷酒店》

睡懒觉的朋友，要早点起来哦，雪乡的晨景是最美的，看着晶莹剔透的雪，总有冲动的驴友去品尝一下雪的味道！有体力的还可以重返羊草山看日出。

07:30 准时早餐，早餐前收拾好随身物品，以免遗落！

08:00准时出发前往雾凇之都——吉林市。

11:20 左右到达吉林市，领队会带大家到吉林市的美食一条街吃地道的东北菜，有几十家可以选择，根据自己的口味去挑选自己喜爱吃的饭馆。

13:00 到达铭山绿洲滑雪场，雪场设施配套齐全，有初、中、高级滑雪场，适合初学者和滑雪爱好者！不限时滑雪，直到你说累了，不想滑了为止，没有任何的约束！滑雪是驴友们喜爱的活动，在这里大家可以一展身手，随意游玩，记住安全是第一哦！

17:00 大家玩的估计都比较累了，返回酒店休息...

19:00 大家可以选择集体聚餐，有兴趣的可以到刘老根大舞台去看东北二人转，也可以集体去KTV唱歌、跳舞...

第5天    吉林----淞韵岛（雾凇岛）----吉林市解散

今天我们要到雾凇岛去看美丽的雾凇，雾凇岛离吉林市近40公里，冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛，岛上的曾通屯是欣赏雾凇最好的去处，曾有“赏雾凇，到曾通”之说。曾通屯的树形奇特，沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，江风吹拂银丝闪烁，天地白茫茫一片，有如被尘世遗忘的仙境；

06:30 酒店门口准时出发雾凇岛，酒店可以等到从雾凇岛回来在退房，中午12点以前退房即可，所以行李不用拿着。

08:00 前抵达雾凇岛，雾松岛因雾凇多且美丽而得名。这里的地势较吉林市区低，又有江水环抱。冷热空气在这里相交，冬季里几乎天天有树挂，有时一连几天也不掉落，冷热空气在这里相交，冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛，有时竟一天也见不到太阳。在这样的天气下，挂在树上的雾凇是不会掉落的，并且夜里又会挂上一层。

09:30 乘车返回吉林市区，今天我们此次活动就接近尾声了，大家互相合影留念，活动圆满结束！

出行提示

一、报名时请点击下载 2015哈尔滨驴行户外旅游有限公司、报名资料.doc 填写后发送到邮箱845651888@qq.com或者客服QQ直接传送，以便我们核查报名信息。 注: ①填写报名资料时，请认真核对名字和身份证号码，用于购买保险等相关事宜，工作人员只复制粘贴！②报名资料审核通过后，客服会给您发一份合同，签订合同后，请以拍照、扫描或传真方式传回公司备份！ ③合同签订后，请尽快支付定金，以免位置被其他队员顶替，活动位置仅预留24小时！ ④报名定金，1000RMB/人(尽量加尾数，例如1000.01方便我们验收），定金用于订车、订房等。预交订金后第一时间电话或短信通知工作人员查收！

二、定金支付成功后，工作人员会给您传真、扫描或拍照一份定金收据（盖公司公章），请加微信号：363598470 三、成功报名的队员请耐心等待，工作人员会在活动开始前 3 天集体短信通知集合地点及领队的联系方式 四、海拉尔集合时，支付余款费用（方便的可以到公司交余款），请届时准备好零钱； 五、报名咨询电话：原野：18249186381企业QQ：800119555 7*24小时免费电话：400-858-2225 公司电话：0451-53535857 六、另外有些驴友假期与我们的活动时间不符，如果有其他时间去的也可以联系我们，提前30天报名可以加开一期或帮忙联系其他时间去的驴友一起结伴． 七、报名前有疑问的朋友，可以在参加的活动页面下跟帖咨询，工作人员会第一时间为您解答！

注：通过支付宝付款时，请在“备注”里面填写报名者“姓名+冬季活动哪个计划+人数+活动定金”短信报名方式：“活动日期+冬季活动哪个计划+ 真实姓名 + 联系电话 + 性别 + 人数 +支付宝金额”到“18249186381”，得到短信回执确认后，方算报名成功。

【驴行户外郑重承诺】:一、线路--活动中如果线路跟上诉线路有差异(不可抗拒原因除外)，团费全额退还.二、费用--活动中费用包含的每一项,与原定有出入,组织方没有充分保障权益等问题发生,团费全额退还.三、利益--活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还.四、如果玩的不开心，不满意,可以在下面跟帖,将事实告之大家.五、驴行户外承诺每一期都成行，只要您按所列活动时间订了机票，我们驴行户外绝对不会因当期人数少或人数不够而取消当期活动这种不负责的事，即使一个人亏钱也出团，请放心提早确定折扣机票！

东北冬季旅游注意事项： 东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。①衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于皮肤干爽。如果有冲锋衣裤尽量穿，保暖内衣+毛衣+抓绒+冲锋衣=御寒首选！如没有冲锋衣，具有防风、防水、保暖、质地轻柔的羽绒服也是相当不错的选择！②鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的;一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首选登山鞋,从经济角度看,一双100元左右的防滑棉鞋也可以了③手套：选择五指的棉手套或抓绒手套，方便灵活保暖（不要戴皮手套，容易冻伤）；④帽子：建议选择款式简单密实的绒线帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！备注：如果在家乡购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。⑤背包：建议用背包，初级驴子用的背包就好（最好不用拉杆箱，实在没有背包，再选择拉杆箱）⑥雪套：穿越过程中积雪很厚，如果没有雪套，鞋子和裤子很容易进雪而导致湿露结冰，至此驴行户外为大家准备了雪套免费使用！2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。6、电子产品的保护：①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠；②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷很容易被拉断。7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。 Q&A：

问：雪乡到底有多冷？答：就气温来说，-20度至-40度左右。听起来挺吓人的是吧，其实不然。北方内陆地区，气候干燥。在有太阳、无大风的环境下，其实并不感觉有多冷。体感温度估计也就是在0度到-5度。一般人都能承受。而相对上海冬季的潮湿阴冷的气候来说，很多北方朋友对我说过，南方的冬天太难熬了 问：如果参加活动我们需要怎么穿衣服？答：按照冬季户外的3层穿衣法是最专业的，内层速干透气、中层保暖、外层防水防风在漠河在雪乡，其实，内层排湿能力强一点的内衣就可以了不需要太厚，中层抓绒衣，外层冲锋衣。这个是在运动的时候穿的衣服。如果只是在外面随意的走走，外层换成略厚一点的羽绒服就OK。裤子也是一样，内裤就不谈了 秋裤外穿棉毛裤或者抓绒裤，外层冲锋裤。真的就这么简单，相信我。我们是去玩，不是去做极地勘查。 问：我们要带多少衣服？答：抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、冲锋裤、抓绒裤在这7天的行程里，应该不会去洗吧。需要换洗的也就是保暖内衣，和个人的小内内。建议保暖内衣有2套就足够了，小内内3套也足够了。因为，我们住的地方，不是火炕就是地暖，或者水暖。洗好的衣服，只要拧干，3-4小时就干了。 问：在东北吃东西贵不贵？答：说实话，真不贵。一般在东北地区，7天的行程在吃饭上，花个200多差不多了。因为北方地区菜量很足，所以我们建议吃饭时5-10人搭个伙，一来吃的便宜，二来吃到东西的种类也多。问：在东北吃的习惯吗？因为我不喜欢吃面食答：在东北地区，真正的面食还真不多。东北的主食一般是以米饭为主的。要不怎么叫北大仓呢！？当然如果您喜欢吃面食，东北的水饺绝对不会让你失望。至于菜方面，我只能说看您的个人口味与喜好了 问：那住的怎么样呢？睡得会不会冷？答：不会，历年只有被热到，没有被冻到的！！不想被热到，又想睡得舒服的。记得问领队！！这里就不说了！ 问：哪些小装备是我一定要带的。答：保温壶1L左右、雪套、帽子、手套、手电或头灯、备用电池若干、润唇膏、降?? 问：看到雪乡的活动有滑雪，我们是否需要准备装备？答：完全不需要，滑雪场提供所有所需的装备，适当的支付押金就可以了。没有别的额外消费。当然，如果想学好。请个教练教滑雪，那费用可要自己支付了。 问：我不想学滑雪，也怕摔。那滑雪场有什么好玩的？答：其实滑雪很难摔疼的。如果真的不想。那就去玩高台滑轮胎吧。几个人一起玩。绝对爽翻天！！！ 问：雪乡活动是否能看到雾凇？答：很抱歉，这个没有人能确定。雾凇的形成，取决于三个条件，缺一不可。风速、水温、气温。但是我们的活动在长白山、吉林两个地方，安排看两次雾凇，几率要比一个地方看高了很多很多！问：何时买机票最好？答：都是越早越好。一般看到3-5折的机票，问都不要问了，该出手时就出手。特别是从12月开始，要注意了。真的是越早越好。春节期间的机票就需要平时一直去关注，刷新了。一般在这些特定假期和节日，每个月的月初，月中，会出现折扣票。一般来说，初一的机票不会太贵。5折上下也可以出手了！ 问：春节期间俱乐部协助预订活动返程火车票吗？答：帮助预定各地返程火车票。由于东北铁路没有南方发达，我们特代购吉林、长春返程火车票（火车票手续费会随着春节、元旦的来临浮动）、望各位队友尽早订购。 【旅行贴士】1.哈尔滨的玩：来到哈尔滨主要就是看冰雪，吃哈尔滨的饺子、哈尔滨的西餐、逛哈尔滨的酒吧等等，哈尔滨有很多值得一看的景点：冰雪大世界，中央大街，秋林商贸区，太阳岛，索菲亚大教堂、防洪纪念塔。其中，中央大街，太阳岛，索菲亚大教堂、防洪纪念塔是在一个线路上，看完防洪纪念塔就可以跨过结了冰的松花江走到太阳岛，如果提前到达有时间的朋友也可以去秋林商贸区逛逛，那边还有一个超大的地下商城，在下面逛街你经常会发现站在店门口的真人模特哦，逛完秋林，去哈工大转转，感受下中国东北这所最出名的高校的魅力。2.哈尔滨的吃：秋林红肠、松仁小肚、干肠、酱骨头、得莫利炖活鱼、大列巴等等，这些都是哈尔滨的特色，红肠跟大列巴建议去秋林百货下面去购买，比较正宗、新鲜。在这边吃的酱骨架才是最正宗的！哈尔滨还有个特点就是越冷越要吃冷的，你会在一些大街上看到摆地摊卖雪糕的，呵呵，在冰天雪地里吃雪糕可是很过瘾的一件事哦！3.哈尔滨的住：哈尔滨酒店数量很多，从安全出发，还是要入住二星以上的正规酒店，市区宾馆的标准间价格在268—988元间/晚。但是由于冬季是哈尔滨的旅游旺季，离中央大街近的酒店折扣一般都没有。提醒：在中央大街尽量不要买特产之类的产品，小心受骗（纪念品还是可以购买的）。4.东升与雪乡：东升和雪乡的吃住是一体，元旦一个价格，春节一个价格，每家的价格也都不一样，50---180不等，当然肯定是价格高，吃的能好点，但是也不绝对，这个地方很商业化，来一个宰一个，很多自己去东升和雪乡的驴友会遇到一些不愉快的事情，吃的不好，住的不好，服务也不好，我们通过多年与当地接触的经验，找到性价比相对较好的农家，能够吃到真正的东北菜（小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条等特色菜），另外洗澡是个很困难的事，不是不能洗，是人太多，水不够用，所以大家在哈尔滨要住好点的，好好洗洗，之后坚持2晚，到长白山再好好的洗洗了。5.长白山：长白山北坡刚刚开放，每年都有很多南方驴友到来，但是由于很多宾馆冬天不营业，导致宾馆也很紧张，一定要宾馆标间，一些小宾馆都是个人的，热水是太阳能，洗洗就没有热水了。吃主要以朝族特色为主，韩式烤肉，狗肉，米肠，打糕，大长今晚餐等等。