焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。"焦虑"也有可能是因为过度的"忧虑"而导致的，它一般有这4种特殊性:

1、常常会伴随"恐惧"、"害怕"，甚至是"强迫"想法或行为，比如不停地洗手，过一会儿就要看看水龙头关了没有。2、有非常严格的要求，过于有序、整洁、守纪，这些都会诱发强迫症的危险。3、焦虑的家长会把恐惧症的行为渗透到孩子身上，因而让孩子产生害怕被关禁闭，害怕生病、害怕动物的焦虑。4、筋疲力尽，对生活中出现的各种事件都持续地担心，甚至会伴随身体反应:如失眠、肌肉紧张(疼痛)、焦虑躯化(皮疹、结肠炎)、惊跳反应(心跳)等，那么你就要高度注意了。我们为什么焦虑?"焦虑"的根源在哪?它与哪些因素相关呢?其实，越来越多的研究表明，焦虑并不像恐惧、愤怒、悲伤那样是单一的情绪状态。焦虑是一种综合性情绪，与性格、环境、家庭等因素关系密切，甚至受饮食营养等间接影响，还可能与脑生理机能的改变有关。了解焦虑形成的根源，才能帮助我们改变对待焦虑的态度，不再预支痛苦。根源一:喜欢关心"未来的事"。首先，"焦虑"不同于"抑郁"。抑郁通常指向过去，而焦虑指向未来。容易焦虑的人关注的不是当下，而是未来会发生的，带有不确定性的事情。"如果我考研，就会更难嫁人，因为男人不喜欢比自己学历高的女性……"，"如果按原计划旅行，在旅途中撑不住怎么办?"，"如果孩子不上好的幼儿园，就不会升入重点小学，就考不上好中学……"诸如此类容易让人产生焦虑情绪的想法，都是源于对未来事件的不确定。根源二:"自我实现"的误区。更深层次的原因在于，在某种程度上，我们对"未来"以及"自我实现"的定义做了并不恰当的注解。心理治疗师马尔泰曾这样说，"从少年时期，我们就要不时回应大人们的要求:你先要通过中学会考;长大以后，他们又一再地说:幸福就是拥有更多、更好、更贵的东西。"天长日久，这些灌输使我们失去了享受现在的能力，我们将"幸福"与"未来"、"成功"、"自我实现"挂钩，然后发现一切看起来又是那么不可掌控，"焦虑"情绪便自然而然地如影随形。对抗焦虑4步走:坚持做一件小事。焦虑的时候不要想着做什么大的事情，可以试着去坚持做一些小的事情，比如坚持每天准时起床，坚持饭后散步一小时等等。通过对小事情的坚持可以让自己有目标感和成就高。管理时间。要学会管理好自己的时间，不要一味只知道工作或者玩乐，要给工作，娱乐和休息都安排好合理的时间，在那个时间段内干该干的事情。锻炼身体。当你觉得焦虑的时候可以跑步，打球等，通过运动让宣泄自己的情绪，也可以锻炼到自己的身体。毕竟身体是革命的本钱。及时治疗。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。志林哥哥温馨提示:焦虑症发作时，患者常常限于极大的恐慌之中，其程度已经超出了自身能够控制范围，而且，还会伴有其他的症状发生，患者无法进行正常的学习、工作和生活。大家一定要重视，不能在把它当做普通的焦虑情绪来处理，必须到正规医院接受专业的治疗，只有早干预，早治疗，才能尽早摆脱疾病的困扰。