春天孕妇出游都需要注意什么？

第一，要准备孕妇的资料及证明等文件。

如果是在国内旅游，孕妇产前检查手册，保健卡是一定要带的东西。

平时作产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

如果是到国外旅游，事前先请医师写一封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。

同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以也要随身携带这项信件或证明。

第二，要准备孕妇本身的卫生用品。

包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

第三，要准备一些药品。

如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

甚至若必须前往可能会被疟疾感染的地区时，奎宁也应该预备。

第四，准备孕妇用的维他命，每日服用。

也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

第五，若万不得已必须单独旅行时，先在护照内夹附怀孕状况及紧急联络人等资料，以便于紧急时让救护人员能掌握状况。

在带孕妇出游的时候哪些场合不适合？

温暖的阳光、清新的空气，身心放松，还能适量地运动一下身体，孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。

因为，只有孕妈咪真正感受到身心愉快，即将出生的小宝贝才会更健康。

不过，在这个甜蜜的特殊时期，孕妈咪自己可要掌握好出游的时机！ 怀孕0-12周末的孕妈咪 从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。

怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。

这个时期适量的运动有助于促进血液回圈，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游去街心花园或公园散步。

爱心提示： 1、最好选择绿色植物较多，尘土和杂讯较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。

如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪 出游指数 在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。

处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！ 适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

出游范围可选择： 极短途出游仍旧坚持每天散步30分钟。

有没有什么孕妇专用的春季养生汤？

准妈妈可以去旅行吗？这是许多准妈妈心中的疑问。

原则上孕妇并不适合外出旅游，计划旅游的孕妇，必须由医师依据其健康状况、过去妊娠合并症或并发症及产科史等加以仔细评估，经医师同意才能安排一趟安全无虞的旅游。

准妈妈旅游的时机。

怀孕期间的确也可以享有一段相当完美的旅行，但是必须要抓对时机才不会造成其他不必要的伤害，那么怀孕出游的好时机是什么时候呢？怀孕前3个月应特别注意旅游安全，怀孕18〜24周之间是孕妇出游比较安全的时段。

因为这时候很少有流产的危险，孕妇也不像之前因妊娠反应而恶心、呕吐不舒服，同时也比较没有早产的顾虑。

准妈妈们还要特别注意怀孕期过35周以后，应禁止跨洲及远涉重洋的长途旅行。

除此之外，还要注意航空公司规定不准怀孕35 ~ 36周以上的孕妇乘飞机，孕妇须缴验医师所开预产期证明方能过关，因高空中飞机机舱环境可能刺激早产，最好能在产后六周（产褥期）过后，再计划旅游。

在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病的发生；多吃营养丰富的食品，避免刺激性的食物，戒除烟酒等。

短时间、短程旅游为佳，保持劳逸平均，防止过度疲累。

选择平原风景区缓步浏览为宜，避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、滑雪、极热极寒之旅。

衣着以舒适、宽松为宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。