深度甘南的朝圣旅行——感受淳朴的民风，探秘神奇的甘南藏文化

甘南，作为藏文化边缘地带，很多人并没有真正认识过她，而只把西藏作为正宗的藏区旅行地，仅仅把甘南当作一个“浅尝辄止的过渡地带”，其实这里蕴藏着很多迷人的秘境。

甘南，作为藏文化边缘地带，很多人并没有真正认识过她，而只把西藏作为正宗的藏区旅行地，仅仅把甘南当作一个“浅尝辄止的过渡地带”，其实这里蕴藏着很多迷人的秘境。约瑟夫·洛克发表在《美国国家地理》杂志上的照片、美国传教士罗伯特·埃尔克撰写的书《西藏的地平线》和冯小刚的电影《天下无贼》，让扎尕那、郎木寺和拉卜楞寺成为全球旅行者追捧的目的地。

甘南区域图

开始前有必要介绍一下安多藏族。藏区以方言的不同，元代开始划分为“卫藏、康巴和安多”三域，且有“法域卫藏、马域安多、人域康巴”的说法。安多藏族主要分布在甘南、四川阿坝甘孜北部、青海黄南、果洛、环青海湖等地方。

安多藏族多出文化名人，比如藏传佛教格鲁派的创立者宗喀巴大师、 20 世纪藏族史上的佛门奇僧、学术大师、启蒙思想家根敦群培、当代著名导演万玛才旦等。

何为“马域安多”？因为安多藏区盛产马，是指甘南的河曲马，与伊犁马、蒙古马并称为中国三大名马。

在甘南朝圣寺庙请注意以下几点：

1.进佛殿不能拍照

2.进佛殿要脱帽

3.尊称喇嘛为阿卡，与西藏不同

4.不能踩踏跨越经幡

探秘甘南藏文化，离不开寺庙，这是一篇以寺庙为主线的朝圣旅行攻略。

从兰州出发一路向南，经拉卜楞寺、米拉日巴佛阁，到达南端郎木寺，然后向东，经扎尕那、旺藏寺，再向北经禅定寺返回兰州，形成一条环线。

接下来我们来根据路线的走向，分别讲讲每个寺庙的独特之处。

甘南夏河·拉卜楞寺

很多人都知道甘南夏河的拉卜楞寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，日喀则的扎什伦布寺、青海的塔尔寺并称为藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺，拉卜楞寺占地规模仅次于扎什伦布寺，而且是历史上甘南地区的政教中心，拉卜楞寺之于夏河，相当于大昭寺之于拉萨。

拉卜楞寺为何被称为“世界藏学府”？因为它是一座大学，保留着最好藏传佛教教学体系，内设六大扎仓（相当于大学里面的院系专业），包括闻思学院（显宗，宗教哲学）、时轮学院（数学历算）、医学院（藏医）、喜金刚学院（音乐舞蹈书法等）、续部上学院（曼陀罗坛城也在这里学）、续部下学院（密宗仪规）。

毛兰姆法会，拉卜楞寺每年农历正月初三开始，到十七日结束，共十五天。正月十三晒佛，十五日酥油花比赛，非常壮观。

Tips：

1.门票：40元；开放时间：8:00-18:00。

2.地址：夏河县城西1公里

3.交通：兰州南站到夏河县早上两趟、中午一趟客车。

4.此外，传说拉卜楞寺的转经道是世界上最长的，3公里，1700多个转经筒，徒步一圈需要45分钟左右，需要顺时针转哦，跟着藏族信徒转就没错。

5.拉卜楞寺辩经的地点，主要是在空旷的地方，比如弥勒佛殿前的广场，闻思学院的辩经花园、续部学院的夏季辩经场。

6.《天下无贼》影片中俯瞰拉卜楞寺的观景点是在晒佛台，早上可以起来看日出，也是拍摄拉卜楞寺全景的最佳点。

拉卜楞寺转经廊

甘南合作·米拉日巴佛阁

首先需要介绍一下米拉日巴尊者，藏传佛教四大教派（宁玛派、噶举派、萨迦派、格鲁派）中的噶举派，形成于藏传佛教“后弘期”，是由玛尔巴译师开创，经米拉日巴尊者的继承，最后至达布拉杰大师时，才正式建立并成为名副其实的一大宗派。米拉日巴尊者除了是噶举派的创始人之一，藏族人非常崇拜他，还因为米拉日巴尊者是一名苦行僧，曾独自一人在山洞中闭关修行9年，渴了饮山泉水，饿了吃荨麻叶。细心的话，你会发现很多唐卡壁画中的米拉日巴身上是绿色的，传说是因为他吃荨麻叶所致。

米拉日巴佛阁为什么是九层呢？因为米拉日巴尊者曾在西藏山南地区洛扎县今赛卡古托寺独自一人建了一座九层塔，非常富有传奇色彩。而合作的米拉日巴佛阁也刚好九层。

米拉日巴佛阁每层主题内容：

第一层：弥勒殿

第二层：格鲁派、噶当派、萨迦派

第三层：宁玛派

第四层：三枯主殿

第五层：噶举派

第六层：密宗

第七层：密宗上师传承

第八层：五方佛

第九层：喜乐金刚坛城

Tips：

1.门票：20元；开放时间：8:00-17:00。

2.地址：合作市北2公里。

3.交通：兰州、夏河到合作县北站，每35分钟、40分钟一趟客车。

4.佛阁进门前需要脱掉鞋子，怕冷可以穿门口的棉拖鞋。

5.米拉日巴佛阁除了壁画和雕塑，建筑也非常有特色。

宏伟的米拉日巴佛阁

甘南碌曲·郎木寺

你也许听过詹姆斯·希尔顿的一本书《消失的地平线》，掀起了西方人寻找“香格里拉”的热潮，而美国传教士罗伯特·埃尔克的一本书《西藏的地平线》向全世界描述了一个净土世界——郎木寺，埃尔克曾在郎木寺生活了多年。从而引发了全世界对于郎木寺的热捧，你会发现在这个小小的郎木寺镇，竟然有很多国外游人络绎不绝，这里的店铺名称一般都是藏中英三种文字。

郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，而郎木寺其实也指的是两座寺：四川的“格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”。

默朗大法会，每年农历正月初四开始，十七结束，同拉卜楞寺一样，都是正月十三晒佛。

Tips：

1.门票：格尔底寺30元(含纳摩峡谷)，赛赤寺30元(含天葬台)。

2.地址：碌曲县郎木寺镇

3.交通：从兰州到郎木寺，需要在合作或迭部转车，迭部到郎木寺下午14:30一趟，合作到郎木寺早上到中午三趟客车。

4.赛赤寺后山上的天葬台，是安多藏区最大的天葬台，在喇嘛和逝者家人同意的情况下可以参观，但是切勿拍照。

5.郎木寺镇被称为“小瑞士”，群山环绕、林木葱茏，作为文艺小镇，酒吧少不了，也有很多美食，苹果派、牦牛肉汉堡，还有土豆藏包子很不错。

佛寺、森林、草原，难怪郎木寺镇被称为“小瑞士”

郎木寺夜景

甘南迭部·旺藏寺

旺藏寺是迭部境内规模较大的一座佛教寺院，就在313国道旁，位于河畔的一处高台上，风景非常好。这里旅人罕至，非常古朴。毛主席曾在旺藏村里住过，约瑟夫·洛克也曾在寺庙居住过。

Tips：

1.门票：免费

2.地址：迭部县旺藏乡旺藏村，距离迭部县42公里

3.交通：从迭部到旺藏乡没有客车，汽车站门口有面包车15元。

旺藏寺

甘南迭部·扎桑寺

之所以提到扎桑寺，是因为它位于扎尕那。

提到扎尕那，不得不再次提起美国探险家约瑟夫·洛克，1925年洛克曾在甘南进行为期2年的考察，发表在《美国国家地理》杂志上的照片引起了热潮。洛克在《美国国家地理》杂志上发表的《生活在卓尼喇嘛寺院》（当时卓尼地区包括迭部）中写到“我生平从未见过如此绚丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”，或许这里才是洛克心目中的香巴拉。

扎尕那“石匣子”里有四个藏族村寨，高处有始建于清代初年的拉桑寺。扎尕那的踏板房也很有特色哦。

Tips：

1.门票：5元垃圾清理费

2.地址：迭部县益哇乡扎尕那

3.交通：迭部包车到扎尕那单程60-100元，往返加等候150-200元

4.扎尕那徒步穿越到卓尼路线需要3-4天。一般走到一线天或小瀑布返回即可，来回5公里，可以欣赏石林风光。

扎尕那全景，高处是扎桑寺

甘南卓尼·禅定寺（卓尼大寺）

约瑟夫·洛克的《生活在卓尼喇嘛寺院》的文章中曾描述过禅定寺。卓尼的禅定寺在甘南历史最悠久，比拉卜楞寺都要早450年，历史上是安多藏区三大寺院之一。

Tips：

1.门票：免费

2.地址：卓尼县城，步行15分钟即可到

3.交通：兰州每天发往卓尼三趟客车

卓尼·禅定寺（卓尼大寺）

甘南的寺庙还有很多，不一一赘述，比如电尕寺、西仓寺，西仓寺正月有亮宝节，也很吸引人。相信你去一次甘南，会更加了解这里的文化，也能更加喜爱这里的风景。

去了甘南也可以顺道去一下川北和青海的安多藏区，比如黄河九曲第一湾日落、花湖、年宝玉则、九寨沟等自然风光。

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本期编辑：您身边的旅游管家——张琴