孕妇出去旅行要注意什么？

孕妇出游如下：1、交通工具 长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。

短途旅行中，乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。

尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具，如火车、大型轮船等。

如果要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。

怀孕36周以内的孕妈咪可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。

旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液回圈，同时系好安全带（环绕下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。

2、住宿条件 短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿，避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。

长途旅行时，无论在国内还是国外，都应该住在星级宾馆，且要留意附近有没有医院。

3、饮食准备 孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。

而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。

因此临行前一定要在包里放些乾果和小点心等健康小零食。

最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。

也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。

此外别忘了带些水。

4、预防疾病的侵袭 孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。

因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。

旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。

5、遇到紧急情况如何求助 孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要及时终止旅游，立即就医。

如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先在当地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，视病情来决定留在当地或转回本地治疗。

此外，如果孕妈咪在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。

6、需要携带的20件必备物品 宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、孕妈咪无飞行危险的医师信件、或孕妈咪怀孕周数的证明书、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水健康小零食乾净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、钱纸巾、湿纸巾。

孕妇出游注意事项有哪些？

温暖的阳光、清新的空气，身心放松，还能适量地运动一下身体，孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。

因为，只有孕妈咪真正感受到身心愉快，即将出生的小宝贝才会更健康。

不过，在这个甜蜜的特殊时期，孕妈咪自己可要掌握好出游的时机！ 怀孕0-12周末的孕妈咪 从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。

怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。

这个时期适量的运动有助于促进血液回圈，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游去街心花园或公园散步。

爱心提示： 1、最好选择绿色植物较多，尘土和杂讯较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。

如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪 出游指数 在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。

处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！ 适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

出游范围可选择： 极短途出游仍旧坚持每天散步30分钟。

孕妇长途旅行注意哪些问题？

一般说来，妊娠晚期（7个月以后）不宜长途旅行，如果必须进行，应该注意以下几件事儿：1.行前应到医院妇产科检查，如情况正常方可出远门，若要行前出现腹痛、头痛、头晕、血压增高、阴道流血等异常，应终止旅行，并及时就医。

2.长途旅行应乘火车（卧辅）或飞机，不宜乘汽车，更不可乘震动大、噪音大的拖拉机和大车。

乘火车切忌拥挤或打“站票”。

3.临产前一个月内绝对不要再长途旅行，因拥挤、颠簸、精神紧张均能引起早产，造成在车船上急产，对母子安全都会构成严重威胁。

实在不能避免（特殊情况）的妊娠晚期旅行，应带好待产用品，并有医务人员或懂得接生常识的人陪送。

孕妇去旅游该注意什么

孕妇旅游注意事项：1.制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。

此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

2.途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

3.运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。

太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。

游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病”，十分危险。

冲浪、滑水能免则免。

4.携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。

另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。

奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。

多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。

要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。

不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

重要提示：过年是旅游旺季，正值怀孕中期（怀孕4-6个月）的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有流产或早产的危险；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。

旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。

此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。

若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

非出远门不可时，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，有助于医师立即采取正确的应变措施。

策略：策略一：逛庙会要避开人多地方春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。

在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。

各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

策略二：回娘家不宜长途旅行整个孕期都不宜长途旅行。

旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。

如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。

策略三：出行最好带上小零食准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。

准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。

另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。

因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。

此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

策略四：及时小便千万别憋尿可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。

所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。

很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

策略五：按摩小腿缓解疲劳长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。

如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。

如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。

一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。

一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。

晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。

总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

策略六：疫苗注射要遵医嘱如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游，那...

孕期旅行应注意什么？

怀孕中期。

孕妇在行动上，不似初期必须有所顾忌。

濒临生产时刻，大部分时间都待在家里不敢动，难得有这个既稳定又空暇的时间。

倒不如在这时做一下短程旅行，让生活充满闲情逸致，对胎儿而言，亦不失是一个不错的胎教方法。

1.旅行准备 在旅行之前，先做好旅行计划，不要让准妈妈及胎儿太劳累，避开人多、嘈杂的地方，事前先排好周全的计划，这样才能达到放松身心的目的。

旅行时，除了宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外，旅游鞋、布鞋也不可少，最好不要穿皮鞋，走长路容易疲劳并磨伤脚。

此外，最好带一个小型的海绵枕头或软垫，在乘飞机、火车或汽车时，可以靠着休息。

临产前的妇女还应准备分娩时的必用品以及婴儿衣物等，以防路另外，行李简单、适用，吃的东西不要带得太多，以免增加旅途负担。

最好选有青山绿水，新鲜的空气的地方，这样的地方更能达到舒散身心的功能，对准妈妈、胎儿而言，一种无比的享受。

借着旅行最容易使准妈妈消除疲劳，放松身心，况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教。

但是在出发前最好与医生联系，以便让医生了解整个行程计划，然后请医生根据具体情况予以指导。

为确保旅途中的安全，要避免单人旅行，应由家人或朋友陪同。

2.旅行须注意的事宜 大部分的妇产科医生不赞成孕妇在怀孕3个月内旅游，因为这段时间容易流产；也不赞成孕妇在7个月以后做长途旅行，因为孕妇在7个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎，或在旅途中不慎摔倒，伤害子宫或胎盘。

如属于旅游性质的旅行，选择在第五六个月内安排最为妥当，因为此时怀孕初期的不适反应及疲劳已渐消失，而孕末期的身体沉重及下肢肿胀等现象尚未出现，同时还可避免妊娠初期流产以及妊娠末期早产的发生，此时出门为最佳时机。

另外，要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。

若发生腹部挫伤，最易伤害的器官就是胎盘。

据临床统计，腹部受到挫伤后，导致胎盘分离的几率高达20%~50%。

此时会出现剧烈腹痛以及严重出血，胎儿死亡率高达72%。

对于孕妇究竟应该乘何种工具旅行好，众说纷纭，旅行前最好像医生咨询。

总之，孕妇旅行，要特别注意，以免动了胎气发生意外。

但是，只要做好充分准备，旅程多加小心，怀孕中期还是可以旅行的。

温馨提醒：孕妇在旅行的过程中在饮食上要特别注意卫生，对路边摊点的食物、饮水要格外小心，避免进食生冷食物及饮用非罐装饮料。

运动胎教好处大盘点 “生命在于运动”，运动的好处不言而喻。

运动对于孕妇有调节神经系统及增强心、肺功能的作用，可帮助消化，促进代谢。

有利于腰部及下肢的血液循环，可以缓解腰酸腿痛及下肢浮肿症状。

如果是在户外参加体育锻炼时，还能能够呼吸新鲜空气，接收阳光中的紫外线照射。

从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。

这样，不仅可以预防准妈妈患骨软化病，而且有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育。

孕妇可以参加强度较小的体育锻炼，通过肌肉的收缩运动，能够增强腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的胎位异常及难产。

由于平时的运动锻炼增强了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性，故能够缩短分娩时间、预防软产道损伤和产后出血。

这不仅对孕妇本身是非常重要的，而且对胎儿的成长也有很大的影响。

温馨提醒：进行妊娠的安定期，就进入了可以做孕妇体操的时期，适当的运动可以消除应激反应，防止肥胖，并为安全分娩做好体力方面的准备。

但请记住，在开始参加各项运动前，必须向医生咨询，并得到医生的允许后，再根据自己的具体情况，循序渐进的进行运动。

孕妇出游需要注意什么？

孕妇出游注意事项之一：出行时间要宽松 出门在外，人们都希望尽快办完事。

但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。

如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。

最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

孕妇出游注意事项之二：选择安全的交通工具 孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。

尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。

如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。

孕妇出游注意事项之三：避免劳累 在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。

要避免去人多杂乱、道路不平的地方。

孕妇出游注意事项之四：按期做检查 如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。

回到住地以后，也要到指定医院再查一次，并把在外地时的检查结果告诉产科医生。

孕妇出游注意事项之五：舒适出行 注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。

出现异常时一定要请人帮助。

孕妇出游注意事项之六：有人陪同 怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。

这样做的目的是以防不测。

虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。

身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。