素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问、文化研究硕士、催眠治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。

被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。新浪微博风云榜最具影响力文化名人。

1、 女人的自我价值，从来不需要由男人赋予。 ——素黑 《好好爱自己》

2、 最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。 ——素黑 《好好爱自己》

3、 受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁肯浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸 ——素黑

4、 别留恋少女时代的无知，成熟懂事才是女性真正的本钱。 ——素黑

5、 假如爱只是从自我中心出发，那很多时候都只是一种假象，一种由自己虚构出来的感觉，和诸多要求的关系。我们都喜欢做爱情的建筑师，却忘记了建筑物内住客的感受和真正需要。 ——素黑

6、 爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长 ——素黑 《好好爱自己》

7、 宽恕和爱是比失忆更有效的忘情药。 ——素黑

8、 永远不要抱着理所当然的心态对待关系。 ——素黑 《自爱，无须等待》

9、 你是可以被取替的，这从来是事实，不管对方有多爱你，不管你们的爱有多深，你和他永远还有其它无尽的选择 。因为爱以外，还有很多东西占据了生命，尤其是吮吸能量的欲望 。深刻的感情需要花很多心思和时间培育，可转眼又容易变成执着 。 ——素黑 《在爱中修行》

10、 别自制压力，我们没有必要跟着时间走，只需跟着心态和能力走，随缘，尽力，达命，问心无愧，其他的，交给天。 ——素黑 《学会爱，超越爱》

11、 单有感情不足以养活爱，单有激情不能保证优质和持久的关系。必须让自己成熟起来，明白人不是为自己而活，必须学习和别人共处才能成长，学习相爱，互相尊重。放下自我，追求男女关系以外更深的爱的层次，谦虚一点进入对方的内心世界，感受对方的所思所感，将心比心，少一点自私，多一点关怀。 ——素黑

12、 未跌过不知错走了，可现实若已不能回头，便只能向前看，积极面对从头再来的人生。 ——素黑

13、 先问自己的心：到底希望得到什么，最怕失去什么，为什么害怕失去，到底是否拥有过。明白未曾拥有的话无从谈失去，那便没有害怕的借口了。 ——素黑

14、 懂得保持距离 ，适当地离开 ，到怀念时再相见 ，这样的关系 ，远比永恒地黏在一起更长久新鲜 。很多女人自寻烦恼 ，就是太执着 ，总想把爱人留在自己的视线内 ，令对方窒息 ，自己难受 。远一点的风景 ，多一点想象和希冀 。这是我们在枯死的生活中渴望旅行的最大意义 ——素黑 《在爱中修行》

15、 很多人把一切埋在心，表面是为不想制造混乱，希望不令别人失望或受伤，可事实上，这种收藏最伤人。 ——素黑 《自爱，无须等待》

16、 最冤枉的爱，莫过于白爱一场，遍体鳞伤，到最后爱剩下什么？你又剩下什么？ ——素黑 《在最痛时候加倍爱自己》

17、 爱不只为自己。自爱，是为更大的爱准备自己。 ——素黑

18、 真正永恒的东西，都没有见证的需要。 ——素黑 《好好修养爱》

19、 重振自己，不要放弃，是转化悲伤为生命力量的钥匙。 ——素黑

20、 婚姻不是游戏，在找不到适合自己的对象前，在没有足够的爱以前，不应随便为世俗结婚。想想婚后的日子你怎么过？你需要清醒一点管理自己的人生，别做后悔的事。 ——素黑

21、 回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。活著就是干活，活好每一天，每一刻，在生活细节里。 ——素黑 《好好修养爱》

22、 学懂放开自己，才有力量施于爱。 ——素黑

23、 拥有自信的人不在乎是否被了解或误解，只会先解放自己的固执。了解自己比等待人家明白你更重要。 ——素黑

24、 女人的生命支柱是爱，而爱是愿意打开自己，勇敢承担生命和修成大方和温柔的旅程。 ——素黑 《好好修养爱》

25、 接受是对生命最大的信念，让人愿意走下去，无论发生什么事，也有选择的勇气、享受的余地。 ——素黑 《好好修养爱》

26、 爱可以制造伟大的能量，但是需要有条件，主要是必须保持清醒，合情合理。 ——素黑

27、 恋爱所带来的满足和喜悦，是你我的存在更具有意义 ——素黑 《一个人不要怕》

28、 爱是修养生命的旅程。 ——素黑 《好好修养爱》

29、 能勾起我们感情和记忆的人，都叫做过客。 ——素黑 《一个人不要怕》

30、 真正的幸福需要理智，不是命运赐予的。找到不对的男人，只会令人苦一世，却是自己的选择。 ——素黑

31、 每个人都有自己的盲点，最大的盲点是维护自己的盲点，否定别人的盲点 ——素黑 《在爱中修行》

32、 自爱的意义並不在保证自己不再犯错，而是让我们保持觉知，看到自己的问题，愿意接受自己，以行动改善，一步一步向前走。 ——素黑 《好好修养爱》

33、 我们没有忘记伤痛的理由，只要转化它，回到爱的关照中，所有的记忆都是安详的历史，让自己成长。 ——素黑

34、 生命没有对错，追求快乐是责任。大多数的痛苦不过是自制的不幸。 ——素黑 《自爱，无需等待》

35、 真正幸福的女人，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。 ——素黑

36、 人的内心其实很复杂，没有人能彻底了解自己，更莫说别人。正面的人学会适应，面对和接受自己，而不是寻求百分百的了解。 ——素黑

37、 很多人把一切埋在心，表面是为不想制造混乱，希望不令别人失望或受伤，可事实上，这种收藏最伤人。其实很多不满和怨气，都是没有先搞清楚自己的感受和意愿，也没有表达清楚，以致误导了自己和别人。 ——素黑 《自爱，无须等待》

38、 养成每天必须停止工作片刻，定期心灵“出走”，让心神处于完全空闲的状态，不再紧张，不再担心，感受没有挑战、比较、伤害、赶工、埋怨、否定、悲伤、迁怒、不幸、绝望的零度状态。纯粹的享受、放松和放假，这种出走，很现实，很好。 ——素黑 《自爱，无需等待》

39、 在爱情路上，我们未必一开始便看穿伴侣会变坏，可是走下去，发现对方变得失去人性，贪得无厌时，我们应有醒觉的决心和果断解 ——素黑

40、 不必不停追问，不停在乎，不停恐慌，不停心疼，爱只有三个字：一起走。 ——素黑

41、 让过去的悲伤离去，由现在开始，闭上眼睛，重新抚慰自己，把心神放在心胸的位置，怀着最大的感情关爱自己的心，温柔的爱抚自己，对自己微笑，鼓励自己一切会好起来的。 ——素黑 《好好修养爱》

42、 爱是喜悦没有离开你，只要你愿意接近它。 爱是本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。 爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。 爱是从爱中看穿和修理自己，才算没有错爱过。 爱是灵性自疗的过程，走歪了便是重复，走对路便是自由和解脱。 爱是一生修行的路，相爱时享受，相处时互相尊重，即使没有缘分走在一起，这份爱已一生一世。 爱是修出来的果实，掏尽感情的美丽感动，需要时间和耐性，承担和放下。 爱若没有让生命有所提升，便是白爱了。 爱最怕是退步，不是找不到答案。 爱情没有福德一致的回报，正如人生一样。 惯性麻木是爱的死穴。 ——素黑 《好好爱自己》

43、 返回自己，不放弃爱，虽然恋爱的对象已经改变，但爱没有跑掉，爱还在。这样的爱情，才不枉此生。很多人错过了爱，不是因为爱不在了，而是不知道如何抓住它。抓得住的爱，回忆便是美好，因为爱过，还爱着。 ——素黑

44、 对爱有信念的人，不会害怕失去所爱的人。即使爱人不在了，藏在心里的爱会历久常新，经得起风浪。真正的拥有，是永远在心底里开的花，而不是死抓在手中不肯放开的枯枝。 ——素黑 《两个人的孤独》

45、 真正的拥有，是永远在心底里开的花，而不是死抓着手中不肯放手的枯枝。 ——素黑

46、 毋需怀恨，让他离开就算了．他和谁在一起也不要多管，让他自己承担吧，我们无权介入别人的生命。 管好自己，已经很安慰。 ——素黑

47、 爱是很现实的，不能太感情用事或冒险，尤其是对自己不是能随便和坚强的人，那就踏实一点好。返回自主的理性才是爱的明灯。 ——素黑

48、 多眷顾别人的感受，让感情和关系“成仁”，除非你已决定出家修行，不再需要爱情和人群，但在这行动之前必须先和身边的人沟通好，你的生命不是你自己的，也别以此作为逃避处理关系烦事的灵性借口。未能安家，谈不上出家。 ——素黑 《一个人不要怕》

49、 一个人跟寂寞是两回事。一个人可以不寂寞，假如你乐在其中，享受宁静和独处的话。两个人也可以很寂寞，当你们无法沟通，无法欣赏彼此存在的价值，无法分享爱与关怀时。 ——素黑 《一个人不要怕》

50、 先管好自己，才张看别人。 ——素黑 《好好爱自己》

51、 依靠过，领悟到，便要放弃，独自上路，转化领悟为爱的智能，能悟出爱的真谛，把它的力量发放出来，感染自己和别人，这样的话，还要向曾经开启过自己心灵的尊者说：“再见，我一个人上路便行了。”这样才算是真正悟道，瞥见光。 ——素黑

52、 心的安定就是安全感的来源，非由别人身上获取。 ——素黑 《自爱，无需等待》

53、 生命原本是独立的，虽然跟其他人有关联，却不构成必然被人分享的理由。生命是孤独的，但并不一定寂寞。孤独是自足的，寂寞却是难于自已！人需要独立的空间面对自己，这是人性，不是自闭或自私。关系一直和这个本性抵触。 ——素黑

54、 成熟的人，是对自己的选择和情绪负责，顾及后果，承担后果，明白人不单是为自己而活，为情而活，为欲望而活，必须先了解自己的限制，顾己及人，向自己，向别人的付出负责任。己所不欲，勿施于人，才有能力确定幸福的方位，才有条件建立爱的关系。 ——素黑

55、 恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。 ——素黑 《好好爱自己》

56、 爱，要量力而为。有心无力的爱，只是绝路。 ——素黑 《好好爱自己》

57、 女人真正的幸福并不能靠一个家，一个男人，一张婚纸带入心的。说带入心，是指从内心感受平静喜乐的福气，而非众所周知刹那光辉的表面虚荣。名利、地位、物质、财富都可以带来快乐，但并不保证安心和满足。 ——素黑

58、 感谢是最大的治疗。 ——素黑 《好好修养爱》

59、 自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。无论发生什么，都要善待自己。 ——素黑 《自爱，无须等待》

60、 每段缘分都有正面意义，能重整生命能量的话，每段关系都是赚回来的，生命不枉此行。 ——素黑

61、 大部分时间你都在拒绝你自己，而不是别人拒绝你。 ——素黑 《一个人不要怕》

62、 观照自己的感情，有多少是豁达的，纯粹的，不问得失，悠然自得的爱，又有多少是自我迷执，不肯放过自己的孽缘？放得下，爱才真正活出来。 ——素黑

63、 吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。这种女人，非常非常美。 ——素黑

64、 爱何时出现我们不能控制，但如何爱，该爱谁，你是可以选择和控制的。 ——素黑

65、 离弃不是解决问题的方案，必须正视和修补矛盾，在过程中学习成长，付出和承担，最后才是爱。 ——素黑

66、 世界上没有不能失去的，除了内心的自由。 ——素黑

67、 爱情的功能原在此，让我们感到生命被重视，存在被记挂，令微不足道的一生一息间变得尊贵和神圣，生命从此不再孤单，压抑的自我得到解放。 ——素黑 《好好修养爱》

68、 若忘记悲伤，放过伤过自己的人，是最好的释放，这不是聪明，而是自爱和懂得爱人的表现。既然不能再爱了，便应该放手，让感情流失，象排毒一样，让不需要的，甚至有害的物质从身上流走，说声再见便再上路。 ——素黑

69、 学习面对，当极度的痛耗过了，恨已经不再有力量，换来的便是对生命对自己的爱。 ——素黑

70、 像我这个外表柔弱，资质一般，际遇平平，情感丰富，能力有限的女子，一样可以活得心安理得，坚强，平安，能分享爱。我，并不是奇迹，我只是尊重生命，尊重自己作为一个女人的生命，谦虚做好一个人而已，无暇浪费光阴，白走一趟。 ——素黑 《好好爱自己》

71、 我们容易借爱人的存在，养活一个不想失去的爱的信念，借此以为可以拥有永恒的爱，缔造生命的永恒。所以，不能承受对方出卖自己这份信念的感觉，一时走不出自己设下的思想陷阱，宁愿以死逃避。 ——素黑