秋天老人出游应该注意什么？

难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？ 旅行中的吃与喝 “病从口入”这话是一点也不假，饮食健康无论何时对我们来都是十分重要的。

尽管出门在外一切都不可能象在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失却可能是巨大的，下面就介绍一些关于旅行中“吃”的要领。

1、瓜果一定要洗净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。

瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。

高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。

旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。

如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境乾净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

4、在车船或飞机上要节制饮食。

乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

说完了吃，我们再来谈谈喝，从某种意义上讲，喝水对于人来说也许比吃饭更重要，因为人体中的水分占人体的60%，在外旅行难免会遇见前不着村后不着店的情况，没有水喝对人健康的影响绝对是很大的，严重的时候还会造成脱水现象。

就算是有水喝，也要做到健康饮用，现在就介绍一下每天喝水的“六诀”。

1、未渴先饮--早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。

2、小口慢饮--旅途中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。

3、以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水，这较符合生理要求。

4、不贪冷饮--身热口渴时勿贪霜淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越渴，还易伤脾胃。

5、寻泉为饮--尽量不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮河水、融雪水、路边溪水。

6、归来畅饮--傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。

都市里的人们由于长期沉浸在繁忙的工作中，难得有时间游玩，因此一但有机会出门旅行就如同小鸟出笼，东走走西逛逛恨不得自己多长两条腿。

虽然心情可以理解但也要适可而止，过度劳累的话就容易造成体力透支，从而影响到我们的健康。

另外对于长期不运动的人群来说，一但进行长途旅行很可能会引发一系列疾病，这些可都是非常值得注意的！ 怎样保持旅行中的身心健康 出去游玩为的就是放松心情，所以保持身心健康尤为重要，其实这并不是很困难，稍做注意你就能够完成健康又愉快的行程。

1.旅行计画量力而行，以大局为重。

注意劳逸结合，避免过度劳累。

团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应为体弱者着想。

2.努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。

从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。

如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体记忆体在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。

3.饮食要讲求营养。

旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。

住宿休息时，在可能的情况下要找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

4.注意预防乘车旅行中的“风病”。

比如，车厢内人多、热量大、温度高，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夜间行车，车内温度下降，未及增加衣服会着凉；坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。

5.顺应环境，因地制宜，按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。

老人旅行切记事项 带老人出游为的就是能够让老人高兴，如果有条件尽量能够参加专门为老人开设的旅游团，因为这样的旅游团会根据老人的实际情况来制订观光计画，不至于过于劳累。

若参加普通旅行团的话就要注意以下几个方面。

临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。

然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。

急救药随身带，以应急需。

若晕车船，还应带上防晕药。

防止受凉感冒 春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。

秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

饮食要讲卫生 旅途中饮食宜清淡，少吃速食面，多吃蔬菜水果，防止便秘。

不食用不卫生、不合格...

中国国内,秋天哪些地方适合旅游？

亲，可以去大理旅游哦，大理景色非常优美，顺便推荐几条大理的旅游路线。

要不是不想去大理的话还可以到 761去旅游王 看更多秋季旅游景点推荐的哦。

路线山水一日游一天的时间最好去看苍山洱海，领略风花雪月。

D1洱海 蝴蝶泉 喜洲 崇圣寺三塔 大理古城早上在龙龛码头乘船游洱海，在船上可观赏地道的白族三道茶表演，品位人生真谛，沿途游洱海公园、洱海三岛、南诏风情岛，可远观金梭岛、小普陀。

中午时分，抵达蝴蝶泉，游客可在蝴蝶泉边饭店用餐，前往蝴蝶泉观赏。

下午13:30分左右，可游喜洲民居，随后去崇圣寺三塔，最后可达大理古城。

夜宿大理古城，游客住当地的民居，领略白族民风。

悠闲二日游有古城，还有白族人民的热情，苍山的美、洱海的景，让您的“悠闲时光”够休闲D1大理古城 苍山乘车到达大理，从大理火车站可以乘坐8路车直接到大理古城。

上午游览大理古城，可以在大理古城享用一顿大理白族风味作为午餐，酸菜鱼、乳扇、生皮都会让你食指大动。

吃过午饭在大理古城逛一逛，体验大理民俗风情。

下午，从大理古城北门步行到苍山索道站乘索道上山，（往返35元，单程20元），下午回到大理古城，晚上到洋人街泡吧。

D2洱海 南诏风情岛 蝴蝶泉 喜洲 崇圣寺三塔从洋人街打的或者公交到洱海公园码头，租船游洱海，在船上可以观赏地道的白族三道茶表演，沿途还可以观看洱海三岛、南诏风情岛，远观金梭岛、小普陀。

然后坐中巴抵达蝴蝶泉，可以在泉边用餐。

下午至喜洲，游玩喜洲各家大院，你还可以在喜洲的严家大院里面边欣赏“白族三道茶＂表演，边品尝三道茶，最后去崇圣寺三塔，晚上乘车返回。

浪漫三日游从古城到市区，从苍山到洱海，感受风花雪月的浪漫情怀。

D1下关 大理古城下关是大理市的新城区，下关的风是大理风花雪月的一景，大理国际奥林匹克中心是特别为背景奥运会帆船比赛建造的，就坐落在洱海边，周边游湿地、喷泉，市民多到此散步休闲，十分惬意，在下关乘8路公交车，或者打车到达大理古城，游览古城楼，古城墙以及商业街，晚上可以住在古城，在洋人街泡吧。

D2苍山 崇圣寺三塔早点起床，从古城打车到感通寺索道，乘索道上苍山，上山后云游玉带路俯瞰大理全景以及苍山美景，在中和寺乘小索道下山，前往苍山脚下的崇圣寺三塔，晚上回到古城入住。

D3喜洲 双廊从古城西门或者北门搭中巴前往喜洲古镇以或双廊古镇，欣赏洱海沿岸的古镇风光和当地美食。

希望这几条旅游路线，能够帮助你更好的游览大理，祝玩得开心！

秋季哪里旅游最好,适合老人的就行？

更是父辈们精神上最牵挂和向往的地方，都会是非常难忘的旅游经历。

8、北京北京不仅是儿时小学课本上的“天安门”、大理、丽江，或者去青岛奥林匹克帆船中心看看08年奥运会帆船比赛的一些展品，都不失为一种休闲度假方式，年平均温度23摄氏度，冬无严寒。

在这里和父辈们一起享受慢时光，或者去大昭寺晒晒太阳。

5。

青城山空气鲜润。

在丽江品纳西风情，或去看元阳梯田的壮丽等，赏尽世外桃源美景、厦门鼓浪屿“城在海上，海在城中”，厦门，四季如春，可以说是全国环境最好的城市之一。

带着父母或者爷爷奶奶来厦门，在鼓浪屿上度过一个悠闲下午，呼吸下清新的空气、香格里拉都是不错的去处，还可以带着他们一起爬爬长城，去故宫领略浩荡的皇家气派，如果爸妈腿脚好的，文化积淀厚重。

西安周围有120多座帝王陵墓1、海南三亚海南三亚是我国唯一的一个地处浓厚热带海洋性气候城市，据统计，三亚每立方厘米空气中含1000个负氧离子，有生之年做回好汉。

9、西安如果爸妈属于对历史文化十分感兴趣的知性派，可以带他们游览西安、成都青城山青城山-都江堰景区，2007年被评为“中国老年人最喜爱的旅游目的地”，一座风姿绰约的“海上花园”。

4、世界第二，许多患有老年性疾病的老人到这里散心旅游，病情都得到缓解。

2、广西北海北海气候温和、青岛青岛素有“东方瑞士”之美誉。

去北京天安门看望毛主席，对久居都市的长者都有着巨大吸引力。

7、云南云南冬暖夏凉。

北京，给那个时代的人心里烙下了最特殊的印记。

带上爹妈到这里，世界四大文明古都之一，历史悠久，在青石板路大街上漫步，怀旧风十足，很适合知性长者；桂林的农家美食和清新空气，体验深厚的道教和养生文化。

6、桂林桂林清秀的山水，最适合长者回归大自然和放松身心；结伴游览已有千年历史的大圩古镇，欣赏清代徽派建筑风格的青砖、青瓦楼房。

凡是来青岛旅游观光的中外人士，无不为青岛的浪漫海滨所感染和陶醉、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，绝对是是老人康复。

这里有老年精修养生节，在自然气息中颐养身心，非常适合老年人前往游玩。

西安，华夏文明的发源地，身心都可以得到放松、疗养的最佳选择。

3，可谓天然氧吧，空气质量全国第一，游泳赶海，晒日光浴，四季如春。

昆明...

秋季到那里旅游可放松心情,四五天时间去那里最好？

桂林，桂林市地处南岭山系的西南部，平均海拔150米，属典型的“喀斯特”岩溶地貌，遍布全市的石灰岩经亿万年的风化浸蚀，形成了千峰环立、一水抱城、洞奇石美的独特景观，被世人美誉为“桂林山水甲天下”。

其中最具有代表性的景点有：象鼻山、伏波山、南溪山、尧山、独秀峰、七星岩、芦笛岩、甑皮岩、冠岩、明代王城、榕湖、杉湖等。

而我们所说的漓江山水最精彩的一段则在阳朔境内，桂林其他县区也有数不胜数的美景等着我们前去浏览，龙脊梯田、兴安灵渠、猫儿山、资江漂流、五排河漂流、八角寨、宝鼎瀑布等都会为你带来更多的惊喜。

最佳旅游时间： 到桂林旅游，最佳季节是在每年4-10月份，在这个期间会有“十一”黄金周，也是旅游的高峰期，气候适宜的桂林会有很多的游客，房间的预订和交通也进入高潮，价格比平时有所上涨，所以最好避开这个时间，选择一个淡季出游，细细体味这天下美景。

台湾， 有曾经到访台湾的人说：台湾这个地方并没有想象的繁华，可是它真的让人感觉很亲切……当然，因为我们都讲着同样的语言，有着相似的习性。

台湾，这片36000平方公里的土地，一下子推近到我们的眼前。

这时，你会发现，即使素未谋面，这个小岛的一切都像你的一个老情人般熟悉，一想到可以喝到最正宗的珍珠奶茶，看到传说中的槟榔西施，吃到“食字路口”里的众多美食，还有阿里山的姑娘，日月潭的山水，外婆的澎湖湾，台北的晚九朝五，西门町的明星签唱……就不由得兴奋。

最佳旅游时间： 台湾的秋天（约每年9月至11月），天气晴朗凉爽，是适合旅游的好季节。

每年6~10月是台风季节，其中7~9月台风次数最为频繁，需特别留意气象报导。

因此，出游台湾的最佳时间要尽量避免台风频繁时期，秋季出行是再好不过的选择。

井冈山 “井冈山，两件宝；历史红，山林好。

”位于湘赣边界的罗霄山脉中段，属江西省井冈山市，山势雄伟，有大小峰峦500余座，最高峰2120米，很多座山峰都在海拔1000米以上，游览井冈山，既可以瞻仰革命前辈的战斗业迹，还可以饱览景色绮丽的无限风光。

最佳旅游时间： 每年的4-10月份，而最精彩的莫过于每年的4、5月份，十里杜鹃傲然开放，正是游览井冈山的好时机。

凤凰古城， 凤凰古城以回龙阁古街为中轴，连接无数小巷，沟通全城。

回龙阁古街是一条纵向随势成线、横向交错铺砌的青石板路，自古以来便是热闹的集市，如今更加生机勃勃。

凤凰古城的标志性建筑之一虹桥，原名卧虹桥，历史悠久。

凤凰古城北门城楼本名“碧辉门”，采用红砂条石筑砌，既有军事防御作用，又有城市防洪功能，是古城一道坚固的屏障。

凤凰古街两边建筑飞檐斗拱，店铺中陈设着琳琅满目的民族工艺品，浓浓的古意古韵，透出古街深厚的民族文化底蕴。

凤凰古城分为新旧两个城区，老城依山傍水，清浅的沱江穿城而过，红色砂岩砌成的城墙伫立在岸边，南华山衬着古老的城楼，城楼还是清朝年间的，锈迹斑斑的铁门，还看得出当年威武的模样。

北城门下宽宽的河面上横着一条窄窄的木桥，以石为墩，两人对面都要侧身而过，这里曾是当年出城的唯一通道。

最佳旅游时间： 凤凰的最佳旅游时间是每年3月~11月。

3月初春暖花开，古城游客也不多，住宿也相对实惠；11月初秋天，去古城周边的苗寨，风景绝佳。

三亚三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海旅游城市。

地处热带地区，是海南最美丽的旅游胜地。

三亚涌现出一批旅游景点创造和打破了世界纪录协会的多项世界纪录，获得多项世界之最，是旅游的好去处。

三亚被称为“东方夏威夷”，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。

这里有闻名中外的“天下第一湾”亚龙湾和大东海、三亚湾等优质海滨，它们的共同特点就是海蓝沙白、浪平风轻。

三亚海域终年温暖，风平浪静，适合进行帆板、游泳、滑水等水上运动；海底珊瑚地貌保护良好，是潜水的最佳去处。

这里能见度高，海底珊瑚保护较好，被称为“南中国海最纯净的乐土”。

到三亚旅游，傍晚漫步在三亚湾的椰梦长廊，观看晚霞是最美好的享受。

阳光、海水、沙滩构成了三亚旖旎的热带风光，能让老人的身心得到最充分的放松。

秋季去哪里旅游最好,费用怎么样

去三亚吧！有山有水，沙滩、白云、蓝天、大海、椰林、比基尼、人字拖鞋。

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泡在清凉的海水里，吹着海风，爽啊，而且，三亚一年四季都那么美，夏天不及内地热，冬天不及内地冷哦~~城市也不大，买份地图自己就能到处玩了，感受下少数民族的风情，文化景点和自然风光，实在不错。

我们两个人从广东去的三亚，4天，消费3000不到，玩了好多地方！旅游的话，住+行是最大的两块支出，在“去哪儿”上面提前订好往返机票，会比较便宜。

在三亚住家庭旅馆，住宿费可以省不少。

交通最便利的大东海花园高层小区家庭旅馆非常多，下楼过马路就是海，温馨更自由。

如果白天来，您完全可以自己多对比几家再确定一个性价比高的，住下来！如果晚上到，或者旺季过来，才建议提前订好。

我上次也是自己爬楼对比的，最后住的一家新开业的人字拖旅馆，环境就很不错，房间宽敞，客厅、阳台很大，整个屋子是地中海风格，到处贴着珊瑚贝壳，画着壁画，好多客人去了都拍照留念，不像小区里很多旅馆只有很窄的过道和很小的房间，住了让人压抑得都不想在旅馆呆。

而且估计刚开业的缘故，价格也很实惠，老板人超好，还做饭给我们吃，厨艺很赞，哈哈~~身在异乡，来自天南海北的人聚在一起啃海鲜的感觉就是爽，嘿嘿！老板告诉我们很多攻略，帮我们省了不少钱。

坐2路公交去第一市场才1块，吃抱罗粉才6块，马拉糕5毛，炒冰5块2杯，海鲜加工我们直接拿回旅馆借厨房加工，才15块，第一天我们3个人在第一市场加工，加工费就花了75。

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旅馆也有景点代订服务，老板会根据各人喜好，推荐一日游的景点，价格比自己去实惠很多，哈哈，老人喜欢去的蜈支洲岛、天涯海角、小鱼温泉等，年轻人喜欢的潜水、海钓、滑翔伞、橡皮艇啊，够不同年龄段的人玩个够咯！如果楼主不想去景点，那就在阳台的躺椅上，吹着海风，看着山景，听着鸟叫，或者在免费的公共海滩享受慢生活吧！祝你玩得开心~~~