讲真，不是每个人面对镜头都能像网红、模特那样手脚自如的，如何以正确的pose进入画面，始终是令很多人头疼的问题，不然剪刀手也不会成为国际通用pose了--人家拍我呢，总得做点什么吧?难道直挺挺地站着?其实，有很多瑜伽体式简单易学美观大方，没事儿练练能强身健体，还能在拍照的关键时刻派上用场!包你在朋友圈秒杀一成不变的「旅游纪念照」!

这些瑜伽动作新手都能做标准，外行人看来又很腻害的样子。

当即脑补了自己优雅的身姿拗成一个美丽的拱形(可以有)出现在风景照里的样子，瞬间，已经垮掉的核心肌群再一次充满力量(自我催眠真是太棒了……)

1、Tree Pose 树式

对的，就是那个大家耳熟能详的树式。基本的站立平衡体式，人人都可以做。

简直是被佛光笼罩

弯曲一条腿，将脚贴在(或脚背置于)另一条腿的大腿根部，勿松松垮垮地贴在膝盖或者小腿上。站立的那条腿保持正直。上身的动作可自由发挥，在胸前合掌，或是合掌举过头顶，或是张开双臂(啊拥抱阳光)。

拉闺蜜一起做

2、King Dancer Pose 舞王式

也是一个人人都能做的平衡体式，但绝非人人能做得漂亮。

逆光也很有味道

海边

在掌握平衡的基础上，要想将后腿拉高，需要下背部柔软。后腿提起的同时将身体前倾，掌握平衡的要点是眼睛盯住一个点，不要东张西望。

3、狂野式 Wild Thing Pose

实在喜欢，找人帮忙摆pose也是可以滴

这个体式较之前的两种而言较为复杂，是从下犬式翻转得来的，而不是直接从地上起来的。

因为这样的局限性，大抵也只能在人少的平地上才能做，不然容易被当做蛇精病围观。

4、Warrior III Pose 战士三

逆光万能

相当累人的体式，一不小心就弯腿拱背。和站立拉弓式相似的是，在抬起一条腿的同时要将身体前倾。最终与地面平行，收紧腹部，成为一个完美的T字型。

为了拍照美观，如果可以的话，后腿角度越大越漂亮

5、One-Legged King Pigeon Pose 单腿鸽王式

其实吧，这个体式不那么容易做到，对跨和腰的柔韧性要求略高，并且也不适合在人多的地方尝试，但是还是想写在这里，因为它实在是……太!好!看!了!

这个体式要做得漂亮，要点在胸和头上。鸽王式之所以叫鸽王式，是因为胸部像鸽子一样向前耸起。头的话，即使不能碰到脚，也要尽量向后垂落。

以上够美美的发一组咯!

再放一个必杀技

打坐

关键词:倒影，侧身，剪影，坐着就很美