经不住美食诱惑该怎么办？

谢邀请；面对美食，无法抵制诱惑，那些减肥的动力都抛之脑后了，总是先痛快了嘴巴舒适了胃肠在想减肥大计。我们总是经不住诱惑怎么办？哪怕流口水，也要想象一下吃了就变成了脂肪，或者把眼前的鸡腿看成是一块脂肪，你还拿起这块脂肪吃吗？是不是觉得恶心，恶心就对了，别吃了敢紧放下，转身离开。

再一个办法就是：哪怕馋的流口水，那就光眼馋吧！眼看着美食，手拿起水杯，咕咚咕咚喝水，馋就喝水，水喝的差不多了肚子也就饱了。就不想吃美食了。

但是，为了怕胖也不能一点不吃，还要注重身体增加营养的需求哦！少吃，美味再好也不可多用，适量才是最佳。

立志减肥的你，是如何熬过美食诱惑的？

除非是生活中重大的变故，比如失恋失婚，或者亲眼目睹胖子猝死。。。等刺激，否则，一个人很难抵下死决心减肥。人类对于美食（卡路里）的需求是刻在DNA里的。只有极少数人可以靠毅力击败诱惑。许多靠节食减肥的人都有深深的挫败感，常常陷入自暴自弃暴饮暴食的死循环。

笔者提供一个可以改善的方法，就是每餐都记录自己吃了什么东西。要减肥的人对与食物的热量应该是谙熟于心的，吾日三省吾“食”，就算偶尔超标，也不会半途而废。坚持下去，慢慢就养成合理的饮食习惯。多吃之后反而身体不舒服。多吃身体的负荷也很大，人也比较容易疲劳。美食不是罪，过量才是恶。

养成好习惯之后，心中的骄傲感油然而生，更有动力维护好习惯和好身材，良性循环。

你在减肥期间是如何抵挡住美食的诱惑的？

准备一张心仪身材的图片，每当嘴馋的时候就看看，告诉自己忍住了这一顿就离目标更近了一步。

有多少人可以经得起美食的诱惑？

我国本来就是一个美食大国，全国各地都有着各式各样、可口美味的特色小吃。

中央电视台播出的美食纪录片《舌尖上的中国》，主要内容是中国各地美食生态。通过中华美食的多个侧面，来展现食物给中国人生活带来的仪式、伦理等方面的文化；见识中国特色食材，了解中华饮食文化的精致和源远流长。隔着荧屏就仿佛闻到了美食的香味，赞叹不已的说道太漂亮了，一定很好吃，不知不觉的咽着口水。

美食就是这么神奇，充满诱惑。大部分人还是没法经得起美食的诱惑，在处于饥饿状态下更是对美食毫无抵抗力；每个人都有着自己最喜欢吃的东西，对于自己喜欢的美食更是从不说不；到了深夜，尽管大部分女生都在潜意识的告诉自己已经很晚了，不能吃东西，要不会长肉的，但是最后美食战胜了意志力，边吃边感慨就吃这一次，就一次不会胖多少的，明天再减肥吧。

美食无形的诱惑力，俘获了大部分的人心。但是也有少部分人是可以经得起考验的，是会对美食说不的人们。说到这里肯定会有人说怎么可能，我不信还会有人对美食说不。但是确实是有的，而且这部分人很有可能就是我们身边的朋友家人。吃过臭豆腐的人都知道，臭豆腐只是闻着臭，味道很香，不管怎样去形容，总是有人是会拒绝品尝，理由会是我闻到这个味道，真心下不去口呀；零食是从小吃到大的，口味适合大众人，总是有人会拒绝品尝，理由会是膨化食品，有色素还是不吃了吧。这些拒绝美食的人，对食物的营养成分和个人口味喜好是有所不同的。主要是对部分美食说不。

就先说到这咯，喜欢吃什么就去尝尝，想见的人就去见见，毕竟一辈子不长，做自己喜欢做的事，开心快乐。

想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？

感谢邀请

饮食文化作为中华文化的传承也是世界文化发展，经过千年的发展出现了众多菜系。

不论你现在爱中餐还是西餐。人在享受美食的时候会产生愉悦感，这对健康是相当有利的。在享受美食的同时也出现了很多程序和规矩，也是文明发展的象征。这里不多说……。

管住嘴，迈开腿你认为是口号还是鸡汤？和勤劳致富没什么两样！

不得不承认现在的环境。化肥、农药、地沟油、雾霾肆虐的时代。你胖根本不是营养过剩。是趋势。肠胃的进化远远落后于时代的发展。别动不动听砖家的！砖家除了坑爹没别的。

打个比方一个月你连续的大鱼大肉肯定受不了。一个月间有没有10天想吃点清淡的？肯定有！就这10天足够，告诉你掉秤5～15斤没问题。简单、快捷、安全。

减肥时，怎样抵制美食的诱惑？

减肥是一项急难的工程！

首先要确定自己的减肥目标，及实施计划，这是一个漫长的过程，1.管住嘴迈开腿，1.早餐一定要吃（切记）3.放弃油腻及油炸实物，还有饮料和甜品，4.不要饮酒，5.不要暴饮暴食，6.每餐吃七分饱，7.晚餐不要吃主食，可以吃青菜水果，8.运动。能做到以上几点基本不会不瘦。

在减肥的历程中，也可采取心里暗示法，我是自己画了一张图，（细腰美女，哈哈）贴在家里的厨房和客厅显眼处，告诫自己我一定要做画中的她，用潜意识的力量驱使自己的减肥行动力。目前我的体重从66.5公斤至现在的57公斤。几个月过去了没有反弹，惊喜的是今天上称56公斤了！我165高。祝减肥的亲们加油再加油吧！你一定行！

减肥的你们是怎样抵挡住食物的诱惑的？

减肥需要两点：动力 和 意志力。

1、每次吃东西的时候，想想你为什么要减肥？让动力来堵住你的嘴。想想你BF身边那么多妖娆的美女，你还敢肆意胖下去吗？

2、把食物算成卡路里，然后再把卡路里算成运动量。想想一旦吃了这些，要多做几倍的运动，你还敢吃吗？

3、转换注意力，用其他的兴趣爱好来消除美食带来的诱惑。

4、实在抵御不了，舔一下哎。就算吃过了。

5、吃更健康的美食。如果实在抵挡不了，那就换个健康的食物吧，只要别吃垃圾食品。

我相信你是可以享受美食，同时拥有健康的人，祝你好运！