怎么看待更年期女性的卵巢保养？

其实这个问题之前已经反复的谈过了，目前很多机构，主要是美容院，开展的所谓的“卵巢保养”，都是抓住了女性对衰老的恐惧来兜售各种没有依据的产品。

卵巢功能的逐渐下降，是自然的趋势，女性的卵巢从还是婴儿时期就开始发育，到青春期第一次来月经认为开始具备成熟的功能，但随着卵泡的消耗，功能逐渐下降，这些就和人的生老病死一样的，卵泡的消耗是不可能进行补充的，也没有办法降低消耗，所以卵巢保养本身是一个伪命题。

有的回答里面提到了补充外源雌激素，但请弄明白这样的做法只是改善一些更年期症状，但对于卵巢功能本身的下降是没有任何积极意义的

女性应该怎样保养卵巢？卵巢保养误区有哪些？

大家是否经常听到有女性在美容院里做卵巢保养？大家有没有注意，这类女性的特征一般是有钱加有闲，从这些女性口袋里最能掏的出钱。

但我今天要告诉大家真相: 妇产科医生词语中从来没有"卵巢保养"这个字。目前医学上还没保养卵巢的方法。

《黄帝内经》上讲：七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。其表示女性等到七七四十九岁的时候，任脉的血开始很稀少了，就相当于更年期的到来。几千年前的总结现代医学从来没有突破过。

卵巢保养是美容院为了骗女人口袋而编出来的名词。女人的一生都要经历婴儿期，儿童期，青春期性成熟期，更年期，和老年期。这个是人的自然发展规律。现代医学发展了，人的寿命明显延长，但卵巢的年龄从来没有延长过。

反而随着生活压力的增大，睡眠不够，工作强度大，垃圾食品的增多，卵巢早衰的女性越来越多。美美容院的卵巢保养都是骗人的。对于每个女性来说，保持良好的心态，睡眠充足，就是对卵巢最好的保养。

40岁以后的女性，就开始进入更年期，更年期开始，卵巢的功能就开始走下坡路。到了更年期的后期，卵巢，功能呈斜坡式下降。50岁左右的女性卵巢功能，基本上已经衰竭。这个时候，职场上的女性，正好是正好还是人生最精华的时候，正好是呼风唤雨的时候。对于卵巢功能的衰竭，他们很难接受。卵巢功能衰退，可以出现失眠，脾气变差，夫妻性生活不和谐等。所以这个时候可以考虑激素治疗，可以让女性保持更年轻。

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更年期女性应该怎样保养？

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐趋于衰退直至完全消失的一个过渡时期。国际上比较一致的认定标准为：更年期从正式绝经前10年左右开始，到绝经后的10年结束，历时约20年。

当前我国女性平均绝经年龄为49岁，因此可以把我国女性更年期的年龄定为40～60岁。

众所周知，处于更年期的女性会出现一系列的生理和心理变化。但是许多人并不知道，调整饮食结构、注重膳食营养，能够缓解女性在更年期的诸多不适症状，帮助她们更加平稳地度过这一特殊时期。

控制好能量的摄入

更年期是女性由中年进入老年的一个过渡时期，女性机体内的各项功能都开始减弱，再加上活动量减少，导致基础代谢普遍降低，更年期的女性们常常会出现身材臃肿走样的困扰。

所以，更年期女性要控制好能量的摄入，防止饮食不均衡而造成的中年“发福”。

餐餐都有蛋白质

更年期女性卵巢功能退化，体内雌性激素降低，一些组织器官的功能也随之衰退。要尽量延缓这种退化，并维持其功能，更年期女性要保证餐餐都有蛋白质，并且大豆制品要天天吃。同时，为充分发挥蛋白质的生理功能，提高食物蛋白质的利用率，搭配的食物种类越多越好，每天的食材种类最好保证在12种以上。

保证ω-3不饱和脂肪酸的摄入

更年期女性雌激素水平下降，导致身体调节血脂的作用减弱，往往会出现高血脂的状况。更年期女性在平常的饮食中要严格控油，并在控油的基础上选择富含ω-3不饱和脂肪酸的深海鱼或植物油。

预防骨质疏松

更年期女性体内的雌激素水平降低导致破骨细胞增多，进而引起钙的流失，容易引发骨质疏松等症状。更年期女性饮食上应摄取含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等。

清淡饮食

刺激性食物会加重更年期的特殊生理反应，更年期女性的饮食要尽量清淡，少盐、少油、少糖，同时禁烟、限酒，少饮浓咖啡。

作者：迎霞，国家三级公共营养师

衡膳学院王兴国营养特训班5期学员

中国营养学会会员

俞敏洪算不算攻击女性？

当然不是攻击女性！不但不是攻击，而且相反强调了女性在社会上的地位的重要性，女人強则男人強，男人强则国家强！他只是在表达方式中考虑不周全，主观并没有恶意攻击女性。

命敏洪是一个学者、商人，他有哪么傻没智商去攻击中国女性吗？

俞先生说的话还要看怎么去理解？每个人的观点，认知不同，有逻辑思维的人是去看他说的话的本质，有些人只是曲解了他说话意思，他说中国女人堕落并不指全体女性，而是泛指社会上一些拜金现象，透过现象看本质，社会上的确存在有这种金钱至上，价值观偏离三观不正的少数堕落女人。

女人如果堕落比男人危害更大。为什么？雌雄有别，女人择偶的价值观引领男人的方向。女人拜金，男人也一切为钱，堕落女人飞扬跋扈，如果男人为滿足一个女人的金钱私欲，可以杀人越货，贪腐敛不义之财！女人拜金堕落可以让社会动荡不安。清朝慈禧太后贪图享乐，腐败堕落挥霍无度，家败国亡这难道不是历史教训吗？

中国是男权社会，男人是家庭的主心骨，是社会国家的顶梁柱，无论尖端科学还是保家卫国各行各业，男人是主力军，当然女人也是半边天。如果一个良家妇女对男人的支持，家庭幸福社会安定，为什么国家依法要保护军婚？女人如果不守妇道堕落，小到影响家庭大到动摇军心，为什么婚姻法要倾向保护男权？就是防止坏女人骗婚骗财产。

“好女人旺三代，坏女人毁三代”自古名言！所以俞敏洪说的得并非就不无道理，只不过不能以点概面，但有些现象不得不引人深思！

韩剧为什么吸引女性？

看韩剧能是我在恋爱中学到点东西吧

26岁女性如何减肥？

管住嘴，迈开腿是最有效的。

但作为一个社会人，不得已的情况在所难免。

能坚持做到的更是凤毛麟角。

曾经尝试过多种种减肥方式(运动以外)：

节食/辟谷/中药调理……

最终都反弹了

后来尝试了森米42天减重活动

终瘦了8kg

体验到了

瘦身不反弹

吃饱瘦的快的感觉

这期间养成了好的饮食习惯

通过脂肪下降，肌肉上升

消耗脂肪，减去肥肉

瘦得健康、紧致

同时肌肉增加，基础代谢提高

真正成为易瘦体质。

卵巢保养多久一次合理呢，要怎么保养呢？

我的天哪！这么多妇科医生在呼吁和宣传，居然还有人相信卵巢保养！

它是女性生殖器官中最重要的器官，它分泌的雌孕激素维持女性特征和妊娠具有重要意义，可以说卵巢是女性年轻之源。

有的研究提示，每日口服维生素e可能对卵巢具有一定的保护作用。

但是目前为止，尚没有任何方法能够让卵巢年轻化！人的衰老在目前为止还是一个不可逆的过程，目前医学发展还没能让人能够青春永驻。

（百度一大堆卵巢保养信息，聪明的你可不要再相信了☹️）

而市面上非常常见的所谓卵巢保养、古法按摩等等，都是招摇撞骗的手段而已！肚子上搓两搓，摸到的是肚皮，顶多也就是腹肌或者肠子，卵巢在盆腔中是处于比较深的部位，根本摸不到（除非卵巢长了大包块！）！

保养啥？！图舒服可以去揉一揉，妄图保养卵巢就是痴人说梦了。