想减肥，如何减肥最好？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

成功谈不上，并没有守成一道闪电，不过，现在我还没有胖成一片乌云，已经是努力过的结果。

我觉得：

三分靠锻炼，七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实，这点，大家基本都知道，不知道的是，怎么管住嘴。

节食是万万不可以的，不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段，刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还顽固着呢，更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你，亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是，同样吃饱的情况下，多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了，做些hiit。

你掉肉会特别快，而且身形和气色，都会变好。

当然，这些都在你坚持3个月以上的情况下！

如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~

减肥？？？？？？？？？？？？？

你好，我三个月前是一个180+斤的胖子，我是一名大学生，暑假期间突然就想要减肥，于是开始跑步并且控制能量摄入，现在本人150斤。首先，减肥失败是因为你想要基于求成，没有做好一个长期的准备。其次，不能只靠节食，太容易反弹，运动完后不能胡吃海喝。你想了解什么具体的问题可以私信我。

减肥有局部减肥吗？

关于快乐，看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区：

减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词，而不是“减肥”，目的就在于强调减肥的真正意义，在于减脂。人体需要一定的脂肪，但不用多，从体脂比来说，男性少于5%都没问题，只要你做得到；女性因生理机能的需要，一般建议不低于20%。这两个数据，没有专业素养都是达不到的。所以你尽管减就是了。美容院的减肥项目能在短期内帮你减重十斤或者明显缩小肢体维度，但只是让你的脂肪细胞脱水而已，反弹几乎是必然的。

哪里肥减哪里。很多人认为，哪里脂肪多，就应该有针对性地锻炼哪里，健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。这是错误的！仰卧起坐锻炼的是肌肉，肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。解剖学早已证明，人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的，男人的腹部堆积得最快；女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。要减去这些脂肪，据说效果是反过来的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢。

不吃饭能减肥。有人说，我不吃还不行吗？还真不行。过度节食会给身体传递一个信号：你的热量不足，需要节约开支，于是你的基础代谢率变低了。基础代谢率低了，对热量（最终落实到脂肪）的消耗能力也会下降。过度节食还会分解肌肉作为营养，并丢失大量水分。哪天你熬不下去恢复饮食，身体就会加快吸收，体重快速反弹。恐怖的是，这时可能会只长脂肪不长肌肉，超过原来体重，给你绝望一击。

出汗等于减肥。流汗时确实能“排出”一部分脂肪，我们流汗觉得粘，就是因为有油（脂肪），但其实这部分脂肪的量很少，脂肪的减少，主要靠消耗，而非“排出”。过去我为了减脂，长跑时把速度和强度尽量提高，每次都气喘吁吁，大汗淋漓。可是身上的脂肪却几乎看不出减掉多少。后来才知道，出汗不等于减肥，我的心率超出了减脂心率，甚至超出了有氧心率，脂肪的消耗比率其实非常小。

此段摘自新浪微博 户外圣斗士 其余内容请自行前往阅读

ps教程有吗？

推荐一些学习ps比较好的网站吧，里面有海量教程，可以根据自己的需要自由学习。

我要自学网、阿里学院 、ps联盟、硅谷动力、中国Photoshop资源网、红动中国、网易学院等。浏览器里输入直接搜索就可以了。这里我比较推荐我要自学网，我就是从这个网站自学ps的，感觉很不错，很适合初学者学习。

进入网站之后，找到平面设计里的ps视频教程，点进去就可以学习了。

一整套教程中前三分之一是免费的，中间部分注册一下就可以免费观看，后面大概三分之一是收费的，不过很便宜，平均下来也就两三毛钱一节课。虽然不完全是免费的，但这类教程比较系统，对于学习的完整性有很大帮助。

关于Photoshop CC 嘛，就是Photoshop的一个版本，是2013年推出的，在原来版本的基础上增加了相机防抖动动能、图像提升采样功能等。放图:

希望能够帮到你哦~

局部减肥能够实现吗？

必须普及这一点：局部减肥只有一个方式就是抽脂手术。

其它任何方法都不会实现局部减肥！

人的脂肪，是血液里的多余能量，均匀流向全身，然后储存起来的。

脂肪储存的优先顺序是：腰腹，臀部，大腿和大臂，胸部和背部，然后是小臂和小腿。

减脂的时候则正好相反：先瘦小臂小腿，最后瘦腰腹。

这就是为什么腹肌性感的人，特别受推崇的原因。

因为一个人腹肌好，说明全身都没有脂肪囤积！

所以呢，所有局部减肥的仪器，方法，秘诀等等，你都可以直接以打击骗子为名呼他熊脸啊亲！

想瘦身，一个是注意有氧训练，二来是注意饮食健康。

除此以外没有捷径。

残酷的现实就是这样……快起床开练啦！

减肥困难户怎样才能减肥成功？

我对怎么减肥，的确不懂不知，以为，我从来就吃不肥。

哪里可以找到Ps教程？

我来分享几个非常好的免费PS学习网站，希望对你的学习有所帮助。

1.优设网

http://www.uisdc.com/

优设网为设计师提供ps教程、UI设计、素材下载、高清图库、配色方案、用户体验、网页设计等全方位设计师网站导航指引。每周更新及时，是优秀网页设计联盟。这个网站有些设计作品很有创意，教程内容丰富，还有一些设计师分享一些经验。

2.PS爱好者

http://www.psahz.com/

PS爱好者网提供Ps教程，PhotoShop教程，ps实例教程，PS抠图教程,ps，调色教程，Ps基础入门教程，文字特效，Ps视频教程，让您轻松快乐的学会Adobe公司的Ps照片处理软件。适合初学者，也适合有一定PS基础的人学习。

3. PS学习网

http://www.ps-xxw.cn/shilijiaocheng/

PS学习网是为网友提供PS教程，图片处理PS教程，文字效果PS教程，非主流制作等Photoshop教程和Photoshop视频教程的专业网站，实例丰富，讲解详细，很适合设计爱好者收藏，并抽出时间深入钻研。

4. 中国PhotoShop资源网

http://www.86ps.com/

PS新人学习PhotoShop教程的好地方，有摄影PS教程和PhotoShop软件，并提供免费照片处理 PSD模板 PS素材等，内容非常丰富！

5. ps教程自学网

http://www.16xx8.com/

适合新手学习的ps教程，包括新手教程、技巧教程、工具教程、通道教程、理论教程、滤镜使用等等。内容多而广，教程资源源源不断！

6. 思缘设计

http://www.missyuan.net/school/photoshop/

这个网站的教程，相对而言比较专业，调出的效果也不错，有些海报的设计还挺养眼的。做图的时候可以进来看一看，欣赏一下优秀的设计作品，从中学习人家的修图技法，助自己进步更快。

7.PS家园网

http://www.psjia.com/

PS家园网集PS教程、PS笔刷、滤镜下载、PS素材下载、PS交流于一体，提供一站式的ps学习体验。

8.设计前沿网

http://www.wzsky.net/

设计前沿网是中国优秀设计师联盟网站，提供平面、广告、海报、插画、标志、logo图片、室内装修等设计作品欣赏，以及ps教程、网页设计教程、css教程等技术文章和免费网页设计教程，网站精美简洁，素材丰富，是个非常不错的学习网站。

以上学习网站，你觉得有用就收藏起来，有空的时候好好学习。教程里的方法是灵活的，只要找到共同点，就能触类旁通，举一反三！祝大家学有所成！

更多资讯，请关注公众号：BOOX专注阅读

想学做包子。求教程？

做包子看似简单，但要把包子做好做精并不那么容易。掌握了方法之后还要靠平时的经验积累，多学习多总结。如果讲细节篇幅太长所以只能讲一下包子制作的过程:

一.选料。

1.选择好面粉，一般选择高精粉做出来的包子口感好。

2.选择好酵母，酵母是包子发面的主要导体，要先择高活性干酵母。

3.选择泡打粉，要选择双效无铝泡打粉。

4.准备调味料、盐、酱油老抽等。

5.按肥瘦比例选择新鲜的猪肉或冷鲜肉。

二.和面（发面）:

1.天气温度高时发面每一斤面粉放酵母2至3克，白糖10克，无铝泡打粉5克，水250克。

2.天气温度低时发面每一斤面粉酵母3至5克，白糖15克，无铝泡打粉5克，水250克左右。

3.发面时夏天用凉水发面，其它季节用温水发面。

4.按比例把面团和好发酵备用。面和泡打粉，白糖倒入盆中拌均匀，再倒入酵母水和成光滑面团，盖上保鮮膜发酵至两倍大即可使用。

5.按比例把馅和好（可查看我的回答:包子馅配方是怎样的？）。冷藏备用。

三.发好的面团用压面机压制（或揉制）压好后搓成长条再下剂子。下剂子一定要大小一致均匀，根据本地情况决定大小，一般为45克至50克。

四.檊皮包制。包制时折花要均匀，口要收紧，防止漏汤。

五.包子包好后醒发20分钟，醒好的包子明显饱满后上笹蒸制，上气后蒸制8到10分钟，关火1至2分钟即可。细节上有什么问题可在评论区留言。

《我的世界》龙骑士教程有哪些？

大家好，我是海底蛟龙4解说，今天向大家分享一下龙骑士模组里面如何孵化龙。

龙骑士模组是电脑版的一个模组，目前手机上还没有完整的内容，这个模组里面有很多条龙，分别有不同的孵化方式，孵出来的颜色也都不一样。

1.水龙

水龙的孵化需要在3×3的范围内都是完整的水方块中间是一个实体方块才可以点击右键孵化（中间的方块不可以是地狱岩）孵出来的龙是蓝色的。

2.火龙

火龙的孵化需要在3×3范围内都是完整的岩浆内，且中间是普通的方块，点击右键才能孵化。孵化出来的火龙是下图的红色。

3.冰龙

冰龙的孵化需要在雪地生物群系或3×3范围内都是雪块的地方才可以孵化，孵化出来的龙浑身是雪白的的。

4.森林龙（树龙＆绿龙）

在森林生物群系可以孵出森林龙，或者说周围不远处有树（至少一个圆木加一个树叶方块就是树），下面有草方块，也可以孵出森林龙，例如几年前小茶一开始孵出的绿龙。

5.虚空龙（地狱龙）

龙蛋底下只要放有地狱岩就可以孵出虚空龙，或者在地狱里直接孵出来。龙的样子就是地狱岩的样子。

6.以太龙（天堂龙）

在y轴大于220的地方去孵出以太龙，龙蛋下面必须有1个石头一样的实体方块（不可以是地狱岩，否则会孵出虚空龙）。

7.幽灵龙

在龙蛋3×3区域内下方都是蜘蛛网且龙蛋下方有非地狱岩的实体方块，右键点击就可以孵出幽灵龙，幽灵龙样子是灰色的，跟幽灵一样。

8.末影龙

凡是不按上述要求去孵化龙的，最后都会孵出该龙，就是末影龙，也是最好孵的一个龙，随便找个地方直接孵。

注：

1.孵龙有一定的时间，时间过半是，龙蛋的颜色会变成将来龙的颜色。孵出龙之后，只是小龙，还有8个大小形态要经历，除去最后长大的大小，小龙时期有七个形态，并且名字前面都会带little，等到不带little时说明龙长大了。

2.龙出生前时间过半，龙蛋的颜色会由最初的黑色变色（如果是末影龙一直都是黑色），在龙出生之前，龙蛋的颜色可以改，如：原本放在雪地里的龙蛋，变成了白色，再将其放到地狱岩上，就可以变成红棕色，也就是将来会孵出虚空龙。

好了，以上就是龙骑士mod的分享了，喜欢我的回答记得点个关注哦。