戒烟最好的办法是什么？

1、减少独处的时间

想要戒掉烟，应尽量减少一个人呆的时间，独处时烟瘾最容易犯。其实，烟瘾犯的时候，那是非常痛苦的，特别是当一个人独处的时候，特别容易犯，相信广大烟民都是这种感觉吧。所以，尽量选择不要单独呆的时间太长，这样比较好。

2、犯烟瘾时分散注意力

当烟瘾犯的时候，可以找点事情分散自己的注意力，比如唱歌、看电视、散步等等，都能有效的遏制烟瘾的痛苦。如果害怕自己一个人孤单，可以找自己的亲人和朋友一起加入你的戒烟世界里，这样你就会很快的戒掉烟瘾。

3、多喝水戒烟瘾

吸烟人士多年的烟龄中已经累计了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物质等，人体就像一台处理垃圾的机器，对人体有益的物质就吸收，是垃圾就利用各个器官通过排便、排尿、排汗排出体外。所以，平时我们要多多喝水。

4、远离吸烟的朋友

远离吸烟的朋友，他们会在你将要成功的时候，会各种诱惑你，重新引你下水的，你一点还手之力都没有，真的没有，有没有这种体会。“就一根，就一根”，彻底完蛋了。所以，想要戒掉烟瘾就要学会拒绝这些朋友的热情。

5、辅助其它东西

犯烟瘾时，可以吃口香糖、抽电子烟等等，这些方法都是很不错的方法，但是不管任何方法，最终是靠自己的坚定信念与家庭成员，真正关心你的人的监督，以及科学的戒烟方法，循序渐进的过程，持之以恒才是最有效的。

6、多看看吸烟者和不吸烟者的肺

无聊的时候，犯烟瘾的时候，多看看两者肺的对比图片，想想自己抽烟后的肺就像图片里一样，看着恶心恶心自己。

牛仔裤褪色有啥办法？

买了用温水加盐泡一下就好咯

有没有什么办法暴瘦？

你好这位朋友，从您的提问中我能感觉到一种急切想瘦的冲动。为什么说是冲动呢，因为暴瘦不是很健康，但不知道一个月减10斤体重能不能符合您暴瘦的标准，下面就为您介绍一下一个真实的例子。

这种方法就是控制能量加适量运动，曾经有一个人用这种方法从224斤减到了135斤。先来说说他的饮食，并没有过分节食，而且早餐吃得很随意，纯牛奶，无糖全麦面包4片。有时还吃些煎饺或苏打饼干。午餐吃得比较全面，肉、菜、主食都有，而且一定要吃饱。晚餐是最有讲究的，因为晚上是人一天当中代谢最慢的时候，所以他的晚餐非常简单，一点粥加一点清淡的蔬菜，或者直接用苹果来代餐。

再来说说运动，每周5次的有氧运动，每次至少30分钟，原因是脂肪需要与氧气结合转化为二氧化碳和水排除体外，这个过程需要30分钟，所以有氧运动的时间不能少于30分钟。如果初期体重较大，尽量用走的方式运动，最好能游泳。待体重减轻一些后再采取慢跑或各种球类运动，效果更好。

最后需要提醒您的是，饮食上避免吃油炸油煎食物，肉类一定要吃瘦肉，主食中可以用薯类或粗粮代替一半，这样增加了饱腹感，会饿的晚一些。甜饮料和酒精类饮料能少喝少喝，能不喝就不要喝了。这样饮食与运动结合，更健康一些。您明白了吗？

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

有没有办法把海洋垃圾变废为宝？

太平洋上有一处非常大的海洋垃圾群。

这个世界上最大的垃圾群位于美国加利福尼亚州和夏威夷群岛之间。

如此大面积的垃圾群是由日积月累形成的海洋垃圾所构成。

垃圾从哪来？

人类捕鱼后废弃的鱼网是海中最大的垃圾，它们有的长达几公里。在洋流的作用下，这些鱼网绞在一起，成为海洋哺乳动物的“死亡陷阱”；它们每年都会缠住和淹死数千只海豹、海狮和海豚。

大量的不能立即分解的人类废弃塑料是垃圾主体。海洋生物会把废塑料误当食物吞下 ，废塑料在动物体内无法消化，误食后会伤害身体，生育繁殖能力下降，甚至死亡。 废塑料也会缠住船只的螺旋桨、损坏船身和机器，引起事故，威胁航行安全。

必须赶紧想办法解决这一威胁海洋环境和航海安全的大问题。

将海洋垃圾变废为宝的办法有——

一、将漂流的垃圾群集中固定在附近的暗沙中进行掩埋，形成小岛后，逐步用其作为人工填岛的主要物质，将岛屿扩得足够大，并且收集附近所有的垃圾，最终形成垃圾岛。垃圾被掩埋在地下，地面可以进行培土种植，形成优美的环境。（当然，需要有钱、有人去做。这里只谈方法，下同。）

二、目前已经有了分解塑料的细菌，要进行大规模生产，降低成本。用人将漂流的或海岸的垃圾集中进行细菌分解；分解后的化合物可以再利用，变废为宝。

三、漂浮物是可燃物（不可燃物会沉入水底），可打成颗粒甩干压实成型，用来作为发电厂的燃料（垃圾发电），其热效率比煤更好。

四、废品分类回收。建造废物回收加工船，上面带全套的废物处理设备，包括收集、打捞、分类、粉碎、焚烧、提炼等。最后制成的成品是各种油料、各种有用的化合物、各种塑料制品。

五、将漂流的垃圾整体封闭围起来，拖到浅海区。通过抽泥沙、再压制、再打桩、筑框架平台，就形成了人工大陆。国土面积得以扩大。

祛眼袋用什么办法最好？

如何祛除眼袋？除了使用眼霜外，我推荐以下几个小妙招。

1.起床后按摩

起床后是祛除眼袋和黑眼圈的最佳时间。洁面后，用双手做顺时针打圈，按摩眼部周围的肌肤五分钟左右，这样可以促进眼部周围的血液循环，消除眼袋。

2.鸡蛋按摩

早晨起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁洗脸时煮个水煮蛋，去壳后用小毛巾包住，闭上双眼用鸡蛋按摩眼部周围。这样能够加快眼部周围肌肤的血液，改善眼袋。

3.冬瓜祛眼袋

冬瓜的主要功效是消肿排毒，祛湿，将冬瓜切成薄片，敷在眼周，15分钟即可取下。

四、冰敷法

冰敷法能够快速的消除眼袋，可以用于情况比较紧急的时候。可以在睡前准备一些冰块，第二天早上如果眼睛浮肿，用冰好的冰块附眼周3分钟左右，便可消除眼袋。

五、自制黄瓜眼膜

黄瓜是美容护肤佳品，把黄瓜切片做成眼膜，敷在眼部，能够镇静肌肤，帮助减轻黑眼圈。注意敷完黄瓜眼膜的肌肤干净细薄，要注意避免晒伤。