你认为怎样才算是减肥的最好方法？

谢谢您的邀请！适合自己的才是好方法！每个人的体质不同，期待不同，条件也不同，所以，没有非常固定的模式！
我认为最好的方式:一.把握节奏:不要急于求成，要循序渐进！否则减得快，反弹也快！二.分年龄段:成长阶段青少年不要减肥过度，学习阶段的小学生、初中生、高中生不要减肥过度！否则影响身体、学习、考试！三.合理饮食:其实减过肥的友友知道:减肥光靠节食不行！伤身体，还快速反弹！所以，饮食搭配要达到营养，达到身体所需！平时一定要管好嘴巴！四.坚持锻炼:减肥除了饮食的节制，还要坚持锻炼！我做过试验:我每天的主食控制很好，水果也没随吃，但不锻炼，体重几乎没变化，体重减不少来！

减肥最好最快最轻松的方法是什么？

方法

1、细嚼慢咽享受每一口食物

细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。

2、早晨喝一杯温开水

早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。

3、不要边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

4、在碗中留下一小口的食物

餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。

5、遵行下午3点下午茶时间

整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。

6、饭前喝汤、吃水果

怎样能够一周减肥10斤？

十天前，

我的朋友丑宝宝在泰国玩耍的时候接到一个电话，

说一周后要拍平面...

吓得她赶紧丢掉了手中的烤酸肉团...

虽然有旁边的小伙伴说

减肥药配节食，一天瘦一斤不是梦！

不过丑宝宝还算冷静

知道身体更重要

于是打电话问我有没有什么办法？

讲真，这么短时间减掉肥肉是来不及了

不过虽然减肥来不及，

脱掉身体里的水分还是绰绰有余

今天瘦妞就传授泥萌

去除身体多余水分

和“水胖子”Say byebye 的减肥急救大法！

好友丑宝宝已经亲自实验过

一周掉了10斤！

至于前后对比皂片吗？

回头我再跟泥萌要来啊！

（其实我是有私心的，

怕照片抢了风头

泥萌不看今天我准备的干货了）

一周瘦十斤之前

你必须先了解下什么是脱水

健美健体运动员为了比赛时让低体脂状态下肌肉线条更完美，常常会以调整饮食，蒸桑拿等方式来减少体内Na＋含量，从而达到脱水目的，意在凸现自身肌肉线条美感。这里值得一说的是，脱水过程是非常非常非常痛苦的！