女性如何延缓衰老？

谢谢邀请。关于这个问题我认为每个女人，从年轻到衰老是一个正常的生理过程，要想延缓衰老从古到今好多权势贵夫人都想延缓衰老采用了各种方法，其实到最后效果甚微，包括慈禧太后一直在寻觅着长生不老密方，可是到最后还是一样的衰老，光阴似箭岁月如梭。现实生活中没有一个女人会逃脱衰老的，吃药食同源美颜秘方也好，去美蓉院做美容保养也罢，所做的这一切防衰老的措施。都是给自己精神上的一种安慰，任何人没有不衰老的，我觉得只要有一种良好的心态，美好的心情，朴实善良，乐观大方，过好自己正常的生活。没灾没病，身体健康，比任何防止衰老的措施都好！

女性吃什么抗衰老？

每个女人都希望自己年轻漂亮，但由于年龄的不断增长，我们的各器官，会逐渐衰老。

平日里经常食用以下一些食物可以有效延缓衰老。

1、深海鱼。尤其是三文鱼，为深海鱼中美容作用最好的，一周食用3三次，可令肌肤年轻、滋润。三文鱼里具有很强的抗氧化成分，抗氧化能力为一般维E的550至1000倍，可抗自由基，抗肌肤衰老，并且还可使肌肤避免受紫外线伤害。

2、维E。生理作用机制抗氧化剂，能够防止人体形成过氧化脂质，维E还能降低体内脂褐质积累。

3、面包、蜂蜜。 早点吃些面包、蜂蜜，选择深色蜂蜜最好，深色蜂蜜具有抗氧化功效，还可保护细胞物质，此物质可净化血液，预防心脑血管病。蜂蜜是很好的护肤品。可为皮肤提供养分，令肌肤有弹性，能抑制皮肤上的细菌，消除皮肤色素沉着，加促上皮组织再生。

4、胡萝卜。胡萝卜具有维A、胡萝卜素。维A可养护头发，细腻肌肤。胡萝卜素能消除自由基。胡萝卜里的B族维生素、维C也可起到润肤，延缓衰老功效。

5、花生酱。大家都吃过花生酱，却不知它富含维E，有强大抗氧化功能，经常食用可抗衰老。

6、绿茶。经常喝些绿茶，也可有延缓衰老，茶多酚有强大抗氧化性，起消除自由基功效。

7、食用富含维C食物。维C可抗氧化、抗胶原产生，增加白细胞功能，防止感冒。

25岁以后的女性该如何延缓衰老？

岁月真的是很可怕，尤其是对女性尤其残酷，它会在每个人的脸上留下一些痕迹，每个人都不希望自己有变老的那天，但怎奈岁月无情。而作为一个32岁高龄女性，至今都有人夸我长得像25、26岁。所以有必要给姑娘们提些意见，一定要养成好的生活习惯和适当保养。

　 1、保持经常喝水的习惯

无论渴不渴都要适当喝水，勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。尤其是早上醒来之后记得喝上一杯温开水水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。我还喜欢喝些玫瑰花茶和菊花茶，玫瑰的美容功效相信很多人都知道，而且还有助调理气血，真的不要太好。

2、不要总是坐着

久坐伤身应该都知道，我之前也是因为工作的原因，从早上坐到下班，体重一直在飙升，身体各关节也咔咔响，非常不舒服。所以我现在一般每隔2个小时后，就会借着去茶水间和厕所时间动下身体各关节，中午吃完饭再外面走几圈。

3、每天一杯牛奶

牛奶不仅有补钙的作用，同时还可为美容提供帮助。也不知道是不是经常喝牛奶的缘故，皮肤一直是白白嫩嫩的。可以说牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

4、注意防电脑、手机辐射

电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况，但我们又离不开这些产品，怎么办呢？我个人建议是在电脑旁边放仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上睡觉的时候将手机远离自己。

5、熬夜是皮肤衰老的罪魁祸首

长期熬夜的伤害在在皮肤上的体现是非常明显了，会导致皮肤长痘痘、斑点、变得暗淡无关严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，每天睡足7个小时以上，睡前泡下脚能有助睡眠质量。中午睡半小时左右。

4、吃水果蔬菜，补充维生素C

大家都知道水里含有大量维生素，特别是维生素C。VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。水果中柠檬、猕猴桃、橙子都含有比较高的维生素C，我日常还会吃些维生素C片，从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效。

5、多吃胶原蛋白的食物

胶原蛋白是皮肤的主要成分，一般过25岁后，胶原蛋白开始流失，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，什么猪蹄啊，蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。选择胶原蛋白产品的话一定要选择天然的产品，我现在喝的是汤臣倍健的胶原蛋白粉，坚持每晚睡前喝一杯，不仅美容还能帮助皮肤保湿抗衰老。

6、补水面膜用起来

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　5、多做运动延缓衰老

　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。运动时，身体各个器官都得到锻炼，还能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。适当去健身房运动下，或报个瑜伽班都是好的。经常运动你会发现自己看上去精神焕发、英姿挺拔。

7、 多笑笑延缓衰老

8、 愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦。

最后，希望每个女人走能keep住年轻肌肤，永远保持一颗少女心~

女性如何延缓衰老？

谢谢邀请！

要想保持年轻拒绝衰老，那要首先从心态上要年轻化，不要认为过了35就老了什么的啥也不想去干了，没奔头了，人就堕落了。

其次，保持平稳的情绪，切勿或许情绪化，伤身劳神！放轻松！就好比你老是忧愁的一副面孔，久而久之，就是忧愁憎世的样子。如果你经常开心一点，遇到烦心事淡定一点，脸上也不会有那么多的皱纹和岁月痕迹了。相由心生！

再者，不要熬夜！不管什么事情，哪怕多重要，都不值得你经常熬夜为之心心念念！保持好的睡眠质量，就是最好的保养品！

最后，均衡合理饮食，吃对比吃好更重要；适当运动，保持健康身体才是最重要的。

健身能延缓衰老吗？

理论上来说，健身可能增强心肺功能，增加我们的肌肉肌肉力量，但是，会让我们的细胞衰老的更快，有氧运动在增强我们心肺功能的同时，也加快了细胞氧化的速度，这是一把双刃剑，虽然我们细胞氧化的速度加快了，但是提升了的心肺功能，让我们的血液运输的更快，让我们摄氧能力更强，让我们的全身代谢更快，让我们更精神，然后就是抗阻训练，在抗阻训练的时候，我们能够增加肌肉的维度和力量，增加了肌肉的维度能够让我们拥有不错的形体，这是第一个好处，第二个增加了肌肉的力量，对于我们日常生活中可能没有什么帮助，但是，肌肉的力量强大了，可以让我们的身型更挺拔，对于我们关节的保护也更强，我们很多关节上的疾病都是由于肌肉力量不足导致的，但是力量训练有一个最大的问题就是，如果动作有问题，不仅不能达到训练目标肌肉的效果，还很有可能伤到我们自己，有些伤害甚至是不可逆转的，第二个就是，在做大重量训练的时候，我们可能会造成环节的磨损，得关节炎之类的疾病，所以在训练的时候一定要把握好训练的量，健身可能会让人显得更年轻，也可能让人显得更老，因为健身的人都会特别有精神，不管是从面容还是体态，都会特别的积极向上，但是我们要注意的是，在训练的时候，面部的表情一定要放松，因为面部紧张，会导致我们脸上长很多皱纹，这样可能就会让我们看起来比较老，还是那句话，科学健身，受益终身，总体来说，健身还是利大于弊的。

怎样运动能延缓衰老？

运动可以给我们带来意想不到的好处，每周跑步三次可以减缓面部肌肉下垂，跑步可以锻炼心肺功能，跑步的过程就是抗衰老的过程，大量氧气可以为皮肤和器官带来充足的营养。运动抗衰老是“最省钱”的方法，这么低成本高回报的抗衰老方法很多人可不愿意干，其实吃那些高档补品远没有运动美容效果好。

运动可以提升健康，延缓衰老，让皮肤变好，坚持运动有好处。怎样运动可以美容皮肤，帮助我们抗衰老呢？

一、坚持运动

运动要坚持，不可三天打鱼两天晒网，每周运动三次可以起到给皮肤排毒的作用，通过出汗把皮肤中的“脏物”排出去，常年运动的人皮肤光滑细嫩，如婴儿皮肤般的手感。以前有个朋友说：“专业的运动，可以逆龄。不专业的运动，可以保持不变”。这句话有一定道理，坚持运动确实使人年轻。

二、饭后两小时运动

用餐后血液都集中在消化系统工作，没有多余的力量用来运动，大脑有些疲惫，饭后两小时后大脑恢复正常状态，血液循环不再集中在胃部，运动可以更好的发挥锻炼身体的作用。早饭和午饭后两小时都可以，如果是晚饭后就不太合适了，因为太晚运动会影响睡眠，运动后感到兴奋，久久难以入睡。

三、做能够锻炼心肺的运动

锻炼心肺功能可以改善血液循环能力，血液循环能力强可以让皮肤细腻，面色红润有光泽。在运动时身体内的血红细胞会增加，氧气把身体中的毒素带出来，起到排毒提高新陈代谢的作用。这类运动包括慢跑、游泳、快走、打羽毛球、跳舞等。

四、运动到出汗

出汗可以减少体内含盐量，减轻肾脏的负担，大家都知道吃盐太多不好，但是饭菜太淡难以下咽，那么通过运动可以排出一部分盐，等于给肾脏和皮肤做大扫除。运动出汗可以加速血液循环，让气血运行通畅，能够补脾益气。

五、运动时穿透气速干的衣服

特别是跑步的时候，一套舒适的衣服可以减少对皮肤的磨损，女士跑步需要穿跑步内衣。鞋子选择合适大小的，与运动类型相匹配。如果在健身房锻炼，需要注意腹部保暖，尽量不穿露脐装，运动后出一身汗，腹部受凉容易引起慢性病，会因为受凉而出现面色发黄的情况。

六、运动后不喝含糖饮料

含糖饮料会加速皮肤老化，让身体出现糖化反应，口味习惯嗜甜以后，不容易改变。含糖饮料除了加速皮肤老化以外也不利于保持身材，运动减下去的体重，喝几次含糖饮料可能就补回来了。运动时喝白开水和牛奶都可以，牛奶可以补充皮肤水分，让身体长时间感到滋润。

女人生完孩子该如何延缓衰老？

其实女人的衰老与生孩子与否并没有直接关系。

衰老分生理上的衰老和心里上的衰老。不论生理上的还是心理上的，通过自身的努力，都可以延缓和克服。

女人由于怀孕生子，体内环境发生一系列变化，导致身体形态改变，这种变化是可逆的，可通过锻炼，饮食管理，恢复身材。

只要我们记住，孩子是我们爱的结晶、生命的延续，每天怀着愉悦的、乐观的心情，陪着孩子慢慢成长，我们就会忘记衰老。让爱长伴身边，我们就会有不老容颜。

如何科学的延缓衰老？

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人的衰老，其实是细胞的衰老。尤其是最关键的干细胞，随着岁月的流逝，其数量和质量都慢慢下降。那么怎么防止衰老呢？

第一个办法依靠比较传统的一些抗衰老药物和疗法。人们已经发现，一些临床常用的处方药，比如降糖药二甲双胍、

免疫抑制剂雷帕霉素，

能提高实验动物或者服药患者的寿命。人们还发现，节食能办法也能提高很多种实验动物的寿命。这些药物和生活方式的疗效强度和安全性还有待时间的检验，大家不要盲目瞎尝试，防止出人命，再等十年二十年，等具体方案和副作用都搞清楚了再参与为好。比如 2016年，美国食品和药品管理局（FDA）已经批准一个应用二甲双胍延缓衰老的临床试验，计划招募3000老年人，一组服用二甲双胍，一组服用对照；观察衰老过程。这个实验的进展大家多关注。迟早有一天，会有安全有效的抗衰老的药物走进千家万户。

第二个办法是杀死瘫痪衰退的干细胞。两千多年前孔子说，老而不死是为贼，这话对衰老的干细胞尤其有效：他们不能正常的为我们生产细胞，反而会降低组织更换细胞的能力；为了不死，他们还放出有害物质,会导致诸如异常细胞生长和炎症等问题。按照这个思路，科学家已经在小鼠身上做了实验，发现人工除去一些衰退干细胞后，小鼠不易换老年疾病，寿命延长超过20％。科学家已经造了几种杀死衰老细胞的药物，并在2017开始针对关节炎患者的临床试验。

第三个办法是直接维持干细胞的数量和质量。2012年，日本科学家山中伸弥因为发现了把普通细胞直接转变为原始的干细胞的技术而获得诺贝尔生理或医学奖。他的办法就是，通过转基因的办法，提高细胞中四个关键蛋白质（属于转录因子）的表达量，普通细胞就直接转变为干细胞了。人们把这四个转录因子起个外号叫山中因子。现在，人们对这项技术做了种种改进，比如北京大学的邓宏魁教授用4种药物的刺激，也能让普通细胞直接转变为干细胞。之后还有谢欣和裴端卿按照这个思路进行了改进，成为一个可靠的方法。这就启发了长生不老的思路：如果能发现某些药物，能柔和的让有点衰老的干细胞的变年轻，能缓慢的让刚分化出来的普通细胞变回干细胞，那么就能维持干细胞的数量和质量，避免动物的衰老。人们对这类研究寄予厚望。

山中伸弥

第四个办法，也是最釜底抽薪的办法，是通过设计制造天生不爱衰老的转基因人，实现比较彻底的长生不老。这个伦理有争议，而且到底是怎么设计，思路还不明确。需要大家共同努力。

了解了以上的几种长生不老的技术思路，很多人已经跃跃欲试，比如谷歌母公司Alphabet旗下的Calico部门计划设计各种干预措施，从而让人类活得更长、更健康。谷歌首席工程师Ray kurzweil表示：“在我看来，到了2029年左右，人类会来到一个临界点。每过一年，（有钱）人的平均预期寿命能够延长一年。人类的寿命将不再是通过出生的日期到活着的时间来进行计算。”

女性的“不老穴”指的是哪个穴位？可以延缓衰老吗？

女性不老穴有几个，从经络说胃经是主要的，常用的就是足三里和四白穴，足三里是胃经的合穴，有调节人体机能，增强免疫功能，四白穴是常用的美白穴，

三阴交，是三条足阴经的交汇条，刺激三阴交同时能增强肝脾肾功能，肾气足而人不衰，脾血足而万邪息，肝气舒而情不郁。这自然能延缓衰老，

关元，女人属阴，而任脉属阴，循行于前正中线，常按摩关元有预防妇科诸证的功效，

胆经路线，胆气足，人的两鬓没有白发，经常敲打胆经也是提阳固表的方法。

单用一个穴位很难起到较好的效果，互相配合才能更好的保健！

阴平阳秘，我体长春

40岁以上的女人怎样才能延缓衰老？

俗话说，40岁的女人豆腐渣，现在的社会对女性确实不公平，又要貌美如花，还要工作也好！作为一枚20多岁已经在护肤路上前进的我来说，有以下几点建议：

1、保持愉快的心情很重要，俗话说，相由心生，不难发现，性格开朗阳光的女人比每天心事重重，多愁善感的女人要显年轻和气色好。

2、保持作息规律，不要熬夜。早睡早起，不要日夜颠倒，睡眠质量很重要，睡眠时间是人体修复和排毒的时间，能吃能睡的女人一般比睡眠质量差的女人皮肤好，精神状态也会更好。

3、坚持运动。俗话说：生命在于运动！运动能加快血液循环，排出人体的毒素，运动还能分泌多巴胺，让人更加快乐和精神。很多明星例如李冰冰等都保持的良好的运动习惯，健身、跑步、瑜伽、舞蹈等，不仅能保持良好的状态，还能保持良好的体型，年过40，仍旧活力四射，如少女一般。

4、坚持护肤。世界上没有丑女人，只有懒女人。坚持补水、敷面膜等护肤程序，能让皮肤保持良好的状态，延缓衰老。如果经济条件允许的话，可以做一些医美的项目，例如紧致、美白、祛斑、收缩毛孔等项目！想要变美丽还是需要投资的！

5、多吃水果蔬菜。女人是水做的，多吃水果蔬菜，补充各种人体需要的维生素和碳水化合物，由内而外的调理，会让女人变得更年轻。

以上就是我的一些个人经验，希望能帮到你们！感谢邀请我回答！祝我们永远都是迷人的小妖精