男性如何保健？

男性保健，最直白的，就是要“保护肾脏”肾藏着人体的精气神，是五脏之首，对于男性来说，肾掌控着男性泌尿系统，生育功能，肾的好坏决定着男人的健康程度，最准确的，可以去医院体检，当你去检查的时候，体检报告能告诉你很多，但是，日常生活中，你也可以发现肾的好坏。

男人的肾就好比女人的脸！确实也是如此，如果一个男人肾不好，最直观的就会导致身体虚弱，打不起精神，没有安全感，自己也会慢慢失去自信。

肾脏好不好，日常生活中看这3个表现就能看出来

1、身体困倦无力

肾不好的时候，体内的毒素是无法及时排出的，新陈代谢也会受到影响，所以身体一般会出现软弱无力等情况。

造成这个状态还有一点是这样的，肾脏中的一些营养物质从肾脏中漏出，然后从尿液中排出，这样身体不能及时得到营养就会出现困倦乏力的状况。

所以说，如果一个人长期身体处于困倦乏力的状态，那么就有可能是肾脏出现了问题。

2、食欲不好

肾不好时候，我们的肠胃就会被身体内的各种毒素刺激到，口腔溃疡、上腹饱胀、腹泻等表症状都会现。

如果我们在日常的生活中一个很长的时间段内食欲不振，而且出现了上述这些表现，很多人还是觉得，这个就是胃的问题，实际上，我们的五脏六腑都是互通的，不是说呕吐就一定是胃不好，这时候可以去医院检查，秉着及时发现及早治疗的原则，这样我们才会有一个健康的身体。

3、腰酸腿软

肾虚我们都知道什么意思，它还分肾阴虚和肾阳虚，然而无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰酸腿软的症状。而这种情况的出现，都是由于过度劳累所引起的身体不适。所以在日常的生活中呢，我们也要注意修养身体。

但是一些男士日常说的，吃这些鞭哪些鞭，生蚝，韭菜啥的，其实有益肾脏的是里面的锌元素，锌可以养肾是近年来保健养生专家发现的新方法。微量元素是我们身体内不可缺少,但又总是容易被忽视的一种。其实,微量元素在身体内起的作用非常大。尤其是锌,它被誉为“生命之花”。锌参与人体内多种酶的合成,在男性生殖系统中占的比例最大。对于肾脏,锌起到的保健作用最大。

而锌在人体不能自身合成，必须从食物或者营养品中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含锌的食物，鳝鱼的补锌效果也不错，不过每个人对于食物中的营养吸收程度都不一样，若是想稳定补锌，建议男性吃育之缘片剂效果会更好，通过富锌蛋白粉+大豆硒蛋白+蛋白质的组合，更易让男性吸收其中的锌元素，达到补锌养肾的效果。

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如何保健养生？

养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。

1.注意保暖御寒

春夏秋冬一年四季的气温变化很大，正如最近的天气变化，所以保暖御寒是重中之重。例如，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”.室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。因此保暖御寒是一年四季中丢需要注意的。

2.要早睡早起

首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。 　　 　　再说说早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人，如果不幸遇见第二天有谈判或对决，那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，长期这样会给你带来健康的。

3.要适当运动

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。 运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

4.要美容保健

人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气变化，环境也在变化。因此，养生保健网专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下攀晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂.并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是:早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。关于美容保健，小编经常在 微 心公众号【食光记忆老薛家】上了解到很多养生的知识。

5.【饮食调养】

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。

5-1.多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

5-2.注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。

5-3.冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

5-4.冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

5-5.适当用保健食品，可选择增健口服液和灵芝皇胶囊，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。

5-6.吃饭时不宜进食热汤热菜，已接近体温为宜。中国人常说趁热吃，但温度过高不利身体健康，科学发现，经常吞咽吞咽太热的食物容易引发食道癌，胃肠疾病等。

保健品真的能保健吗？

在中医理论指导下，根据自身体质特点，适当的使用一些保健品，是具有保健的作用，或者说是调理的作用。

比如说，酸枣仁汤是中药方剂，具有养心安神的作用，通过适当调整药量，炼制之后，对一些失眠有一定的调理作用。四物汤，补血调经，对部分女性也有一定的调理作用。阿胶糕，滋阴补血。等等。

因为保健品具有一定的调理功能，具有药物的药性，所以在服用时一定要分清自己的体质类型，避免出现意外。

男人应该如何保健？

谢谢邀请:这个问题过多的没有在意过，下面是我的一点观点:现在的男人们压力非常大，不管是在家还是在单位上，都有不同的压力，因此抽烟离不了手，这样对自身的健康影响极大，贪酒离不开了杯，加上很少出去运动，导致多种疾病产生，尤其是肥胖症偏多，这样许多男性朋友们产生一种懒动现象，如下我建议，

(1)在饮食上以清淡为主，多吃有机蔬菜，牛奶还有补充钙等，

(2)多运动如散步，爬山，农村的朋友们可以在自家院里种点菜什么的都可以，只要对自己身体有利就好。

(3)注意自身的卫生，上了年纪的人体质弱，易染病，

(4)保持良好的心态，不管发生什么事情，不要一说就骂，一碰就打，这样不仅气坏身体，还伤了元气，不值得，你说是不是呢？

春季应该如何保健身体？

春季是万物复苏的季节，万物复苏意味着阳气上升，人的身体和节气是有关联的，世上的万事万物都是相关联的。所以开春最应该的就是补阳气。

那老话说，“阳气足，百病除”。阳气是生命之本，影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足，人体的抵抗力就越强；反之，阳气不足，就会生病。换言之，阳气虚，人就会衰弱或生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。

现代人很多人都不注重这方面的保健，阳气和气血，有句老话，傻小子睡凉炕全凭火力壮！为什么？年轻时候我们的气血足啊，旺盛啊，但是随着你的年龄增大，你有没有发现你的小毛病就上来了，为什么？这就是因为你的气血下降了，也就是说你的阳气下降了，所以气血跟不上去，那你就会浑身难受啊！

那何谓阳气： 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的叫阳气。

那老话说“春夏养阳，秋冬养阴”。春天气候多变，是“百草回芽，百病发作”的季节。此时，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此，春天养生的重点在于养阳气。那么，我们应该如何在春天养好阳气呢?

最简单管用的补阳方法： 晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。 但晒太阳要注意方法。在春季，上午10点至11点晒太阳最好。春夏之交，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。 晒头顶补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。 晒后背调气血 。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。

还有呢就是食疗，我之前说过，任何的调养需要坚持的过程，所以这对于保健养生是非常重要的，给你再好的方法你不去做也是没用，那我简单介绍几种家里常有的食物大家来借鉴。

菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。 补阳气最有效的方法

韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

最后再次要强调一下，任何的养生都需要坚持的过程，所以各位，行动起来，为了我们更健康的生活，行动起来！

为什么一些疗效夸张的保健仪器、药品那么受一些老年人欢迎？

老年人大都都有怕死心理。现在很多城里老人有退休工资都想多活几年，听到一些保健品和器械的宣传都抱着侥幸心理买回去试试。我们这边卖保健品的还用发鸡蛋和面条来吸引老年人去听课，几次一听大都数都会买。洗脑太厉害

母猪平时应该怎样保健？

母猪平时应该怎样保健？

目前的母猪保健有两种方式，一种是按季节性保健，一种是按阶段保健，季节性保健多用的是中药按照不同季节的要求进行保健，阶段性保健针对对是不同阶段猪群的长发疾病不同，而进行的保健。

这里给大家讲一下季节性保健：

1、春季

春季猪群发病常因为风邪和寒邪，猪群易患流行性感冒、五号病等疾病。作为保健药物推荐荆防败毒散，具有解表散寒、祛湿固表的作用。针对天气变化导致的应激，引起的猪场蓝耳不稳定，也有良好的预防作用。

2、夏季

夏季猪群受到的多是湿邪和热邪的侵袭，另外的主要问题就是高温高湿猪群饲料易发生霉变，所以建议使用茵陈蒿散，具有保肝利胆的作用，防止饲料霉变对猪群肝脏的损伤。

3、秋季

秋季主张猪群贴秋膘，增强母猪食欲，提高母猪体重，增强御寒能力，推荐使用健胃散，健脾开胃，促进母猪的采食，增强脾胃功能增强消化功能。另外健胃散中的槟榔还有良好的杀虫作用，可以起到一定的驱虫效果。

4、冬季

冬季以提高猪群抵抗力，防止各种病毒性疾病的发生为主，推荐使用扶正解毒散，遵循中兽医扶正祛邪的理论，一方面增强机体的抵抗力，一方面祛除体内外邪，针对冬季高发的五号病、病毒性腹泻、流行性感冒等病都有良好的防治效果。

文/果然悠 图片来源于网络