女明星减肥
女明星挨饿减肥不会得病吗？ 减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。今天小编就和大家一起来盘点一下明星们的疯狂减肥方法。最后，因为长期的节食
女明星挨饿减肥不会得病吗？
减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。今天小编就和大家一起来盘点一下明星们的疯狂减肥方法。最后，因为长期的节食，导致蔡依林的胃病发作，不仅常常会胃痛得无法工作，更令皮肤变差。对此小编只能说，为了能减肥你们都太疯狂了。
这些女星为了减肥都太拼命减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。毕竟爱美是女人的天性，她们有时需要整日面对镜头，没有傲人的身材，又怎能让自己在镜头前保持充分的自信呢？对于减肥，女明星们是各有妙招，但她们有些人使用的方法在普通人眼里看来确接近于疯狂。今天小编就和大家一起来盘点一下明星们的疯狂减肥方法。
说起娱乐圈的“减肥天后”，就不得不说蔡依林了。蔡依林经常在节目上大曝自己为了节目常常只吃水煮青菜，一滴油盐都不放的。后来更变本加厉，蔡依林更尝试起了绝食，每天只吃水果或饼干，完全不吃主食。最后，因为长期的节食，导致蔡依林的胃病发作，不仅常常会胃痛得无法工作，更令皮肤变差。这真的是得不偿失呀。
徐家两姐妹的好身材一直是台湾娱乐圈闻名的，不管生了几个宝宝，她们总能很快的恢复好身材。但是你们以为这样的好身材是天生就有的吗？不是的，她们也是非常拼才有现在这样的好身材的。据说大S为了减肥曾经试过连续三个星期每天都只吃一个香蕉。为了美能够如此疯狂，“美容大王”称号真的是实至名归了。
去年作为帮唱嘉宾的叶倩文一在节目上亮相，就引起了不少观众的热议，明明年纪已经这么大了，身材和面容还是保持得这么好。殊不知在姣好的身材背后，叶倩文也是付出了不少的代价。据说叶倩文为了能快速减肥，就曾试过灌肠减肥。就是用水管从肛门插进去，用水来洗净体内的废物。对此小编只能说，为了能减肥你们都太疯狂了。
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女明星们都是怎么减肥成功的？
女明星们大多是控制饮食加运动的，她们在微博晒的那些美食她们是不会吃的，答主只能说做明星不容易啊。下面盘点一下明星的减肥方法吧。
一、范冰冰
范爷自己在快乐大本营爆料自己能够迅速减重10几斤，方法就是跑步一小时、热瑜伽一小时，一天只吃煮玉米、煮青菜。
二、马思纯
对于易胖体质的小马哥，减肥似乎成了她生活的一部分，但其实每个女孩子也都是这样，毕竟减肥是女生一辈子的事业嘛。马思纯在采访中说她为了《左耳》中黎吧啦的角色一天只吃一顿饭，跑步6公里，每天只靠藿香正气水活着。她也曾经在床上躺天，就靠饿减肥，因为她说她是一个不喜欢运动的女生。
三、刘诗诗
刘诗诗为了减肥5年不吃主食，只吃水煮菜。
四、郑爽
爽妹子节食减肥这个事儿大家都知道，最近这么瘦主要还是压力大，最近爽妹算是半隐退和老爸一起享受生活，心情放松了小仙女会胖回来的，大家不要担心。
五、袁姗姗
这妹子算是健康减肥的典型代表了，身受网络暴力影响的她用运动为自己减压，练出马甲线后成功洗白。
减肥=管住嘴+迈开腿，无论你选择哪一种方法，坚持下来都会瘦的，妹子们，加油啊！
女明星都是怎样减肥的？
阿米尔汗
先说说这个男明星，前段时间电影放映的时候很火。
胖的时候：194斤，体脂含量涨到了37%。男生体脂超过25%，女生超过32%即可定义为肥胖。
5个月后：144斤 体脂含量只有9.67%，达到了运动员的体脂（男6%—13%）
减肥：卡路里摄入量低一点 每天消耗大于摄入 严格计算卡路里的摄入量
50%的时间来控制饮食，25%的时间锻炼，剩下的25%用来休息。
超模
Kendall Jenner和Gigi Hadid： 健身房 拳击 ，经常可以看见两人的健身街拍，带火了一些同款leggings，Gigi也是锐步代言人。
刘雯：微博经常晒饮食 代言彪马。翻一番刘雯的微博经常可以看到大表姐pu饮食，早餐柠檬蜂蜜水，坚果麦片酸奶，常吃的。午餐可以 放肆一下，晚餐减少碳水摄入，以蔬菜沙拉为主。晚上8点以后基本不吃东西。刘雯的运动以瑜伽和塑形为主。
超模Miranda Kerr一天饮食清单”，早餐：柠檬水、有机思慕雪、自制mini pancake；午餐：三文鱼沙拉；晚餐：烤鸡肉和蔬菜沙拉
健身：瑜伽
吉塞尔邦辰：
骑车拳击 瑜伽 冲浪
80%是各种蔬菜和全谷物（糙米、藜麦、小米、豆子），另外20%是精肉（有机牛肉、鸡、鸭、三文鱼）。
明星
孙俪：瑜伽 注重养生 泡脚 素食日，可谓泡脚代言人，每逢节气必发泡脚。
小s：尊巴，小S喜欢尊巴大家都知道 ，另外还特别喜欢拉伸
总结一下女明星的减肥无非吃练睡
吃：计算自己每天摄入的卡路里（不是让大家严格计算，只是对自己摄入的卡路里有个概念）
一般来说，女性一天应摄入 1,000～1,500卡路里，男士应为 1,500～1,800 卡路里。
以减轻体重为目的，进食的热量 / 每日 = 目标体重（公斤） X 26.4。比如小编想减到50公斤，那么就是50乘以26.4，等于1320卡路里。
蛋白质应为总热量的 30%～35%；
碳水化合物应为总热量的 50%～60%；
脂肪应为总热量的 10%～15%。
不会计算热量的可以下载薄荷app，里面有常用食物的热量。你会经常在女明星的健身餐里发现牛油果、香蕉、全麦吐司、鸡蛋、秋葵、麦片这些食物。
养成看食物营养标签的习惯
几乎所有食品包装上都有一个营养标签，第一行就是每 100 g 含有多少热量，根据这个数据对食物的热量产生一个认知。
2、练
拳击（boxing）：全身运动、训练身体协调性、反应力等多种训练方式
跳绳：众多维密模特首选之一，变速跳、复合跳、花样跳等等
芭蕾、普拉提、瑜伽：锻炼平衡力、控制力等，相当于很好的拉伸
游泳、爬山、慢跑、骑车、健身操、快走都可以
高难度无氧：更注重非稳定性训练
想减肥，有氧绝对要有，但不要忽视无氧和肌力及肌耐力训练（短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等）的减脂效果。
相对有氧运动，肌力和肌耐力运动具有更强的「后燃效应」优势。如果你每天的运动时间也就只有 30～60 分钟，在无氧运动和撸铁之后，在全天 95% 的不运动的时间里，你的身体还可以保持在「燃脂模式」，代谢的提高甚至可能持续 1～2 天，而有氧运动在运动时消耗了更多脂肪，运动后却没有这种「后燃效应」。
3、睡觉
睡觉很重要，练是消耗，破坏；吃是补充；睡是建设、修补肌肉组织。睡眠不足影响你身体的基础代谢，影响你的肌纤维修复的速度（训练时肌纤维会受损），熬夜的坏处大家都知道，所以不要熬夜，早睡早起。
确实就是饮食睡眠和锻炼。
女明星哪位减肥前后判若两人？
颖儿
减肥后的颖儿美出了天际，不仅事业平步青云，还在真人秀恋爱节目中与付辛博相爱，现已结婚育有一女
赵丽颖
赵丽颖一直很瘦，不过不得不承认她瘦下来更美了
第一张图片演陆贞传奇的时候脸上还是肉肉的，第二张图片赵丽颖出演楚乔传，为了更好的诠释角色，她有努力减肥，楚乔传一播出美艳了很多人
朴信惠
她可是包揽了各大韩剧女主角，超喜欢她的
在上两张高清美照
宋慧乔
慧乔欧尼的逆袭，《太阳的后裔》迷倒一大片，还与剧中男主宋仲基喜结良缘
怎么样？看女明星们都那么美了还在努力减肥，你还坐得住吗
瘦下来整个人生都像开挂一样，欧巴男神都是你的，嘿嘿嘿
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你们怎么看待有些女明星硬凹吃货人设？ ？
我迪真的是吃货 你那图是她拍的广告 ☺你可以看快乐大本营4.8那期 吃起来完全啥都不顾 这是真吃货才能办到的事 还有奔跑吧导演也说了 她能把道具吃完 三生花絮里吃桃子导演都看不下去了 李慧珍里吃了三碗面
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