打乒乓球有什么好处？

乒乓球运动是老少皆宜的一项快乐运动。要说打乒乓球有什么好处？好处很多，这里说一说老年人（60-79岁左右）打乒乓球的好处：1.乒乓球运动，对身体锻炼全面，远动量合适可随机调整，综合性锻炼效果好，而且有情趣。因此，打乒乓球是老年人合适的一种运动、一种锻炼。老年人打乒乓球最好选择双打，既减少跑动范围和减少撑拍频率，而且增加了情趣。2.老年人打乒乓球对肢体、心肺、眼晴和心理都是很好的锻炼。同时经常参加乒乓球运动有助消化，身体不会肥胖，可以有效改善身体的健康状况。3.打乒乓球可延缓大脑衰老防止老年痴呆症。打乒乓球的一个重要特点，是手握球拍手指不仃运动，而且大脑不仃地反映、指协调和指挥，是推档还是拉弧旋球，是反手攻球还是退后水底捞月；是发下旋还是斜角上漂球，这些手指和大脑的兴奋、运动对大脑延缓衰老，有效防止老年痴呆症具有十分重要的积极意义。4.老年人打乒乓球适合劳逸结合、量力而行。一张球桌单打3-5人，双打3-4组，采取三局二勝制，失利者下；做“皇帝”仅限2局即连胜二局时胜者下。这样轮翻打球对老年人体力等更有好处，“败下阵”者边休息边吹牛，摆摆“龙门阵”更是一种快乐、一种休闲。

李小龙用双截棍打乒乓球是不是真的？

李小龙用双截棍打乒乓球不是真的,是某品牌手机的广告。

视频里的“李小龙”叫石天龙，是中国截拳道习练者和推广者，同时也是双节棍高手，他的体形、形象和功夫套路，和李小龙有几分神似，还出演过多部和李小龙有关的电影。视频是诺基亚2008年前推出N96李小龙限量版的手机的广告。

当时央视电视剧《李小龙传奇》在国内热播，掀起了一股“李小龙热”，诺基亚瞄准了这一时机，趁势推出了诺基亚N96李小龙限定版手机，为配合手机的面世，他们请全球知名的广告公司智威汤逊来拍摄广告。

智威汤逊请来了国内著名的李小龙模仿者——河北秦皇岛市的截拳道教练石天龙，拍了三支广告。他们故意把广告拍成黑白老胶片的效果，然后不加说明地放在网络上，目的就是为了迷惑观众，让观众误以为是李小龙，从而引起关注……他们的目的达到了，广告在互联网上引发了轰动，不仅在国内，在国外也有天文数字的点击量。很多人相信这就是李小龙，并狂热膜拜。

虽然不久就公开了这其实是广告，但是真相的声音实在微弱，铺天盖地的转发将其淹没。至今仍有很多人认为那是李小龙。

不过，这广告也就能迷惑不了解李小龙的人，对于资深的龙迷来说，一眼就能看出其中的破绽——石天龙的身材与李小龙相去甚远，李小龙没有那么胖；虽然制作方刻意用了黑白，逆光等较果掩饰石天龙的脸部，但是他的面部仍与李小龙有明显差异，李小龙比他帅得多。

中国打乒乓球最好的是谁？

我认为是马龙。江山代有才人出，一代一代的国乒领军人物都非常优秀，但目前我觉得马龙最优秀。

马龙的的技术充分吸取了前人的经验，又结合时代的发展，真正做到了技术宗师。马龙刚出道的时候也是以正反手均衡，反手先进著称的，当时的反手相对于王励勤他们是先进的，但随着时代的发展，技术的进步，特别是拧拉技术出现以后，马龙的反手技术又有些落后了，2012年左右马龙与张继科王皓反手对抗上处于下风，所以一直没能打出他想要的成绩。2014年才开始苦练反手技术，取得了很大的进步，整体实力获得了很大提。就此一发不可收拾，2015年连获世乒赛世界杯总决赛单打冠军，之后完成大满贯，世乒赛全运会成功卫冕，进入马龙的时代。

马龙的技术兼具旧时代的特征，又有新时代的技术。马龙细腻的前三板，精致的台内技术，马龙也被球迷称为“铁搓老大爷”，在这个拧拉盛行的时代，马龙却回归过去，以摆短为主，拧拉只是作为变化辅助。刘国梁在世界杯解说的时候说马龙把球已经打成艺术了，而有这个评价的只有老瓦，可见马龙的成就。

马龙的技术已经登峰造极，已经把球打到极致，绝对算是大师级别。

下联：一兵失左腿，一兵失右腿，两兵相见打乒乓球，怎么对上联？

谢邀请！此联难度很大，出联的尾句（乒乓球）乃体育项目，不可失替。我谨对一上联，望朋友们指正。

上联:上字倒栽葱，下字攀月宫，二字合一跳卡卡舞。

下联:一兵失左腿，一兵失右腿，两兵相见打乒乓球。

我只是免强对之，我知道不合律。惭愧。

打乒乓球会伤害膝盖吗？

打乒乓球不会伤害到膝盖，适当的乒乓球运动有助于膝盖损伤的修复。

打乒乓球不伤害膝盖要注意以下三点：

一、体重过大不要打乒乓球

肥胖体重过大的人，正常站立、走路都会对膝盖有损伤，就更不要说运动了。这是你首先需要做的是减肥，将体重降至接近正常进行体育锻炼。

二、打乒乓球前做好热身活动

很多乒乓球爱好者嫌热身太麻烦，上来就开始比赛，这是个非常不好的习惯。人的身体凉的状态下突然运动是很容易受伤的。打乒乓球前先花个五分钟时间将各个关节活动开，使身体微微发热再开始打球。这样不仅膝盖不会受到伤害，还能有效防止其他损伤。

三、打乒乓球要适量

通常一般人每次打乒乓球的时间最好不要超过两小时，一星期打三到四为宜，以膝盖第二天不酸痛为佳。如果第二天膝盖有酸痛反映，就应该适当减少打球的时间。

介绍一个有效锻炼膝盖的方法：靠墙静蹲

进行靠墙静蹲锻炼后，膝盖中关节液分泌量加大，能够起到给膝盖润滑营养修复的作用。而且还可以增加膝盖附近肌肉的力量，预防扭伤。每天坚持做几分钟就可以。

动作姿势：保持身体直立，两脚分开与肩同宽，脚尖正向前。背靠墙站好，后脚跟离墙大约三十厘米。缓慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度，逐渐把脚向前移动，低头看时膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖刚刚挡住脚尖。

打乒乓球时为什么要喊sa？

题主的这个问题很有意思，乒乓球运动员赢球后的喊声的确是让很多球迷都不明所以。小编最开始听到这声贯彻天地的“sa”是从邓亚萍开始的，除了“sa”外，邓亚萍还会喊“好球”、“漂亮”，这一声声的喊叫不仅提高了自己的斗志，更是让对手闻之丧胆，可以说这也是比赛中的一种战术了。

现任四川乒乓球女队主教练的邱贻可曾解释道：“乒乓球运动员激情喊叫是一种习惯，尤其是在大赛中，赢了一个关键球后总会吼一声，每个运动员喊的都不一样，比如丁宁会喊sa、王楠喊的是ja，这是一种情绪的释放。”其实总结起来，这样的喊叫主要是在振奋自己斗志的同时，给对手以一定的震慑和压力。

在比赛中激动喊叫时，每个运动员的发音都各有特色，郭跃会喊ju，孔令辉喊的是ho，王皓喊的是sha，王励勤喊的是chu，张怡宁则是yo。国外选手们也不例外，波尔赢球会喊win，朱世赫赢球会喊shu。

“大魔王”张怡宁的喊声在一众顶级选手中可以说是最“低调”的了，往往都是一声低沉而有力的“yo”。曾有记者问张怡宁为什么比赛时叫的这么云淡风轻，她的回答却让人大跌眼镜说：“喊的声音太大耗费体力。”看来关键时刻还是要用实力说话。

与张怡宁这样堪称一股清流的“乒坛好声音”相比，日本新秀森樱守与张本智和可以说是日本乒坛的两股“泥石流”了。有神童之称的张本智和虽然球技过人，但令人难以忘记的更多是他那忘我的夸张嘶吼。如果说张本智和的喊叫已经令人难以接受，那日本女运动员森樱守的喊叫就可以称得上惨绝人寰了。在今年成都公开赛的正赛首轮，森樱守的狮吼功就成功震慑全场，多张球台同时进行比赛的情况下，场内始终回荡着森樱守的可怕吼叫“jialei！！！！！jiaaaaaaa！！！！”有参赛选手私下表示，在比赛时比较担心挨着张本智和或森樱守的球台，即使不与他们比赛，也会很容易受到他们喊叫的影响。也有网友戏称，若是张本智和与森樱守搭配混合双打的话，将会在音量上给予对手毁灭性的打击，堪称“精神污染混双组”。

其实无论喊或不喊，甚至是张本智和、森樱守这样的极限喊叫，都是运动员在比赛中的一种习惯和表现形式，其实这无形中提高了乒乓球的观赏性。

你觉得有多少人会在晚上打乒乓球？有何依据？

有闲暇时间，晚上不累可以打乒乓球。乒乓球是国球，爱打的人多的没法说。

这是一个健康的运动，全身都得到锻炼。我也喜欢，有空闲时与朋友切搓技艺。好不快哉。

糖尿病能打乒乓球吗？

当然可以啊，这个没什么影响的。而且打乒乓球对于糖尿病的血糖控制也是很有益处的。乒乓球是一项全身运动，对于糖尿病患者来说，运动强度和运动量很适合，对改善血糖和血脂也有一定的帮助。打乒乓球表面上看是上肢的运动，但对步伐的要求是很高的，是不断移动的过程，这种有氧运动和力量练习相结合的方式有较佳的控糖效果。

糖尿病日常如何调节血糖？

1、控制总热量

糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量，来维持患者的体重在一定的范围呢，尽量不要导致营养不良的情况。一般老年人，每日摄人热量在1500～1800千卡，胖人宜减少到1200～1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

2、多食蔬菜

生姜能够缓解血糖升高，促进脂肪细胞增多，脂肪细胞则可吸入血液中的葡萄糖成分，从而起到降低血糖值的效果。胡萝卜有降血压、降血糖、消炎和抗过敏的作用。芹菜有散瘀、消肿、解毒、降血糖、降血压的功能；蘑菇安神、降血压、降血糖、开胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消肿。洋葱适用于糖尿病并发症动脉硬化患者食用。

3、坚持每天一杯天然硒乔子茶

这个茶就是天然硒乔子茶，它具有天然硒认证的，所以含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以促进提升人体抵抗力，而且还能起到类胰岛素的作用，帮助调节血糖。其良好的抗氧化作用可以帮助保护血管，预防血管老化。而且，天然硒乔子茶还有着丰富的芦丁和D-手性肌醇。芦丁可以帮助改善血管的通透性和脆性，帮助预防血管病变。D-手性肌醇能够提高胰岛细胞的敏感度，进而更好的辅助调节血糖，维持餐后血糖的稳定。因此，糖尿病患者餐后一小时不妨喝一杯这个茶，帮助自己调节血糖，保护血管。

4、餐后散步

糖尿病患者在每餐后半小时行走5000步，日复一日，就能使血糖保持正常或接近正常水平，餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，使居高不下的血糖很快降下来。

6、必要时使用药物

只要当自己的血糖不能通过生活方式控制时，才需要药物的帮助。一般情况下，如果能通过饮食和运动达到控制血糖的目的，就不需要用药物，药都是有毒性的，长期使用避免不了一些副作用。选择药物时要根据自己身体情况选择，比如说肝肾功能不全的患者最好不要选择经过肝肾代谢的药物。必要时采用胰岛素。

打乒乓球如何练好起下旋？

题主能够提出这个问题，证明你的乒乓球水平已经到达一定层次。能够高质量的起下旋是乒乓球爱好者技术水平的一个分水岭，过了这道坎才可能成为被称为“高手”。

不要听信业余乒乓球水平只要搓上台就行，就有50%概率得分。出去比赛你会发现这样做会输得很惨。只有主动上手，高质量的起下旋，率先发动进攻才是正确获胜之道。

下面按题主的描述情况，谈一谈符合你的具体训练方法：

你已经能够拉下旋球，就不用基础训练，直接可以强化训练了。

1、发球起下旋战术训练。由你发球，就发你比赛中常用的下旋发球；教练将球按实战劈过来；你再起下旋拉起来。注意：你发球的位置和教练劈球的位置都要事先说好，你心里有个准备，做好步伐移动和击球引拍。还有就是要多练一板回球，你起下旋教练防回来的球，已经转成上旋，你应按上旋球回击回去，这对比赛中的技术衔接非常重要。

一个回球位置练熟，再换另一个位置。劈过来的球能够顺利起下旋，再练大角度起下旋。大角度起下旋需要注意步法的移动到位，绝不能用手臂够着去打球。

2、接发球搓一板起下旋训练战术。由教练发下旋球；你搓一板回去；教练将球按实战劈过来；你再起下旋拉起来。注意：的也是要事先说好，心里有个准备做好步伐移动和击球引拍。还有也一定要多练一板。

3、分析录像有针对性的训练。将你比赛的比赛过程都录下来。回来看你哪些位置下旋起得不好，告诉教练按这个实战套路来强化训练。

4、反手拧拉训练。反手拧拉是近乎逆天技术的存在。这项乒乓球技术应用范围广，容错性高，特别是对付正手位短下旋不出台、半出台球非常有效。

动作要领：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚；引拍时确保来球与前臂保持一定的距离，收腹前倾降低重心；手腕大幅度内敛，拍头部应指向自己腹部位置；接对方的下旋球一般来球的上升期或是最高点击球；击球点一般位于胸部正前方；挥拍的过程中小臂以肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力。

练好上述四项，你在比赛中的起下旋能力已经具备，还需要通过心理关。这就是一开始使用肯定失误多，但一定要坚持使用。甚至可以给自己规定必须2个球用一次。坚持一段时间，起下旋技术融入战术体系里，你就会提高一大块乒乓球技术水平，走进高手行列。

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