失眠分哪几种？

一、胃气不和，痰热内扰型

　　刘彦廷等经过长期的临床观察和总结，认为失眠在临床上主要为痰热内阻所致，多侵犯少阳和阳明两经，为多火多痰之疾。刘国松认为失眠日久，紧张焦虑，思虑伤脾，脾虚则气血生化不足，内经曰“血舍魂”，血虚则魂不守舍，故不寐; 另脾虚健运失职，水湿不化，停聚为痰，痰扰神明亦引起不寐。古云“ 百病多因痰作祟”，“怪病多痰”。

　　二、阳虚不运，心神失养型

　　阳气在维持人体生命活动中起着主导作用。《素问·生气通天论》曰“凡阴阳之要，阳密乃固。阳强不能密，阴气乃绝”，“阳气者，若天如日，失其所则折寿而不彰。”张景岳谓：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”都强调了维护人身阳气的重要性。刘会军等指出：五脏及胆、胃之阳虚、气虚均可致不寐。心为君主之官，精神之所舍，心藏神;肾为先天之本，为五脏六腑阴阳的发源地，“五脏之阳气非此不能发”，故阳虚失眠多从这两脏论治。

　　三、气郁化火，心神不宁型

　　李瑜等认为现代社会由于生活节奏加快、竞争加剧，人们精神压力较以前明显增加，使情志失调，七情过极成为现代失眠的主要原因。情志失调，易致肝气郁结，日久肝郁化火，火扰心神而不得眠。故笔者认为肝为失眠起病之源，心为传病之所。而心神不安，神机逆乱是失眠的主要病机。滕晶等[10]指出情志内伤是失眠的主要病因，心神不安是失眠的重要病机，七情致病，必由肝起，首先伤气，进而产生一系列的病理变化，导致心神不宁，神不守舍，其病源在肝，心为传变之所。失眠的发生主要因心肝二脏功能紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗当燮理脏腑气血，平调阴阳，从而使恒动的内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

　　四、阴虚火旺，阴不敛阳型

　　钟海平等认为阴阳不交致不寐。《灵枢·口问》篇有“阳气尽，阴气盛，则目瞑。阴气尽而阳气盛，则寤矣。”所以说人与阴阳天地相应，昼醒而夜寐，如果在某些病因的作用下，阴阳不能顺利转变，阳不入阴或人体不能适应自然节律的变化，就会导致失眠的发生。睡眠不是觉醒的简单终结，而是中枢神经系统内主动的节律性的神经过程引起的，大脑存在着随昼夜节律变化的生物钟，调节着人体的睡眠与觉醒，它受下丘脑视交叉上核所控制，生物节律的改变即可引发睡眠疾病。

2三大症状并非失眠

　　一是，自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。曾有人报道过这样一位病人，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退，头昏乏力等症状，思想负担很重。经脑电图检查，与正常人没有明显差别，夜间睡得很好。当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠的知识后，打消了思想顾虑，没有用药治疗就恢复了正常。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点，认定自己患了失眠症。精神病患者还可发生失眠妄想。

　　二是，把正常范围内的变动，当作失眠。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一贯较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。

　　例如，乘飞机长途旅行的时差改变或突然改上夜班所导致的失眠。精神负担过重，如生活和工作中遇到挫折，或在重大问题作出抉择时，往往夜不能寐，但一旦解除精神负担，不久便可恢复正常睡眠。还有，睡眠环境极差，如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡眠。有上述情况者，最主要的是消除思想顾虑，积极排除和减少这些干扰因素，必要时适当应用镇静催眠药。如果这些干扰因素过强或持续时间过久，或者处理不当，对失眠产生恐惧心理，以致形成恶性循环，则有可能发展为失眠症。

　　三是，把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。有的人，把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人，每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人，每昼夜睡眠时间不到1小时，仍能生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间，要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

调酒分哪几种？

鸡尾酒有四大调制法。摇荡法、搅拌法、直接注入法、果汁机混合法。

鸵鸟分哪几种？

不要怀疑，世界上真的只有一种鸵鸟，那就是非洲鸵鸟。有人会说，还有美洲鸵鸟、澳洲鸵鸟啊，但严格意义上来讲，这两种都不是鸵鸟，它们和非洲鸵鸟亲缘关系很远，在分类上属于不同的目。非洲鸵鸟是鸵鸟目下的唯一成员，鸸鹋属于鹤鸵目，美洲鸵属于美洲鸵目。接下来简单介绍以下它们的区别。

狂奔的非洲鸵鸟，中间是雄性。图源见水印

非洲鸵鸟，是目前世界上最大的鸟，也是鸵鸟目下唯一的一个种。它们只有两个脚趾，善于奔跑，而丧失了飞行能力。非洲鸵鸟分布于非洲干旱少雨的草原、沙漠地带，主要以各种植物为食，偶尔捕食昆虫或小型脊椎动物。题主配图第一张就是非洲鸵鸟的宝宝，由于皮实好养，非洲鸵鸟被引入到世界各地做观赏用或肉用。

鸸鹋行走在澳洲大地上，图源：David Cook Wildlife Photography / Flickr

鸸鹋，也被叫做“澳洲鸵鸟”，但在分类上和鹤鸵（食火鸡）亲缘关系更近，它们脚上有三根脚趾，也善于奔跑，而丧失飞行能力。题主配图第二张就是鸸鹋的宝宝，鸸鹋更加皮实好养，肉更好吃，有牛肉的质感，因此也被引入世界各地养殖做肉用或蛋用。

大美洲鸵雌鸟，图源见水印

美洲鸵目下有两个种，大美洲鸵和小美洲鸵。它们脚上也有三个脚趾，也善于奔跑而不善于飞行。美洲鸵知名度没前两个高，因为它们在原产地数量就比较少，由于历史上的捕杀、栖息地丧失等原因，大小美洲鸵都被IUCN评估为近危，将来有变成濒危或灭绝的风险。希望美洲最大的鸟类能永远奔跑在南美高原上。

和田玉分为哪几种？

和田和广义和田

籽料和山料