大学生运动运动好吗？

当然好了！

运动是能够让身体变的健康的好方法，所以在校大学生都应该适当的运动！

现如今的大学生很多都很少运动，特别是在如今如此便利的时代，吃饭靠外卖，购物靠淘宝，如果一个大学生不想要出门，是绝对可以做得到的。所以对于这种情况，大学生经常运动是非常好的！

其实，不仅仅是大学生，社会上的人，从小到老，都应该经常运动，让身体变的更加健康！

如何自然不做作的拍生活照？

要抓拍，不是摆拍

晚上运动还是早上运动好？

对于早上运动还是晚上运动好，主要从生理因素和环境因素两个方面进行分析。

一．生理因素：在早晨，我们人体内部的各个器官的代谢水平处于较低的状态，因为人体在睡眠时机体所有的机能都会调节至最低水平，以减少能量的消耗，是身体得到充分的休息。而在早上刚刚起床后就去进行运动，这与我们在运动前没有进行充分的热身的效果是类似的，如果这个时候去进行运动，特别是强度较大的运动，很容易发生心血管疾病的风险，特别是心血管功能本身就比较脆弱的人群，更是不可以这样做。而在晚上，我们的机体在经历了一天的学习与工作，身体的活动能力容易在晚上很好的被调动，进行健步走、跑步等体力活动，身体更容易适应运动时的节奏。如果运动的强度较为适宜，还能够缓解一天工作后的疲乏，是我们晚上睡的更香。

二．环境因素：通常情况下，在早上空气中的二氧化碳的含量较高，这与植物在晚上一直在进行呼吸作用而导致的。因为晚上没有阳光，植物很难进行光合作用而产生氧气，而一直进行呼吸作用就会产生很多二氧化碳，直到早上太阳出来，才能开始继续进行光合作用。而在这种环境下是不适合进行运动的，特别是强度较大的运动。而晚上则刚好相反，下午4-5点左右是空气中氧气含量最高的时候，空气中的氧气含量高要更适合人们进行运动。

足球贝尔生活照？

直接上图：

就只找到这些生活照，希望符合你的要求，O(∩_∩)O。

怎样运动才是健康运动？

现在生活条件好了，再也不用为吃饱饭而到处奔波，茶余饭后，你经常能听见，大家都在讨论如何健康。尤其晚饭后，你去公园看一看：走步、踢毽子、打网球、老年广场舞……非常热闹，大家对健康的重视度越来越高。有人，希望通过控制饮食而达到健康；有人，希望适当运动去改善健康。其实，“健康”需要很多条件，不仅要控制饮食，还要适当运动，更需要心态好，环境好，戒烟限酒，等等。下面就来说说怎样运动才是健康的运动！

当然，还是有氧运动比较好，那我们对于“运动”需要注意哪些问题呢？

1、运动前的热身：在进行有氧运动前，最好不要空腹，做一些准备活动，比如扩胸、压腿、活动一下颈、腰、踝关节等等，防止肌肉、韧带、关节等损伤。　

2、选择适合自己的运动方式：有的人喜欢跑步；有的人喜欢打球；有的人喜欢游泳……根据自身爱好，结合身体条件，能在愉快的状态下，锻炼身体。

3、选择适宜的运动场所：最好选择离家近点的地方，环境比较熟悉，运动的人比较多，路面平坦、空气清新、无污染的场所。

4、运动要循序渐进，不可急功求成，但运动的时间很重要：首先要把时间安排好，运动时间不能少于30分钟，每周至少3～5次，晚上八点以后最好不要进行运动。

5、注意运动时的心率：可以参照170-实际年龄，比如60岁的人，170-60=110，就是运动时，心率每分钟最好不要超过110次。

6、运动时要及时的补充水分：由于出汗，导致体内水分减少，血液循环血量就会减少，对于年纪大的人，防止心脑血管疾病的发生。

下面说一说有益于健康的几种运动方式：

游泳：是一项非常好的运动，可以让你有一个漂亮的体型，不会造成关节的损伤，适合所有人。还可以增加肺活量，增强肺功能。对于肥胖者来说，游泳是最好的运动方式，能够消耗很多脂肪，起到减肥的效果。

跑步：使血液循环的速度加快，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧和废物的排泄，让你更加年轻，同时长期锻炼，能增强身体的免疫力，对预防肿瘤等疾病的发生是一项非常好的有氧运动。

瑜伽：非常适合女性的一种运动。能够修身养性，改善个人情绪，让你更加自信、更加乐观。可以调节身体多系统的平衡，不断增强身体的免疫力，对强身健体，有积极的作用。

骑车：是一种非常自由的运动，可以不限时间，不限速度。有减肥和增强心、肺功能的作用，经常骑车的人，由于增强了腿部的肌肉锻炼，促进激素的分泌，改善性功能。

运动方式有千万种，只要是适合自己的，那就是最好的！生命在于运动，只要养成良好的体育锻炼习惯，并且持之以恒，你就会拥有一个完美的身材，健康的体魄！

运动蓝牙耳机真的适合运动吗？

蓝牙耳机的设计初衷就是对运动时或者进行如开车这样的动作时，线材耳机对人的运动受限而发明的，所以，蓝牙耳机相比于传统的耳机，在使用上是更加方便的。我之前 健身的时候都是用的线制的耳机不安全不说，还非常不方便，后来按网上的推荐买了网红耳机JEET，音质上确实比普通的线材耳机好上不少。

很多网红达人推荐JEET耳机

JEET的舒适度还挺不错，不比某些千元耳机差。隔音效果不错， 轻视颜值设计，整个耳塞能够很好的匹配人耳，像我平时去健身房跑步、和骑行时使用都很方便啊

手机如何进行生活照抠图换背景？

用手机软件可以实现“抠图换背景”，小月尝试过多种抠图工具，发现一种能快速智能抠出人物，更换指定背景或者用软件自带的模板，操作非常简单的方法。

• 比如：下面小月这张自拍合成人像（左图），将背景更换成（右图）的叶子
  

▼ 将人像抠出，更换背景：

▼ 将背景变黑白色：

▼ 除此外，还可以将更换的背景各种变形：

总之，不仅可以抠人像，换背景，还可以各种变形，很实用。

具体如何制作，用什么软件？小月就拆解一下具体的做法，分享给大家希望能有帮助。

一、用什么APP？

天天P图，小月手机里仅有的一款“美颜自拍”软件，除了可以自拍，还可以制作表情包，各种美图（免费软件）。

二、如何制作？

• 第一步：进入“抠图”插入原图
  

1－打开软件，点击“魔法抠图”

2－点击“艺术”

3－选择任一模板，进入

4－插入人像原图

• 第二步：抠出人像
  

1－点击“裁剪”（软件要求图片必须是方形）

2－选择“画笔”

3－涂抹人像区域，软件会智能填充人像，辅助手动涂抹几次

4－手动涂抹+智能填充反复几次就能成功选中人像区域

5－点击“右箭头”

• 第三步：插入背景
  

1－点击“自宝义背景”

2－插入想替换的背景图片

3－调整背景图显示（同样要求方形图）

4－点击“裁剪”

5－选择任一模板，控制背景效果

6－点击“保存”即可

以上，我们通过三步搞定了一张人像照片换背景。此外，还有两种效果“场景、3D”，大概几十种背景特效，都是一键升成，有兴趣的伙伴可以都试试。

• 比如：用“艺术效果”能将照片原有背景变化各种效果
  

（图文｜岳小月）转载请注明出处

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护肤霜应该在运动前抹还是运动后抹？

应该是运动后抹最合适，我早上起来选运动回来在洗脸这样比叫好，