肾虚该怎么调理？

调理肾虚，是很大的一台戏啊。

很多人专注吃益肾食物，到头来功效不大。这是因为，肾分阳虚、阴虚，且很多人是同时阴阳两虚，而补虚的时候，助阳就会损阴，滋阴又会伤阳，拆东墙补西墙，效果当然不理想了。

这里通常有一大误区。调理肾虚一定要注意的是，这属于用医疗手段介入，而并非像很多人观念中的“保健”。“治疗”和“保健”完全不是同一个层次，拿医学治疗手段当普通的保健养生来对待，绝对是没有好下场的。甚至说，病重了都很活该。

调理肾虚，该补的不是阴阳。因为那个方面，只要肾循环功能提升，身体自己就能调节好。除非有大病，机能有损伤，否则“阴阳”根本不需要刻意去“补”。换句话说，很多人补肾，做的全都是无用功，反过来还要赖补益效价不足，讲理不讲理啊。

要调理肾虚，是得补。补什么呢？补脾、补肾气、补小肠。

为什么？因为脾决定着肾的营养，而肾气决定着循环的通畅，小肠影响着肾的损耗。要想补，想调理，必须三管齐下，缺一不可。

其实补也是针对一整个系统的，不过对大多数人来说，由于缺乏相关医学常识，就算说了很多人也还是一头雾水，所以这里免去理论过程，只说具体做法。

简单说，饮食上，平时可以多吃的东西：猪肚、瘦猪肉、芝麻、粟米、胡萝卜、鲫鱼、牡蛎、蚕豆、芸豆、山药等，主食以面食为主最好，禽蛋、乳制品及其他鱼虾蟹贝类适量。

饮食上应遵循的原则是，少量、精细、软烂、清淡。调料方面，葱姜蒜也要少吃，忌辛辣，并且不宜多食用长纤维蔬菜，比如芹菜、韭菜，也不宜多食用土豆、地瓜等导致易产酸的食物。

这里除去了很多补肾食品里常见的羊肉、黑豆等食物。这是因为，它们虽然也是富含维A维B等多种营养，但实际上它们在对某些方面产生补益效果的同时，也会给另一些方面增加负担，这也是很多人补来补去效果不好的原因。

另外，在补肾期间，不建议吃水果。当然也不是彻底不许吃，少吃一点尝个鲜是可以的，但应该比正常摄入量减少。

可以这样想，吃药的时候，很多人懂得忌口。其实，“食疗”也是以“药”的面目出现的，如果不忌口，效果必然受到影响。而补肾是忌讳摄入过多的糖分的，补肾期间，摄入的糖量应该比正常情况少才可以。

这里可能漏掉了一些有益的食物。但我认为，宁缺毋滥。与其去冒这个影响效果的风险，不如忍一忍，管住嘴。

至于其他细节，网上很多文章也有交待，无非是注意和谐生活的频率、戒烟限酒、适量运动、热水泡脚等，都是正确的，不多啰嗦。

调理肾虚，由于流传的很多运动等其实并不太实际，所以我推荐一个穴位按摩的方法。

后溪、关元、肾俞、箕门、食窦、中注，共6穴，具体在哪里，自己去查。一定要按照这个次序。

如果有盗汗的症状，可以加按后溪、复溜、阴郄。

用按揉的方式，或是家庭用的磁疗拔罐都行，每穴三分钟，每天2次。如果你没有条件同时对付这6穴，那按穴的次序千万不要错。

这也是很多人使用穴位疗法不见效的原因。一来是很多资料上给出的穴位虽对，但次序是错的，二来很多人按穴时忽略了次序的问题，导致效果不佳。

补一句。一般来讲，调理肾虚的见效时间是15天左右，但是见效不等于长效，更不等于康复。基本上不论是饮食还是按穴，持续时间应做到90天左右，方能真正实质性地改善肾虚的情况，使人以后有资本再继续作。中断的话，有2、3天大概就前功尽弃了，再治疗就得从头开始，所以尽量不要半途而废，

肾虚如何调理？

谢谢邀请！

中医讲虚分为“阴虚”和“阳虚”还有“阴阳两虚”跟“肾气虚”四个症状！

不同症状，用药物治疗的方法都不一样！

我先说说这几种症状在人体中最明显的几个特征，您对应着看看，自己到底属于哪一种！最后我再说一个治肾虚的方法，您有空多练练！

阴虚

主要表现为口干舌燥，总想喝水，同时还会有腰膝酸软，睡觉出汗，头晕耳鸣，失眠心烦，手心脚心发热，舌红无苔等症状。

阳虚

主要表现为畏寒怕冷，性欲减退，阳痿早泄，舌苔白腻，小便清长等症状。

阴阳两虚

主要表现为五心烦热，盗汗自汗，四肢发凉，失眠多梦，遗精，舌红无苔等症状。

肾气虚

主要表现为气短自汗，倦乏无力，小便次数多，遗精早泄，舌苔淡白等症状。

具体情况还是希望您去看医生，听听医生怎么说！

现在该说说治肾虚的方法了！

熟悉我的朋友都知道我特别推崇用经络治病，用经络养生，所以我这个方法就是按摩太溪、复溜、涌泉三个穴位！

肾为先天之本，是我们身体的根基，我们一定要对它及时早早的培补，千万不要动摇了我们的根基！

太溪穴：这是一个大补的穴位，治疗范围很广。诸如腰膝酸软，头晕眼花之类的症状按摩太溪穴，当时就会见效果！这个穴位位于足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。见下图

复溜穴：复溜二字就是让死水重新流动起来的意思，这个穴位既能够生肾水，又能够平肝火，治疗夜间失眠烦热，口干尿频效果十分好。这个穴位位于太溪穴上二寸（大拇指指关节横径为一寸）跟腱的前方。见下图

涌泉穴：涌泉穴是最终要打通的地方，它的功效非常强大，如果您的身上怕冷，脚心老是冰凉或者总是发热，就需要按这里了。找这个穴位的时候把脚趾头捂住，余下的脚底板分为三份，涌泉穴就在1/3处，有个窝的地方。见下图

只要是肾虚，按摩这几个穴位总没错！

人体是一个很奇妙的东西，您只需要找对了方法，它自己都能把病消灭掉。

纯手打

期待您的关注！

肾虚分多少种？

谢谢邀请

肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，下面这张图能很名明确的看出如何区分阳虚和阴虚，以及他会有哪些临床症状。

肾虚本来就是一种中医学的概念，祖国医学对于肾虚有好多好多治疗方法，和有效的药物，方剂也好一些成药也好，都非常有效。一般说肾阴虚治疗法则当然是滋阴补肾了。那么肾阳虚呢，当然就是补肾助阳了，那样通过补充肾阴的方法，让肾精充足之后，它的偏盛偏衰就能够得以纠正了。肾阳虚补充肾气的一些药物，来调整。比如说我们临床上就说一些常用的方剂，左龟丸，左龟引，一般都是治疗肾阴虚，右龟丸、右龟引是治疗肾阳虚的。就是我们平常比如说在药店经常看到的六味地黄丸，那就是治疗肾阴虚的。

当然了不管是那种肾虚吃去调理都不如自身去调理，因为不管你吃什么药物，都会有药物残留的，也还会有依赖性和抗药性，只有激活你自身器官的能量和恢复器官的活力。这样才能达到最好的效果

在这里我给大家推荐几个健腰补肾的动作，大家可以日常进行锻炼，如有不懂的也可以及时私聊我来了解更多男性方面知识

（1）金刚铁板桥

每天坚持锻炼铁板桥，一次能达到30分钟及格标准，来激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！

（2）强肾功

每天坚持练习十五分钟以上，特别适合中午休息和晚上睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足。由于篇幅有限不能给大家发太多，需要后续功法的私聊联系我，每天坚持，养成一个好习惯，终身受用

希望我的回答能帮助到你，如果有什么问题，可以随时与我单独交流。欢迎大家转发，评论，进行讨论。

肾虚该如何调理？

肾为先天之本，一旦肾虚，就会出现精神疲劳，腰酸，四肢发冷，怕冷！性功能下降，盗汗等等一系列的症状！

那么怎样去调理肾虚肾亏呢，这里建议你练习一下强肾抖动的方法，俗话说坐不如站，站不如动，动不如抖，抖不如蹲，每天抖一抖活到99！动能生阳，也是补虚的好方法！具体怎样做呢？

两腿分开与肩同宽，双手握拳，大拇指内扣，放在后背肾俞穴的位置，两腿微蹲，开始踮脚尖上下快速抖动，身体抖动的同时带动双手按摩肾俞穴！每天抖动30分钟！肾虚轻松解决！

那么练习强肾抖动的同时，配合固精！控敏等方法，可以改善前列腺炎，提升男人时间，增粗，增大非常有效！需要视频的条友可以关注私信我

肾虚能治好吗？

肾虚是可以治好的，只要根据临床的辨证进行积极的治疗和坚持的用药，肾虚是完全可以治愈的，肾虚分为三种情况：

第一，肾阴虚，可以以滋阴补肾的药为主，比如六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等等都是有较好的滋阴补肾的作用。

第二，肾阳虚，临床上多用的比如金匮肾气丸，右归丸和壮腰补肾丸等等，都是有较好的温肾助阳的作用。

第三，就是肾气虚，肾气虚一般多选用补肾强腰的这样的药物，比如杜仲，牛膝，还有淫羊藿，以及刺五加等等，都是有较好的补肾气的这样的作用，肾虚通过以上几种方法是可以完全治愈的。

肾虚，该如何调理？

谢邀

肾虚该如何去调理呢，其实我们我们最常见的不外乎两种，一种是药补，比如日常吃六味地黄丸了，或者是金匮肾气丸，第二种就是食补，比如泡一些枸杞，喝三鞭汤，吃腰子，等等，

但是正所谓药补不如食补，食补不如气补。真正想让自己的参强大起来，就要让自身去改变，今天我就给大家介绍一个针对咱们肾虚的一个不打针不吃药的纯物理的锻炼方法

这是我们房中术中的一个基础功法腰肌强肾功：

每天可以坚持练习半个小时以上，它的功效是激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，有腰肌劳损和腰间盘突出的都是可以练习的！每天练习以后浑身轻松！俗话说：肾气足百病除。只有你肾气足了你的身体才会更健康

练习的时候动作一定要标准，小腿一半的部位放在椅子上方，肩胛骨以上的部位放在椅子上方，双手随意的放在肚子上方，身体悬空挺直，就像拱桥一样，每一次练习建议15分钟以上。如果有早xie和阳wei情况的，也可以结合我们的固精法，控敏法，基本上一周就会有明显的改善，一个月就可以恢复巅峰状态，不清楚的可以随时私聊我，很多朋友通过练习已经受益改善了

感谢朋友们的观看，希望我的回答能够帮助到你，我是宋老师的小课堂，关注我，更多男性知识等待分享给大家

肾虚吃什么最好？

患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。

简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。

患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。

除此之外，以下的几种食物对肾也有滋补作用。

第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。

第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。

第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。

第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。

第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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肾虚可以喝茶吗？

可以喝，但是不要喝太多，把握好喝茶的那个量就行了。喝茶过多加重肾脏负担，肾会更虚。不喝茶，尿液过少，毒素排不出去对肾也不好。

至于量怎么控制，以口不渴，小便不黄，小便一天4-6次为好。

男人肾虚就是肾病吗？

肾虚，是一个中医术语。是用“肾”来作为命名的包括水液代谢，生殖，阳气，生命存在，骨，消化等（全部或部分）功能的集合的概括。碰巧叫“肾”，与现代医学肾脏不完全对等。既有重合，又有不同。

肾虚是指中医的“肾”功能低下，可以是主生殖的功能，也可以是主水的功能低下，也可以是主骨的功能低下，还可以是肾之经络功能低下等等。包括十分广泛。其中肾主水的功能低下就可以发为“肾浊”“肾水”等疾病（相当于西医的肾病）。从此点可以看出中医的“肾”包括西医的肾病。

但是，中医主要是辩证论治，以“证”为主，肾病初期，未必有“证”（此处包括症状，体征，舌脉等）。所以从此点看，中医的“肾”又不能完全涵盖住西医的肾病。

所以说，两种说法是体系不同（分类的角度不同），既有重合，又有不同。

什么是肾虚？

小师妹来具体的讲一下何为肾虚。精简版。

肾虚指肾脏阴阳不足。

肾虚的种类有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚主要为“寒”，腰酸，四肢发冷，水肿，性功能不好等。

肾阴虚主要为“热”，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等症状。

现代医学证明，当人发生肾虚时，无论是阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫功能的降低，有更多的临床证明，肾虚发生时，肾脏的免疫功能也会下降，严重的会患有肾炎，尿毒症，痛风，肾衰竭等病症。

肾生精，精生髓，补肾不如养肾，具体如何养肾大家可以去我发表的文章里看。

在这个网络发达的社会，大家一定要学会克制，尽量避免去看一些刺激的东西。不要仗着年轻就放纵自己。

所以大家尽量少开飞机。

如果大家还有不懂的可以私信小师妹。

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