腌萝卜的方法？

在家自制腌萝卜，开胃又下饭，一说起这腌萝卜，这道美味家常小菜，可能很多家庭都会有这道食谱，腌萝卜的方法有很多种，各种做法都有各的特色。但我最喜欢还是这样腌萝卜，腌出来的萝卜又酸又甜又脆，关键是制作也超简单。

求破解的方法？

兄嘚，我昨天开了一个小号，青铜，连亏四局

我能咋办，我也很绝望。

减肥的有效方法？

对减肥的有效方法，小编罗列如下：

一、断食排毒——最快速的减肥方法

　　断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。

　　在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。

　　步骤：

　　1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁；

　　2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁；

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；

　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

　　温馨提示：这个方法不能经常使用，不然容易伤胃。

　　二、有氧运动——最有效的减肥方法

　　有氧运动的主要目的是：连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

　　夏季推荐：自由泳

　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。

　　2、每周有规律地坚持2-3次。

　　温馨提示：

　　运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废，想要瘦出完美健康身材，一定要坚持！

　　三、减少饮食——最长久的减肥方法

　　首先，要选择一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

　　要知道，我们的胃是可以伸缩的，我以前就是吃太多把胃撑的很大，所以每次吃很多都不觉得饱，在经过一二个月的控制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。

　　注意：

　　想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？

　　多走动永远比坐着好。但是，要注意适量的运动，拒绝过分的运动，过量的运动会造成肌肉拉伤以及其他疾病，其实这并不利于其他疾病。平时多注意运动，在点滴中你就会发现减肥的快乐哦！

每天学点健康小知识，为自己健康做加法，公众号：FACE299，每天为你推送健康小常识

跑步的正确方法？

现在我国的跑步大军越来越强大，但往往就是基数大了，发现问题的人也就多了，80%的跑者都会因为跑步而受伤，

1有的人直接放弃了跑步，

2有的人冰敷找医生贴膏药继续跑步

3有的人暂停跑步，治疗病痛，并且思考真正的根源

三种人到底哪个是正确的

首先1直接放弃跑步要比2 贴膏药咬牙坚持好的多，2的后果是什么，是膝盖受不了长期的磨损导致进了手术室！

所以，如果你的膝盖已经瘦了损伤，那么建议就是停下来，在治疗膝盖的同时，思考自己受伤的真正原因。如果你还是一个跑步 小白，没有受到任何的伤害，那么为了预防，也要注意下面这几点。

导致跑步膝的真正原因是什么？

1 体重过大 BMI指数超过28，我们不建议直接跑步，你可以先通过其他的运动比如游泳自行车等减重

2 路面过硬或不平。可以选择公园里的健身跑道，有条件的可以去大学的操场

3 跑姿不对，过度蹬腿，跨步都有可能是导致你膝盖受伤的原因

最常见的错误跑姿

· 过度跨步 ·

overstride

跨度不宜过大，无论是前脚掌着地，还是脚跟着地，都会浪费体力，还可能造成肌肉拉伤。

· 踮脚跑 ·

high-heel running

那正确的跑姿是什么呢

在姿势跑法中，完美跑姿的三个要素，也是所有跑者在奔跑过程中必然经历的3个过程，这3个基本姿势分别是关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。

如果想要更好的练习跑姿，你可以关注我们或者看一下罗曼诺夫博士《姿势跑法》的书哦

有没有瘦腿的方法？

腿粗一公分，身高短三寸。

说起腿粗，是妹子特别在意的问题：因为同样的身高，和闺蜜站在一起，腿粗只会让你显得又矮！又胖！

哪怕是熬过了露腿的季节，你会发现，幸福的小腿都很相似，不幸的小腿却是各有不同呀。

为了解决这类问题，小编对着各种资料翻呀翻查呀查，终于有了意外发现：岛国最新研究……妹子腿太粗的真相！

研究表明：女生腿粗，有时候这未必是减肥不到位，而是和站的姿势有关系。

日本TBS电视台一档节目，就对这个问题做了研究。

这是两位姑娘，看起来，上半身是差不多的。

明明差好多呀！

但是下半身，腿的粗细居然差了那么大！

专家说，关键在于脚趾：瘦腿妹的脚趾是紧贴地面的。

粗腿妹则悬在空中。

可能是足弓塌陷。

不过只是看还不够精确，还用了专门的机器扫描。

果然区别很大！粗腿妹的脚趾全部没有贴地，是蓝色，而细腿妹几乎紧贴地面。

然后专家又请来另外四位粗腿妹测试，看看这是不是偶然，果然她们的脚趾全部都没有贴地。

专家说，90%的粗腿都有脚趾悬空的情况。

想知道从哪里来的90％……

为啥这样？专家让大家试着这样做：抬高脚趾走路。

可以感到，这样腿部肌肉更费力。

也就是说脚趾悬空，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了。

并且带来更多的脂肪。

肌肉越来越多了，带来更多的脂肪什么鬼。

至于为什么会脚趾悬空？目前来看，是因为穿了不合适的鞋子。

因为喜欢宽松，很多人买大一号，或者父母怕孩子成长速度快，而买大一点的鞋子。

但结果就是为了防止鞋子脱落，需要抬高脚趾，顶住鞋子，最终养成习惯。

那么怎么矫正？把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了。

然后用绷带或医用胶带绑紧脚底。

想起了娘娘的裹脚布。

再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势。

大概两个星期的时间，习惯就能改变。

据专家测试，这样下来，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分。

但不确定这个方法是否适用于每个人，因此仅供参考！这是一句大实话。

1、从结果看：通过纠正体态，确实可能让粗腿看起来瘦一些，但是变化这么明显不太可能。

2、正文指出：脚趾悬空走路，腿部「发力代偿」确实刺激小腿肌肉发达，但为啥带来脂肪？也是搞不懂。

3、改善方式：非主动发力纠正，例如绑绷带这种，对瘦腿用处不大，因为你不一定就是站姿不对，还有可能就是单纯的胖啊！

关键是「对症下药」。

1脂肪型粗腿

吃得多，动得少，变胖胖全身，腿也就跟着粗了。

可以用手掐一掐，手指捏起最胖的地方，可以整块抓起来。

每周3次有氧燃脂运动至少45分钟以上；

通过力量训练紧实腿部曲线，每周2-3次；

每天的热量摄取控制在1200-1500卡；

运动后一定要拉伸放松。

2水肿型粗腿

缺乏运动，过量饮水，饮食不规律，久坐等情况，导致水份过多，致使组织液流动不顺，进而水肿。

可以用手按一按，如果凹进去回弹越慢水肿越严重。

每天做腿部按摩；

晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环；

睡前不要大量喝水；

保持饮食清淡；

每周1次腿部力量练习；

至少3次有氧，至少持续45分钟。

3肌肉型粗腿

长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字)、长期不运动，肌肉流失，脂肪增长等情况。

小腿不用力，肌肉也能看出来。

每天至少1次腿部拉伸和腿部按摩；

每周至少保证1—2次腿部力量训练；

至少3次有氧，至少持续45分钟。

方法不对，瘦腿白费。

绣球花的种植方法？

• 01

  土壤绣球花喜欢富含腐殖质、排水良好的微酸性的土壤，这种土壤含有有机肥。

  
• 02

  温度绣球花的生长温度为适温为18～28℃，冬季温度不低于5℃，20℃温度可促进开花生长。

  
• 03

  水分绣球花在肥水充足的条件下，能够生长的更快，绣球花也是比较喜欢水分充足的，但是注意浇水也不易过多为好，夏季的话，天气比较炎热，可以向叶面上以及地上喷点水，这样有利于保持空气的湿度。

  
• 04

  肥料在绣球花生长旺盛的阶段，需要给予绣球花充足的营养物质，可以每到半个月施一次腐熟稀薄饼肥水，能够促进绣球花的生长，也能够使绣球花开的花越大，有利于生长。

  
• 05

  光照时间绣球花在冬季生长速度较慢，因此冬季需要适量的光照时间，建议可以将绣球花放入阳台处，给予适量的光照时间，促进绣球花的生长，在夏季，阳光照射过大，建议放入室内进行栽培。

  

减肥的有效方法？

挽回前女友的方法？

　　其实，扪心自问，如果失恋和回忆给你带来的痛苦远胜于分手后的解脱，那么挽回也不失为一种让自己重新快乐起来的方法。每个人都有追求幸福的权利，如何才能挽回旧爱，让你们成功复合?挽回技术贴分享，希望能让你找到挽回的正确方法，让你的挽回更加顺利。　　

挽回爱情的三种成功率高的方法：

　　挽回爱情方法一、正视分手的事实　　

无论分手后，你们处于什么状态，你都必须承认一个事实，你们已经分手了。　　

如果对方愿意退到朋友的身份跟你保持联系，但是偶尔也会不回你的短信，你应该往好的方面想，至少你们还有联系方式，把你的满足点降低。　　

如果对方选择与你断绝来往，你也不要太悲观。因为挽回本来就是一个人承受两个人的痛苦的事，毕竟以前恋爱的时候，你做的那些错事也让对方难过了很长时间，如果你不想在未来里再以同样的错误去伤害别人，最终导致自己承受苦果的话，那么现在的这点委屈这点上心，你都应该吞下去。　　

如果你没有承受痛苦的心理准备，那么你还是尽早放弃吧。　　

挽回爱情方法二、不断提升

　　有些人觉得自己的外表没有问题，不需要改变，我只要改变我的问题就可以了。我想说的是，你连外在这么简单的事情都不愿意去做，你谈什么改变内在?你连外在都不能吸引到他的注意，对方愿意坐下来花十分钟，二十分钟，三十分钟去观察你的内在?　　你需要的是不断提升，把自己的生活质量，穿衣品味整体地提升上去。在你吸引力提高到一个位置以后，你会进入一个稳定区，舒适区，你需要开始另一个阶段的提升吸引力，也就是强化吸引力，提升是贯彻整个挽回过程的，也是一个循环过程，但是你要用不同的方式去对待。　　

挽回爱情方法三、等候机遇　　

很多人在刚开始失恋的时候都会犯一个错误就是一直主动出击。　　试想，如果对方认为你一直都在，随手可得，对方就可能感受不到没有你的日子，也感触不到没有你的失落，感触不到自己真正的爱。如果对方一直没有回应，你的自身建设做得比较好的时候，你就可以在一些特殊的日子里采取主动出击了。

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学好方程的方法？

学好方程在初中阶段很重要，必须熟练掌握的方程的知识点，才能运用自如。学好方程的方法如下：

1.掌握基本概念。

方程包括一元一次方程、二元一次方程，分式方程、一元二次方程。

方程：含有未知数的等式。

等式：用符号“=”表示相等的式子。

方程的解：使方程两边相等的未知数的值。

一元一次方程：含有一个未知数，并且未知数的指数是1的等式。

二元一次方程：含有两个未知数，并且未知数的指数是1的方程。

分式方程：分母含有未知数的方程。

一元二次方程：只含有一个未知数，并且未知数的最高次数是2的整式方程。

做到清楚这几个方程的相同点和不同点，避免混淆。

例如：一元一次方程和二元一次方程的相同点是未知数的指数都是1，都是整式方程。不同点是一元一次方程中的“一元”就是一个未知数；二元一次方程中的“二元”就是两个未知数。

牢记方程的性质，性质是隐含条件，不可混淆。

2.计算精准。

解方程是基本功，必须多做题，训练解题速度和准确率。

3.列方程解应用题。

这是学习方程的难点，对于各类问题对应的公式要熟练掌握，用心琢磨，由题设条件挖掘出隐含条件，找出等量关系。

行程问题的公式：

路程=速度×时间。

相遇路程=相遇时间x速度和。

追及路程=追及时间×速度差。

流水行船问题的概念与公式：

船速：船在静水中航行的速度。

水速：江河水流动的速度。

顺水速度：船从上游向下游顺水而行的速度。

逆水速度：船从下游向上游逆水而行的速度。

年龄问题的要点是：年龄差不变。

遇到不同的题型是多动脑琢磨，反复推敲，将题中包含的概念、公式、等量关系找出来，再运用回去，达到具有举一反三，旁类触通的能力。

做到以上几点，学好方程指日可待。

我的头条号将方程的概念、公式、等量关系以及经典题型都做了详细解析，请关注，并转发给需要的人吧，觉得实用别忘了点赞哦!