想减肥，如何减肥最好？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

成功谈不上，并没有守成一道闪电，不过，现在我还没有胖成一片乌云，已经是努力过的结果。

我觉得：

三分靠锻炼，七分靠管嘴。

管住嘴真的比迈开腿重要一些。其实，这点，大家基本都知道，不知道的是，怎么管住嘴。

节食是万万不可以的，不仅有胃病、便秘、身体无力、低血糖、无精打采的可能。更重要的是，节食会让一个人的身体进入到低代谢的阶段，刚开始掉的点儿体重啊，都是肌肉、水分为主，脂肪还顽固着呢，更可怕的事情出现了——

身体开始记住你饥饿的状态。

就像动物的冬眠一样，长期不吃，身体进入了冬眠、饥饿的状态。从此，你转化碳水为糖、糖转化为脂肪的能力和效率大大提高。

你，亲自把自己推向了“喝水都发胖的境地”。

真正的管住嘴是，同样吃饱的情况下，多吃未加工的、低脂肪的、高优质蛋白的。少吃垃圾食品、高糖、高油的食物。

配合有氧、力量训练。

如果能接受的了，做些hiit。

你掉肉会特别快，而且身形和气色，都会变好。

当然，这些都在你坚持3个月以上的情况下！

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毕竟，我辣么萌~

减肥？？？？？？？？？？？？？

你好，我三个月前是一个180+斤的胖子，我是一名大学生，暑假期间突然就想要减肥，于是开始跑步并且控制能量摄入，现在本人150斤。首先，减肥失败是因为你想要基于求成，没有做好一个长期的准备。其次，不能只靠节食，太容易反弹，运动完后不能胡吃海喝。你想了解什么具体的问题可以私信我。

减肥有局部减肥吗？

关于快乐，看完全文就能体会。先说下减脂的几个常见误区：

减肥等于减重。我从一开始就用“减脂”这个词，而不是“减肥”，目的就在于强调减肥的真正意义，在于减脂。人体需要一定的脂肪，但不用多，从体脂比来说，男性少于5%都没问题，只要你做得到；女性因生理机能的需要，一般建议不低于20%。这两个数据，没有专业素养都是达不到的。所以你尽管减就是了。美容院的减肥项目能在短期内帮你减重十斤或者明显缩小肢体维度，但只是让你的脂肪细胞脱水而已，反弹几乎是必然的。

哪里肥减哪里。很多人认为，哪里脂肪多，就应该有针对性地锻炼哪里，健身论坛上还常出现仰卧起坐能减小肚子的言论。这是错误的！仰卧起坐锻炼的是肌肉，肌肉和脂肪是无法转换的两种物质。解剖学早已证明，人体的减脂只能从整体上进行。脂肪的堆积是周身性的，男人的腹部堆积得最快；女人的臀部、小腹及腰部堆积得最快。要减去这些脂肪，据说效果是反过来的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢。

不吃饭能减肥。有人说，我不吃还不行吗？还真不行。过度节食会给身体传递一个信号：你的热量不足，需要节约开支，于是你的基础代谢率变低了。基础代谢率低了，对热量（最终落实到脂肪）的消耗能力也会下降。过度节食还会分解肌肉作为营养，并丢失大量水分。哪天你熬不下去恢复饮食，身体就会加快吸收，体重快速反弹。恐怖的是，这时可能会只长脂肪不长肌肉，超过原来体重，给你绝望一击。

出汗等于减肥。流汗时确实能“排出”一部分脂肪，我们流汗觉得粘，就是因为有油（脂肪），但其实这部分脂肪的量很少，脂肪的减少，主要靠消耗，而非“排出”。过去我为了减脂，长跑时把速度和强度尽量提高，每次都气喘吁吁，大汗淋漓。可是身上的脂肪却几乎看不出减掉多少。后来才知道，出汗不等于减肥，我的心率超出了减脂心率，甚至超出了有氧心率，脂肪的消耗比率其实非常小。

此段摘自新浪微博 户外圣斗士 其余内容请自行前往阅读

想增高，断骨增高靠谱吗？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

断骨增高，听起来就超可怕。。。实际上，这是一个知名的成功医疗方案，在其过程中的小插曲导致的结果。

故事，发生在20世纪初——

那个时候，一些医生尝试了楔形截骨延长手术，骨骼得到了增长。之后，许多医生效仿，但是效果都不好，往往会出现癫痫、休克等严重情况。

到了20世纪五十年代，苏联的一个乡村医生伊里扎洛夫，创造了比较完善的下肢延长术。

这其实主要是二战结束带来的结果，一些骨折的伤员，又不会固定，导致骨折部位没有固定，出现了感染、骨不连等严重情况。

在一次特殊的境遇中（骑车摔倒的灵光一闪），他想到：辐条可以固定住骨骼！

于是便制造了出来。

然而，巧合再次发生。

他毕竟是乡村的小医生，许多人来看病之后得回家养病。于是这个产品，被病人带回家自己操作。

一个病人。。。操作反了。

回来之后，本应该加压连和的补位被牵拉了2厘米多。

聪明的医生，赶紧继续做实验，果然。。。实验结果是可行的。

这个方案，如今被引入到我国，成为价格高昂的增高术。

但很多医生为了效果，两个月增高10厘米，造成了许多病人毛细血管的集体断裂，面临截肢的危险。

其实，这个术适宜于那些本身骨折的患者，但是没问题只是想增高的话，面临的风险未免太多。

自己自信就行了，实在不行，鞋子里装内增高多好啊~您说是不是呢？

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毕竟，我辣么萌~

为什么离婚率逐年增高？

随着时代的变迁，生活水平的提高，人们对结婚伴侣的要求和幸福指数也逐年提高。最关键的是物质需求上的提高，物价的上涨，在这样的情况下，男方只有努力工作，才能满足这些条件。如此一来，工作压力大，也很辛苦，所以回到家，除了吃饭、睡觉，就没有多少沟通的时间，最后就留下了许多隐患。比如：女人闲男人陪她的时间不够多，或者不能及时理会她的意愿等等。就这样，彼此间就产生了隔阂，造成沟通不畅。甚至最后离婚，以分道扬镳收场。

作为男人，我们也理解女人操持家务的辛苦，但是，也要理解下男人的苦衷，不要动不动就说：你不爱我了，你对我不好了！等等此类的话去刺激男人的心灵。

我记得以前网络上流行这样一句话：我天天抱着你，就没办法养活你。这句话虽然有些夸张，但也不是没有道理。最后我只想说一句：这个社会上谁都不易，男人就更不易了。男人也是人，请多一点理解、关心。

结婚只是人生的另一段旅行，需要的是相互依赖，相互支持，相互陪伴；即使有话也要慢慢说。

多吃鸡蛋真的可以增高吗？

谢悟空邀答:

鸡蛋含有多种营养及蛋白质。其中包括8种人体必须的氨基酸、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、蛋黄素、微量钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素B6^、维生素D、维生素E、烟酸等。性味甘，性平。鸡蛋清:味甘、性凉;鸡蛋黄:味甘、性平;凤凰衣:味甘，性平。功效:养心安神，补血，滋阳润燥。用于心烦不眠、燥咳声哑、目赤咽痛、胎动不安、产后口渴、下痢、烫伤等症。还可以用于月经不调、乳汁减少、眩晕、夜盲、病后体虚、营养不良、阴虚肺燥、咳嗽痰少、咽干喉痛、心悸、失眠、小儿惊痫。提示:蛋黄中胆固醇含量较高，高血脂症患者宜少食。

原地跳能增高吗？

这个问题，要看你多大年龄，超过了生长的年龄再怎么跳也不会增高的。影响生长的因素太多了，其中骨骼的长度决定了你的身高，所以，只要有合理的方法促进骨骼生长的话，还是可以增高的。青少年时期，只要多做拉升运动是有利于长高的，游泳，跑步，跳绳（当然跳高与跳绳的一样）等都可以增高，还有就是足够的睡眠时间和充分的营养共供给。欧美人为什那么高啊？除了人种以外，还有饮食原因啊，小日本为什现在比我们高啊，因为人家上个世纪中后期实行了奶蛋工程。所以，想要长高，你得学会睡，吃，动。当然要在合理的时期才行！超过20岁的就别想了啊，我们再怎么跳也跳不高一厘米的。

结婚为人生大事，为何离婚率增高不减？

其实几句话，追敢潮流，不知对与错，没有辛苦经营铺子关门，如姻缘都想享福，没有勤劳之心，节俭之.茫暮追求(暮是落山的太阳，注解)基石不稳固，大则影响是固家发展，小则婚姻不保。只要不被不良景象迷或，必是大则兴国安邦，小则家庭幸福。细想慢听良言是仙丹妙药。快走节奏，莽壮私欲苦痛长。为何难的日风雨巨i进，得温饱后确迷失方向，《不令天下人沉思醒悟的话题吗?

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增高的特殊方法？

谢谢邀请，市面上很多增高的药方大部分都是骗人的，说什么能增高5到8厘米的，其实都是骗子搞出来的，想要增高就要在身体发育生长时期额外多补点钙，多运动比如拉伸动作，摸高等动作，睡觉争取在10点前入睡，营养要均衡。