喝什么茶减肥？

1. 减肥期间首先要告诉大家的就是饮品的选择，尽量不要去喝外面的一些添加剂很多的一些比较甜的饮品。
2. 喝彩就最好的选择，可以推荐大家去喝乌龙茶、普洱茶和大麦茶，这些都可以帮我们身体起到一个去油脂的作用。

喝什么茶能降脂减肥？

肥胖的体型都相似，但肥胖的原因却各异。

喝什么茶才能降脂减肥，也要依据肥胖的原因以及自身的体质，而不是一味指望泻药

下面，我们从中医对肥胖的成因及体质认识，介绍一些减肥养生两不误的茶饮：

依照肥胖的成因、体质等，中医将肥胖分成四大类：分别是胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型。

胃热湿阻型

表现：平时好油腻，易上火、口苦、口臭，小便偏黄，经常便秘。

减肥养生关键：除了消脂利尿外，还要清热。

杞菊决明子茶

做法：

• 枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。
  

• 将枸杞子、菊花、决明子同时用沸水冲泡，闷15分钟后即可饮用。

脾虚湿阻型

特点：厌油腻、不思饮食，四肢乏力，代谢差。

减肥养生关键：这是气虚使脾的运作不畅，将气补足，身体机能恢复，人才能瘦下来。

荷叶橘皮茶

做法：

• 干荷叶60克，橘皮15克，花生叶15克、生山楂、生苡仁各15克，茶叶30克。
  

• 以上药材共研为细末，沸水冲泡代茶饮。
  

肝郁气滞型

特点：急躁易怒，易生粉刺。气不顺则肝不畅，进而引起胸闷、腹胀、情绪不稳定、消化代谢不完全，自然容易发胖，加上这类人喜欢以吃东西来缓解情绪，因此更易超重。

减肥养生要点：理气。

三花橘皮茶

特点：

• 玫瑰花、茉莉花、代代花、荷叶各60克，橘皮10克
  

• 将上述诸药共研为细末，开水冲泡代茶饮。
  

肝肾阴虚型

特点：时有头晕现象，睡眠质量不佳。阴血不足造成机体代谢下降，循环较差，最终表现为肥胖。

减肥养生药店：关键在于滋阴。

首乌消脂益寿茶：

取何首乌30克，槐角10克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。

将前四味药研为细末，置保温瓶中，用适量开水冲泡盖闷约20分钟，纳入乌龙茶轻摇保温瓶，继续闷5～6分钟，频频饮用，一日内喝完。

特别提醒：何首乌有一定毒性，此茶饮须在中医师指引下使用，并且不能长期喝。

最后提醒各位减肥人士，茶饮只是减肥去脂的辅助手段，减少摄入，增加消耗，吃动平衡，才是关键。

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喝什么茶有利于减肥美容？

以数据和科学研究来介绍饮茶可以减肥，饮茶由于能提高人体基础代谢率，从而增加脂肪的分解，起到减肥的作用。关于饮茶的减肥作用，多国科学家曾进行过调查和研究。台湾的科学家在2003年对1210人进行了饮茶与体脂肪含量的调查。结果是有10年饮茶历史的人与不饮茶的人相比，体脂肪含量减少19.6%，腰/臀比降低2.1%。日本有一项调查表明，饮乌龙茶的人在120min内能量代谢增加10%，饮绿茶的人能量代谢增加4%，饮茶可以降低体脂肪含量。除饮茶外，服用绿茶的提取物——儿茶素也具有减肥的效果。据测定，每减少1kg体脂肪需消耗29307kJ能量。如果每天服用500～600mg儿茶素，连续12周，可降低大约1.5kg体脂肪，相当于43961kJ的能量消耗，换算成每天需增加125千卡的能量消耗量，大约相当于散步45min的运动量。法国和日本的科学家曾用实验证明，普洱茶和乌龙茶具有减肥的效果，因而称之为“苗条茶”。另外一种花草茶（代用茶）荷叶的减肥效果也比较明显，因为里面的成分荷叶碱的作用

关于美白方面，比较常见的有玫瑰花茶、柠檬片，富含VC成分，有很好的美白效果。

乳糖不耐受的人能通过喝牛奶来减肥吗？

1、有些人喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适反应，是因为牛奶中含有乳糖，而这些人群体内却缺乏能分解乳糖的乳糖酶造成的，也就是所说的“乳糖不耐受”。“乳糖不耐受”只要不直接喝牛奶对人体是没有什么危害的，其不耐受人群可以选择无乳糖的舒化奶或者酸奶或者通过调整慢慢改善乳糖不耐受的情况。

2、减肥的饮食原则：低脂、低热量，适量的优质蛋白质、复杂碳水化合物食物及增加蔬菜和水果的摄入。

3、亲减肥期间对牛奶乳糖不耐受也可以选择其他的食物代替，如豆浆、杂粮粥、燕麦粥等，富含膳食纤维，饱腹感强，有助于减肥。

4、减肥期间改善不良习惯也是非常重要的，不暴饮暴食，少吃煎炸食物，减少在外就餐的频率等等。

喝什么茶可以减肥？

喝什么茶能够帮助减肥？

营养苦行僧，开讲啦！

喝茶就能帮助减肥了？其实不尽然，喝茶可以帮助减肥，并在一定程度上达成效果，但要想光喝茶就能减肥，那可能收效甚微！

为什么喝茶能在一定程度帮助减肥呢？

1:帮助消化

茶中含有的咖啡因，芳香烃类化合物等能够帮助机体消化排出体内的脂肪

2:热量低

茶的热量很低，并且习惯喝茶的人，是会选择性忽略一切的糖分较高的饮料，因为与茶叶相比，它们逊色太多了

3:提高消耗

咖啡因能够加速人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧，帮助您更快减肥

喝哪些茶能够帮助减肥呢？

1:普洱茶

在笔者的饮茶经验来看，普洱茶的减肥效果绝对很不错，每天不需要泡多浓，只需要适量即可

2:乌龙茶

解腻的首选就是乌龙茶了，有一些说法说乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果，这种说法也挺有科学依据的，但应该这样说乌龙茶能够加快脂肪的代谢

每天喝一些乌龙茶，能够帮助降低胆固醇哦

3:大麦芽茶

大麦芽被人们熟知的应该是其解酒功效，但很多研究表明，麦芽茶是一款保健茶饮，能够帮助消化

加速食物消化，可以防止脂肪堆积

4:荷叶决明子茶

这样的搭配很合理，荷叶降血脂，荷叶中含有荷叶碱，可以有效帮助分解脂肪，防止脂肪堆积

身体过胖的朋友们，可以多喝些，荷叶茶减肥祛心火，也能改变您爱吃油腻食物的坏习惯

补充

其实很多朋友喝了几个星期觉得没啥用，逐渐就开始发牢骚，但唯有长期饮用茶饮，才能有一些收效，而且茶饮减肥，要多饮，量不够没法减肥，每天饮用十克以上的茶叶

茶饮减肥要慢饮，不然肠道根本来不及吸收，这也是茶文化中静心去火的一种科学的另类演绎

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减肥喝什么茶最合适？

还是白开水把，我是过来人了，从100公斤减到85公斤，现在在向75加油了

喝哪种类型的茶有利于减肥？

谢邀！过量茶使人消瘦。喝少了效果不明显，悟空问的是茶！目睹了喜茶如命之人，什么稀饭.汤类.一概不喝，只认准一个茶！不论红.绿.黑.白.花茶，劳动.闲不住类型，减肥？想胖也胖不起来！

男人想在冬季戒烟并且减肥，喝什么茶比较好？

你好：如果你又想戒烟，又想减肥。只能说你愿望是美好的，但是现实是残酷的。

我只希望你一样一样的慢慢来，减掉一样，算一样。

先把烟戒掉了，巩固了。再去减肥。

关於喝茶的选择是：状态好，身体棒，多喝绿茶，晒青茶，铁观音等。体弱者选熟茶，如金骏眉等。77.tu

经常喝什么茶可以减肥？

经常喝什么茶可以减肥！

我个人认为红茶，乌龙茶，咖啡，这三种都可以，但不能说可以减肥，只是对肥肥者有补肋减肥作用。

事实上适量摄入水分是减轻体重的关键，因为人体没有水分的参与，脂肪就不能正常分解进行，

我首选喝咖啡，因咖啡富含生物话性多酚，绿缘酸，咖啡因具有刺激性作用的生物碱，等很多种，咖啡中多酚物质主要作用，包括降低血糖浓度，抑制脂肪的吸收，促进脂肪组织中酸甘油脂的分解。都是对肥胖者有一定好处的，但是什么都是因人而异的，

喝什么茶可以减肥？

从理论上讲，喝茶是可以减肥的，但是喝茶减肥并不能像其他的减肥方法那样，可以迅速完成瘦身——如果能，那一定添加了其他的如多旋肉碱之类的燃脂物质。

喝茶减肥，效果不会太明显

实际上，茶叶能够起到的作用是，让你的身体尤其是消化系统保持或是恢复到一个更自然、更健康的状态。一些具有消脂、化食、促进消化吸收的茶类自然就成了减肥产品。

从茶叶的机能上讲，所有的茶，在过去是具有药性的，药性的主要体现就是在促进消化系统方面：

喝茶可以补水、促进排泄——喝茶可以促消化；

喝茶可以提神、醒脑让人更有精神——喝茶可以补气；

喝茶可以止则（抑制性兴奋）、可以安神——喝茶可以让人神志清明；

等等，这些都是所有茶类的普遍共性。

茶性不同，功效作用差别大

其实，由于不同茶叶产地、生长环境的不同，往往可以在某些方面具备特别的属性，比如：

普洱生茶、凤凰单丛、黑茶、清香型铁观音，这些茶性较烈的茶，可以起到很好的消食效果，促消化的效果更明显，很多人称其为“刮油”的茶，这种茶坚持喝的话，可以起到减肥瘦身的效果；

红茶、熟普洱，六堡茶，因为茶性温和，经常喝可以暖胃，因此，很多人称其为暖胃茶或养生茶；

而少数民族如藏族、蒙古族，他们一般会选择酥油茶、奶茶等与茶同煮，从而达到促进消化的目的，他们喝的茶就以熟普、黑砖茶为主。

茶叶可以让你保持或恢复健康，但短期减肥不靠谱

综合来讲，具有祛脂、促消化作用的茶对减肥都有一定的作用，但效果也会因人而异，不会有特别明显的变化。而坚持喝茶、保持良好饮食习惯、运动习惯的人，大都身材比较匀称，不会过于肥胖。因此，好的生活习惯才是保持健康的关键。

如果是出于短期减肥的需求，喝茶是很难满足的，如果要让身体恢复健康，保持在一种良好的状态，那么，喝茶是一种非常健康的生活方式。

体型略显肥胖的人，可以试试多喝下面这些茶：

普洱生茶、安化黑茶、六堡茶、青砖茶（湖北黑茶）、凤凰单丛。