羽毛球对打时的来球方向该如何判断？

个人这东西没办法预测。

第一，当对手实力不如你，肯定在比赛之过程是你控制他，那么你占主导地地位，无需预判对方的球也能占优势。

第二，当您的实力不如您的对手，必然是你您被他牵制，对手利用各种假动作欺骗你。

关键还是练好基本功，速度，移动，反应，打铁还需自身硬，加油吧朋友勤加练习胜利属于你。

小腿肌肉的力量对打羽毛球有哪些影响影响？

最直观的一点就是启动步，小腿肌肉力量的加强，启动步启动就会更有力，有迅速，而启动步，直接影响着全程步伐的连贯性！

再其次是击球时的侧身，例如杀球和高远球，都是小腿后退侧身完成的！

三是你的小垫步，靠小腿力量垫起，虽然只有十几厘米的垫步，但离不开小腿的力量！

四是上网步伐，虽然主要靠大腿的力量，但是上网后，大腿是要靠小腿来支撑的，小腿没有力量，你上网后，对手打你后场，你无法快速站起后退！

五是原地蹬跨步，击球时，原地蹬跨步，让击球更有力，左腿和右腿相互的蹬跨，都离不开小腿的力量！

所以说小腿肌肉的力量，对打羽毛球影响挺大的，平时打球之前，要拉伸小腿，打完退后，也要放松小腿，平时多做一些鸭子步，蛙跳，跳绳，来增强小腿肌肉！

我是羽毛球必看作者，希望能帮助到你！

只有羽毛球拍没有球，怎样对打？

感谢悟空问答的邀请，这个问题有点＂难度＂，咱来分析一下：在羽毛球场上没有球，只要球拍怎么可能对打呢？所谓对打，必须互动起来，两人紧密联系在一起，对方的球路，反应动作，自己都是要提前判断，并做出相应反应的。看了几个答友的回答，感觉也不是很靠谱，球场上哪有做假球的材料呀？题主的意思就是没有球情况下。我感觉智商受到严重质疑，没办法谁让是悟空官方的邀请呢？咱必须给衣食父母面子，有问必答。

如果是假打，没有球的存在。假打根本就没有任何意义，反而会影响你对实际球路的正常判断。

如果你只是想判断对方的假动作，没有球的结合同样没有意义，你可以练习一下任何提高反应能力的训练，不需要这样为难自己。

假如你只是想找个人聊天，那你就直说，别这样考我们智商。如果对方是个美女，那我只能服你的智商了，还是您的套路深。给你点赞，向您学习。

假如你想锻炼身体，你可以选择就地卧倒，俯卧撑100个，绕球场跑50圈，下腰10分钟。OK搞定，不带球同样可以有意义。

除非您是在拍电影！那您可要好好练习一下了，必须生动并接近实战，导演不喊停，您就继续练习，这种情况下是可以不用球的，球是可以P的。

什么牌的羽毛球耐打？

羽毛球耐打首选亚狮龙6号球，不过现在流行打5号了！

哪款羽毛球比较耐打？

我一直用尤尼克斯，对于不会打球的人，哪款球都不耐打

打羽毛球好不好？

首先，可以先关注一波，专业做羽毛球新闻，技战术等文章的头条号！这一点可以放心，打羽毛球可以说是最能锻炼到全身肌肉的一项运动。并且羽毛球被评为现代最佳终身运动！

随着我国经济发展，百姓的生活水平也得到提高，慢慢人们开始注重锻炼身体，羽毛球则是最佳的选项，因为没有身体对抗，羽毛球适合各个年龄段的人群。于是，各个城市开始有了羽毛球俱乐部，羽毛球协会等组织，也有各式各样的羽毛球比赛。

羽毛球业余爱好者打球目的多是为了锻炼身体，那么咱们今天就看看打羽毛球究竟可以锻炼到哪里？

眼睛

羽毛球被评为速度最快的运动，杀球时速甚至要比F1赛车还要快，杀球最高的记录可以到达493km/h。虽然不是专业运动员，但是业余选手打出的杀球也很快，如果坚持每天打球，可以大大降低得近视的概率。

颈肩部

以高远球为例，侧身引拍挺直腰部，是高远球正规动作。这一套动作下来，对肩部是一个很好的放松动作，长期打球对颈椎及肩部不适的球友，有很大改善！

心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

肺部

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

腹部

羽毛球杀球动作，对腹部的锻炼是最大的。侧身、引拍、起跳、杀球。起跳后，力量从腰部开始，传导到上身，再到大臂，小臂，最后像甩鞭子的感觉一样，将球快速下压。如果坚持下来每天打球，及时不去做腰腹肌训练，也可以达到四块腹肌。当然，腹肌是最容易反弹的肌肉，稍有松懈就会再次变成一块腹肌哦~

臀部

球友们会有这样一种感觉：长时间不打球突然打一次球后，第二天臀部会非常酸痛，这就可以体验到，羽毛球对臀部锻炼。很多女性朋友，打羽毛球就是为了锻炼臀部。

打羽毛球有什么好处？

一、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

二、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

五、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

六、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

八、开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

九、身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

打羽毛球后膝盖疼？

羽毛球反手高远球怎么打？

在面对反手区域的后场球时，如果能采用头顶击球的方式，尽量不采用反手。因为反手后场球是大多数业余选手的最弱点，回球质量不高，容易被杀。

那么，你觉得反手球打不好都有哪些原因呢？步法？发力？今天咱们来详细解析一下后场反手球的动作技巧，希望能帮助到你。

- 反手高远球 -

反手高远球是后场反手球中最常使用的一种过渡手段。打好反手高远球，能很好的化解被动状态，甚至转被动为主动。反手高远球的动作如下图：

↑正面↑

↑背面↑

※动作解析：

①反手握拍，将拍头向左肩膀处引拍；

②右手肘关节收到胸前（曲肘）；

③抬肘，小臂自然内旋，拍头下沉；

④锁肘，肘关节抬到最高，大臂不动，肘关节打开（伸肘），小臂外旋发力；

⑤力量从小臂到手腕，手腕从曲到伸抖动，大拇指外顶，后三指内扣发力击球；

⑥击球后制动，然后收拍。

根据上面的动作，有以下几点需要注意：

一、准备动作：如果你掌握了“反手挑球”以及“反手平抽球”的话，这个动作应该非常熟悉。如下图：

这个手臂和手腕的动作，是反手发力前的准备动作，简言之：曲肘，拍头上翘，肘内收。挑球的时候，准备动作过后，球拍向下走；平抽球的时候，球拍向外走；高远球的时候，球拍向下之后再向上走。准备动作动图如下：

↑准备时的动作↑

二、引拍动作：抬肘，拍头下沉，小臂内旋。动作如下图：

↑抬肘，下沉和内旋↑

这个引拍动作非常重要，是发力的关键。如果没有抬肘的动作，从准备动作直接击高远球，发力不完全。没有“甩鞭子”的感觉，击球质量大大降低。

抬肘的时候，小臂自然内旋，使手背朝向自己，手心朝外。这样才能充分的利用旋转的力量击球。

三、击球：锁肘，肘关节打开，小臂外旋，大拇指外顶，后三指内扣，用反拍面击球，击球后手腕呈伸腕状态。

有的朋友不理解“锁肘”到底是什么样的，其实锁肘就是肘关节位置锁定，那就意味着大臂被肘关节和肩部锁定，不能动。小臂则可以以肘关节为轴转动。简单理解：锁肘，大臂不动，小臂动。如下图：锁肘前后的动作，大臂基本保持不变。

↑锁肘后肘关节打开↑

大拇指的外顶和后三指的内扣，可以理解为：击球瞬间抓紧拍柄。这样才能通过手指将力量稳定的发出去，击球才更加干脆有力。如下图：

↑反手高远球的手指发力↑

整个锁肘，伸肘，外旋，击球的过程如下图：

↑反手高远球击球动作↑

四、制动：击球后并不是让球拍随着惯性向后下方移动，而是适当制动，减小击球后球拍的移动距离，然后收拍。

制动的好处就是让球瞬时速度增加，干脆有力，而不是拖泥带水。有的球友击球动作较大，其实也是对体力的浪费。制动动作如下图：

↑击球后的制动动作↑

以上就是反手高远球的动作要领，每个注意点都非常重要，需要多加练习才能掌握。下面说两个反手击球的技巧，也可以增加反手高远球的质量度。

A、击球点

好的击球点，能让力量无阻力的输出。在打反手球的时候，一定要找到自己发力舒服的地方。一般来说，击球点离身体的距离比手臂+拍长稍微短一点，此时的发力是最畅快的，如下图：

↑最恰当的击球位置↑

四个击球点，在A的时候，属于头顶球，最好采用正手高远球的处理方法；在C的时候多半是回平高球，要想打出高远球就比较难；在D的时候属于被动抽球，此时很容易挂网，质量度大大降低。

所以，选择击球点要遵循：选高点；和身体距离适中，太紧或者太远都会被动；在身体的前方，反手高远球也是一样，转身背对球网时，球还是要在身体的右前上方。

B、弓背

“弓”是指准备动作的时候，重心下降，背微弓。

这样的作用是在引拍击球时，利用身体的张力，增加击球时的力量。如下图：

↑弓背以伸展↑

在反手击球的时候，不要忘记了反手后场步法，转身背对球网，然后击球。

总结：

反手高远球总结为以下几个词：

①转身：这和步法有关。遇到反手后场球的时候，采用反手后退步法，让自己背对球网，这是打好反手高远球的基础；

②曲肘：肘关节收到胸前，拍头向左肩膀处引，并上翘；

③抬肘：肘关节上抬，拍头下沉，手臂内旋；

④锁肘：大臂不动，小臂外旋展开；

⑤发力：大拇指外顶，后三指内扣；

⑥制动：击球完成后适当制动，增加球的瞬时速度。